poniżej

PONIEDZIAŁEK - upragniony dzień treningowy 8-) Idąc na trening oczywiście jeszcze nie widziałam co wpadnie tego dnia, zobaczyłam małą ilość ludzi na siłowni i postanowiłam zrobić tego dnia barki. Śmiało mogę stwierdzić iż był to pierwszy tak dobry trening tej partii - do chwili obecnej czuje okropny dyskomfort podczas zdejmowania chociażby [...]

[...] z pochodzenia Czech). Był on proboszczem w tejże parafii, pomagał mu znajomy grabarz i kościelny. Wnętrze kaplicy jest całe wyłożone dziecięcymi czaszkami i kośćmi (zdjęcie poniżej zrobione z ukrycia) SFD/Images/2015/7/27/16581251b4ce41b3bd14c2225f66356c.jpg Zdjęcie znalezione na necie (niestety nie można w kaplicy używać tel/ aparatu) [...]

Hej, ktoś jeszcze o mnie pamięta? Jakby co to żyję %-) Zacznę od przeprosin - moja nieobecność była spowodowana urlopem. We wtorek wieczorem wróciłam do uroczego, pięknego i czyyystego Wrocławia. W środę rano poleciałam oczywiście na siłownię - tak stęskniłam się za nią aczkolwiek tydzień bez niej wytrzymałam bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia [...]

Dobry wieczór. Jest jeszcze ktoś kto tu zagląda? Niestety wczorajszy trening bica/trica i brzucha się nie odbył. Zabrakło czasu. Po bardzo męczących akcjach z właścicielem przyszłego biura w końcu udało się nam je odebrać. Co prawda mieliśmy to zrobić w połowie sierpnia tak by do września uporać się z wszelkimi pracami remontowymi ALE poprzedni [...]

[...] związku w komórce, pełniącego funkcję uniwersalnego akumulatora i przenośnika energii, kluczowego enzymu dla sportowców podczas wykonywania wysiłku. Kiedy ph mięśni spada poniżej 6.5, kiedy przestają pracować równomiernie, można to zauważyć, gdy zawodnicy tracą koordynację podczas wysiłków, szczególnie długotrwałych, z elementami przyspieszeń [...]

Warszawa, dnia 2 marca 2001 r. Nr 15 Poz. 149 KONWENCJA ANTYDOPINGOWA, sporządzona w Strasburgu dnia 16 listopada 1989 r. (Dz. U. z 2001 r. Nr 15, poz. 149) W imieniu Rzeczypospolitej Polskiej PREZYDENT RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ podaje do powszechnej wiadomości: W dniu 16 listopada 1989 r. została sporządzona w Strasburgu Konwencja [...]

[...] zyciowej-juz nigdy więcej nie bedziesz w takiej super formie biologicznej!!! Ogólnie w porównaniu do starszych uczestników bez tego bonusu bilologicznego-wg mnie efekty dużo poniżej możliwości. Myślę,że to brak dostatecznej motywacji i determinacji-wpływ ma na to bardzo mała aktywność w dzienniku i też z tego powodu brak mobilizacji przez innych [...]

[...] 24.06 wieczorem zostanie uznane czy nie? Czy można zdobyć w tylko 3 punkty za 10% do góry czy też 1 lub 2 za mniej? Moim zdaniem już teraz chyba można nagrywać filmiki? już się o to Mastiego pytałem czy za więcej % więcej punktów :),niestety nie tylko 3pkt,za poniżej 10% nic a powyżej też 3 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-23 16:07:32

[...] do 3min poniedziałek: rozgrzewka 2x3x1000m tempo 3:30 po każdym skip A,B,C po 30m rozciąganie do domu Wtorek rozbieganie: 10 km Środa: 1000m spokojnie 2x400m tempo poniżej 65s 3x300m tempo poniżej 46s 2x200m tempo poniżej 30s 2x100m tempo poniżej 14:50s 1000m marszu na wyrównanie oddechu czwartek: rozbieganie 10km piątek: 2500m tempo [...]

[...] To tylko trochę podwyższony poziom, ale niektórym nie trzeba wiele. Wszystko, co musieliśmy zrobić, to obniżyć ten poziom do 8, a kiedy doszedł do 6, trójglicerydy spadły poniżej 200. Jak kontrolować poziom tłuszczy krwi kontrolując insulinę. Nie będziemy się wdawać w szczegóły, ale wiadomo już, że cholesterol LDL ma kilka frakcji, i że to [...]

No to wzrósł mi hdl... z 11 na 13. Załamka. Do tego za nisko hemoglobina, i wgl dużo wartości w morfologii poniżej normy. Też dość dziwne.

Przemo - jeszcze raz dziękuję za wsparcie w ostatnich dniach redu oraz foty !!! Poniżej wspólna napinka - jak Dawid i Goliat hahahaha %-) https://images81.fotosik.pl/1080/59ef1a748eb1d397med.jpg https://images84.fotosik.pl/1080/0039efde27f3c6e6med.jpg https://images83.fotosik.pl/1079/8d022162bdcfe328med.jpg

Przemku a twoja kobitka sama wpadla na pomysl startow czy ja jakos namowiles? Moja cwiczy juz od ponad 3 lat i zrobila mega progress, chcialem ja jakos przekonac do startu bo mysle ze warto by bylo zwlaszcza ze ona jest jak robot i trzyma miche na 10000% ale mowi ze to nie dla niej. Widzialem jedynie blysk w oku na backstage jak zobaczyla [...]

Ale od dzisiaj +30g ww w hc i mc. Zleciało już ciut poniżej 102kg, a było 103,3. Trzeba coś działać ;-)

[...] (poza genetyka ) to kwestia tez tego ze lata wcześniej dążyliśmy na redu do niskiego bfu, na masie staraliśmy się nie zalać (pewnie kilka lat wstecz mimo wazystko dał byś rade się zalac na masie:p) i obecnie nasz organizm zaadoptował się do takich warunków. Tzn dąży do homeostazy ale w Przypadku Przemka ta homeostaza to obecnie bf poniżej 10%.

[...] musi być zdrowy, bo i tak mam już rekordowo wysoki hdl, i nie chce tego zepsuć :-D A co do nabicia to jak Bzyku :-) Chociaż i tak wolałem nabicie na gramie teścia i bolda a mniejszej ilości tłuszczu %-) U mnie jest inny problem. HDL cały czas w normie, a LDL za nisko. Ale już chociaż całkowity w normie, bo w styczniu jeszcze też był poniżej.

[...] Zaczynam ćwiczyć boks :-D 3x w tygodniu, dzisiaj już po pierwszym treningu. Wytrzymałem 40 min, z czego większość to i tak była teoria, także mój poziom kondycji jest poniżej zera %-) Ale taki jest główny cel - poprawa kondycji. Oczywiście żadnym bokserem być nie zamierzam %-) A zaraz idę robić łapy, które i tak już swoje dostały %-) Nie [...]

[...] Również mogę to samo powiedzieć co do 1 części wypowiedzi, do drugiej nie bo na mostku nie byłem z 3 lata %-) A jak u was ldl Trójglicerydy i całkowity? Bo u mnie całkowity poniżej normy, ldl i Trójglicerydy 50-60, także dość nisko ale to podobno z niskiej podaży fatu w misce + nisko bf cały rok (a z natury byłem grubasek). Hdl jak dobija [...]

Jak ja się cieszę, że kiedyś miałem hematokryt poniżej normy, a teraz ciągle dolne widełki czegokolwiek bym nie robił ;-D Za to tymi płytkami krwi możemy się zamienić ;D

[...] się dołożyć, i wyrobić tyle samo powtórzeń. Pompa tez bardzo słaba, nawet po treningu sylwetka szału nie robiła. Aeroby dzisiaj na bieżni. Ale póki co tylko szybki marsz, bez podbiegów. Za bardzo miałem zniszczone nogi po wczoraj. Ten marsz i tak mnie zabił. I dzisiaj waga zeszła pierwszy raz poniżej 110kg, dokładnie 109,8kg. I to po dniu HC.