obciążenia

słuchajcie a próbowaliście wyciskanie francuskie ale podchwytem ?? rewelacyjne ćwiczenie, stosuje się naprawde śmieszne obciążenia ( ja 30 kg ) ale wydaje mi się że super porusza i stymuluje triceps tylko ma dwie wady : 1. niewygodnie się podchwytem trzyma 2. jak wypadnie trzeba wstawić szufladę

podchwytem- jest to juz pełna izolacja, czuc mięsien napewno bedziesz, jednakże wątpie aby przekladało sie to na wieksze efekty masowe czy siłowe- tak ju,z jest że dla uzyskania tego celu trzeba stosowac reltywnie duże obciążenia, a co za tym idzie takie ktore angażuja woieksza ilośc grup mięsniowych, a i cały mięsień docelowy

patricko wszystkie info,aby ruszyc do przodu dostales w moim poscie na poprzedniej stronie. plan calosciowy 3 x tyg. max 7 cw./sesje 1 seria docelowa to wszystko.zadna filozofia. ucz sie wykonywania poprawnie cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia i jedz wiecej,niz dotychczas. pozdrawiam. borat147 po co wklejasz kopie tych nedznych planow? ja ich [...]

"set up workouts like this" - mysle ze przetlumaczyc mozna "ustaw obciazenia treningowe mniej wiecej tak" chodzilo mu o maxy 5,10,15 na tle jednego powtorzenia max ktorego pzeciez nie wyznaczamy

dzisiaj naladowalem troche obciazenia i przechylilem sztange. Nic mi sie nie zsunelo ;p

Przeczytaj moj temat wczesniej. Pisalem ze: Na allegro jest dosc grogo za kg a jak sam wiesz ludzie daja coraz to nowsze oferty i teraz sa obciazenia w rozsadnych cenach, ale wiadomo ze na przesylce zdzieraja, a moze CHDzBRD ma dosc kasy i kupi na allegro. A poza tym jak ktos juz kiedys napisal na forum wiecej tematow wiecej odpowiedzi. Pozdro.

to zrób najpierw bez obciążenia a potem dołożysz hantelkę ale staraj się zrobić po 30 powt

Ta za tyle to nawet producenci nie mają . Ile tego obciążenia potrzebujesz ?

A co do treningu mam: Ławeczke z modlitewnikiem, sztangę, gryf łamany okolo 88 kg obciązenia i 2 hantle po 6 kg

[...] taka by można było złapać na szerokość barków, ewentualnie weszło jak najwięcej krążków na nią, obciążenie byle by ważyło i nie rozwaliło się za miesiąc, ławka byle wytrzymała obciążenia duże i miała skosy, stojaki byle stabilne. tu nie ma żadnej filozofii, ma być funkcjonalne i adekwatne do ilości kasy jaka posiadamy/możemy przeznaczyć na zakup.

A pojedynczo obciążenia sprzedajesz?

Spoko i dzięki. No szczerze mówiąc ten Twój prócz tego, że mało tam ćwiczysz partii ciała to trochę za lekki się wydaje... bo 3 x 15 przysiadów bez obciążenia to troszkę mało no chyba, że masz bardzo słabe i zatłuszczone nogi, w co wątpię Ten w linku będzie dobry, a jak coś w nim idzie za lekko np. kilkanaście wykroków to za mało, to rób je z [...]

Fotki i ceny obciążenia [email protected]

wiem widzialem ten stojak ale ja mysle zeby mi sie zmiescil jakis mniejszy do pokoju i estetycznie wygladal a i obciazenia nie mam za duzo bo kolo 130kg moze macie jakies inne propozcje stojakow na obciazenie??

Obciążenia i łydkownica już nieaktualne. W dalszym ciągu poszukuję stojaka na obciążenie i gryfy.

w kwestii obciazenia ja tez polece marbo

[...] dwugłowe, prostowniki, brzuch, pośladki, łydki? Jesteś wystarczająco rozciągnięty, z mobilnością nie ma problemu? Wrzuć najlepiej całą ankietę działu, plan który przerabiasz i używane obciążenia. Jeśli plan masz całościowy, to jest uwzględniający wszystkie mięśnie i nie tworzący dysproporcji mięśniowych, na 90% po prostu szarżujesz z ciężarami;)

Sprzedam Obciążenia: 20 kilogramów - 70 złotych 5 kilogramów - 20 złotych 2,5 kilograma - 10 złotych 2 kilogramy - 8 złotych Średnica otworu 29mm. Posiadam zdjęcia obciążń. WAŻNE Tylko odbiór osobisty. Kontakt [email protected]

Jaki plan robiłeś wczesniej? Masz jakieś problemy zdrowotne? Zrobisz raczej na tym spokojnie trening całego ciała, jakieś FBW czy push/pull tylko obciążenia trochę może ci brakować chociaż nie napisaleś na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

Nie wiadomo ile obciazenia potrzebujesz na poczatek...