Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
386
witam
problem polega na tym ze jak cwicze wyciskanie francuskie leżąc to czuje ze pracuje nie cały triceps tylko czesc boczna wew
ale za to jak robie na stojaco lub siedzaco za głowy to wtedy jest ok w czym moze byc problem ?
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
ćwiczysz sztanga prosta czy łamaną, w jakim rozstawie dłoni, jak starasz sie prowadzić łokcie, jak wygląda ruch -szczególnie w dolnej fazie[do czola, do nosa, niekjtórezy robią nawet do ust/brody]?
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-02 22:13:48
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
386
witam
cwicze sztanga prostą
rozstaw rak na szerokosc barków lub czasami wiekszy ,łokcie staram sie miec przylegajace do ciała ale i tak sie rozchodza :(
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
...staraj się łapac troszku wężej- szerokość barków lub troszku mniej, łokcie troszeczku się będa rozchodzić- to nie wada, postaraj sie rowniez wyczuwac ruch jaki jest najefektywniejszy dla pracy twoich[całych] tricepsów, może to byc ruch skierowany nieco ku przodowi, tyłowi-to trzeba uważc troszku aby nie stracic kontroli nad cięzarem, czy prościutko-pionowo ku górze[zacznij od sprawdzania wersji ostatniej].
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
386
witam
próbowałem kiedys trzymiąc dłon przy dłoni super wchodziło
tylko ze musiał bym zmniejszyc rozstaw ciezaru (po chwieje po bokach)a na gryfie którego uzuwam niedam rady :(
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16577
słuchajcie a próbowaliście wyciskanie francuskie ale podchwytem ??
rewelacyjne ćwiczenie, stosuje się naprawde śmieszne obciążenia ( ja 30 kg ) ale wydaje mi się że super porusza i stymuluje triceps tylko ma dwie wady :
1. niewygodnie się podchwytem trzyma
2. jak wypadnie trzeba wstawić szufladę
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
386
witam
próbowałem tylko że tak jak napisałes :
1. niewygodnie się podchwytem trzyma --- strasznie łokcie na boki schodza
2. jak wypadnie trzeba wstawić szufladę albo i dwie :)
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
podchwytem- jest to juz pełna izolacja, czuc mięsien napewno bedziesz, jednakże wątpie aby przekladało sie to na wieksze efekty masowe czy siłowe- tak ju,z jest że dla uzyskania tego celu trzeba stosowac reltywnie duże obciążenia, a co za tym idzie takie ktore angażuja woieksza ilośc grup mięsniowych, a i cały mięsień docelowy
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
aaqqq
Krzysztof Piekarz
mały666
) ale wydaje mi się że super porusza i stymuluje 
