obciążenia

Witam Chcę kupić obciążenie jakieś, na Allegro patrzę i są jakieś obciążenia z tworzywa, w którym jest masa bitumiczna. A takie coś to raczej na drodze jest kładzione.. Czy ktoś ma takie obciążenie? Jak się sprawuje? Warto? Bo np, jest 55kg żeliwnego oryginalnego obciążenia za 284 złote a 77kg za 240 złotych tego z tworzywa. Powiedzcie coś o tym [...]

Od dwóch tygodni ćwiczę praktycznie codziennie. Rano skaczę na skakance i robię wymachy nóg, wszystko to bez obciążenia przez ok godzinę. Potem się rozciągam. Wieczorem ćwiczę rowerek w powietrzu i podnoszę biodra w górę. Tak przez ok 40 minut, potem się rozciągam. Dzisiaj zmierzyłam obwód bioder i ud i przybyło mi 1 cm tu i tu!! Nie mam pojęcia [...]

Witam mam pytanie,Z kumpalmi z pracy chcemy kupic sobie karnet na siłke,Bylismy juz tam raz,Siłownia jest profesjonalna znizka dla studenta to 129zł za miesiac ale jezeli podpisze umowe na 12 miesiecy to za kazdy miesiac jest promocja po 89 zł.Ale z drugiej strony mam tez w domu,hantle,sztange obciazenia ok 50kg na którym cały czas cwicze i mam [...]

[...] przedstawienie mojej pracy jako zawodnika innej dyscypliny niż siłowa, mógłbym zdobyć masę i zająć się poprawą motoryki, ale jestem tylko człowiekiem i nie udźwignę takiego obciążenia treningowego. Dla niektórych może to się wydać bez celu - "Nie buduje masy, to nie dziennik"; "Nie robisz maxów? Śmieszne!" itd. itp. Nie mówię, że każdy ma takie [...]

poniedzialek: klatka na lawce prostej 4x8 zakladam 50 kg obciazenie pomaga piata seria zakladam 70 max skos dolny 60kg obciazenia i 4x8 triceps wypychanie na lawce prostej chwyt waski 40kg obciazenia 4x8 chwyt szeroki i wypychanie od polowy do gory 4x8 rozpietki 4x12 wypychanie sztangielek lezac 4x12 prostrowanie ramion ze sztangielkami 4x12 [...]

Witam Od 2,5 miesiace nie cwicze, musialem zaprzestac treningo z przyczyn osobistych.Teraz mam zamiar wrocic do regularnych treningow. Ostatni plan jaki przerabialem to 5x5 by traktor. 1.Przysiad-5x5 67kg 2.WL 5x5 57kg 3.MC 30-45-60-67-67(ostatnie 2 serice po 10 powt, gdyz nie mam wiecej obciazenia i musialem zwiekszac liczbe powt) 4.Pompki [...]

Witam niedługo mam zamiar robić stojak na obciążenia taki jak na rysunku i własnie chodzi mi o te okrągłe punkty na których mają wisieć obciążenia gdzie je moge znaleść oczywiście zeby miały małą średnice.

[...] do Siedlec (woj.Mazowieckie): a) Kelton zestaw Tryton III PLUS + Kelton stacja na nogi HZ3? b) Kelton zestaw Tryton III + Kelton stacja na nogi HZ3? c) samego zestawu obciążenia i sztangi uwzględnionego w zestawie Kelton zestaw Tryton III PLUS (na razie mam obciążenia mi starczy, sztanga też jakaś jest ale z czasem...) 2. Można liczyć na [...]

Witam wykonuje różnego typu fanty na siłownię. hantle stałe , Hantle z gwintem obciążenia zwykłe krążki lub takich na magnes doczepianych do hantli stałych wyciąg mocowany do ściany itp. cena za hantle stałe i krążki (obciążenia) to 6zl kg hantle z gwintem wyciąg bądź cokolwiek co kosztuje więcej pracy max 10zl za kg. Możliwa Wysyłka 786119270 [...]

[...] od jakichś 8-9 miesięcy Uprawiane inne sporty : czasami jakaś gra zespołowa Dostęp do sprzętu: Domowa siłownia(ławeczka z regulowanym oparciem, hantle, gryf prosty troche obciążenia, prasa do nóg, ale nie uzywam, preferuje ćwiczenia na wolnych ciężarach) Dieta : Wartościowa i zdrowa, robiłem analizę zjadanych posiłków i dobrze zaspokaja [...]

[...] zestaw do 220zł można by było skompletować... Mianowicie chodzi o ławeczkę: http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-prosta-skosna-i1989372282.html oraz o jakieś obciążenia... rozumiem że za ławeczkę trzeba zapłacić 180zł (wliczona przesyłka) dodatkowo można było by dołożyć trochę obciążenia, aby zmieścić się w 220zł ? oczywiście nie [...]

[...] aktywności fizycznej. Jakże często tworzymy sobie 'fikcyjne, mimowolne' bariery psychiczne - 'boimy' się stosowac jakiś konkretny ciężar. Chcąc stale progresjonowac obciążenia wmusimy uzbroić naszą psychikę w wolę odważnej walki (oczywiście musi być spełniony warunek bezpieczenstwa w postaci asekurującego nas partnera i odpowiedniej [...]

[...] Chodzę regularnie na siłownie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Plan na kilka tygodni, który chce wcielić w życie w poniedziałek, zaczerpnięty z działu dla początkujących: PONIEDZIAŁEK: Przysiad 4-5s/10-12p [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach obecnie taki: 1. ściąganie linki z bramy klącząc 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x30/7x30/7x30 2. suwnica 10x60/10x70/10x80/10x8 [...]

Czy rozmieszczenie ciężaru ma znaczenie przy wyciskaniu żołnierskim, przysiadach i wyciskaniu ? chodzi mi o obciążenie 40 kg w duzej ilości powt.. czy łatwiej jest robić gryf 8 kg plus 32 kg obciążenia czy gryfem olimpijskim 20 kg plus 20 kg obciążenia. Czy rozłożenie ciężaru ma znaczenie?

[...] 2.Zejść z bf, do kraty na brzuchu. 3.Podciągnąc się na drążku. 4.Zrobić męską pompkę nie tracąc uzębienia. 5. 100 kg w MC 6. Poprawić przysiad, bo jest tragiczny – bez obciążenia ok., 20 kg – tragedia 7. O i jeszcze spróbować kompleksów sztangowych, bo nigdy nie robiłam  Staż treningowy na siłowni: pierwszy epizod lat temu 20, potem [...]

Znajomy sprzedaje na Allegro ciężary, wyzbywa się części zapasów, okazyjne ceny: * http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-do-sztang-i-hantli-5-kg-i2860147728.html 5kg - dwie sztuki po 20 zł / sztuka http://www.biokoz.webd.pl/tmmc/allegro/content/5kg01.jpg * http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-do-sztang-i-hantli-10-kg-i2860193242.html 10kg - cztery [...]

Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]

[...] nachwyt Wyciskanie stojac Unoszenie na boki w opadzie Uginanie sztangielek na ławeczce. Moim problemem są 2 ćwczenia, konkretnie dips oraz podciąganie w których bez obciążenia wykonam tylko ok 10 powtórzeń i nie wiem jak robić ten pierwszy cykl HST po 15 powtórzeń jeżeli nie wykonam ich nawet bez obciążenia... Zastąpić te ćwiczenia [...]

[...] SPORTY : piłka nożna, tenis stołowy (rekreacyjnie) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam swoją siłownie, dostępną w każdą porę, dużo obciążenia, gryf łamany i prosty, ławki: do wyciskania z modlitewnikiem i prasą do nóg oraz do brzuszków, hantle, wyciąg górny i dolny, drążek, oraz duży worek (150 cm) i [...]