vasquez87 - masz może rotacje miednicy? wiesz coś o tym? bo przy zaawansowanej rotacji miednicy zrobienie przysiadu bez obciążenia jest problemem. co u Ciebie by się zgadzało.
Mam pewnosc ze mi sie nie znudzi. Trening siłowy to to chce robic. Wczesniej wydawałąm pieniadze na jakies drogie hula hopy i inne. Teraz mam troche kaski odłozonej i mam plany na rozbudowe. Od wyciskania na twardych krzesłach wszystko mnie boli. Na razie wykonuje trening siłowy dla poczatkujacej lady. MAm obciazenie w domu 30 kg i planuje tez [...]
Chciałam zapytać, czym można pomanipulować, jeśli wyczerpało się możliwości obciążeniowe? Tempo? Liczba powtórzeń? Zmiana treningu? Co najpierw? Cel to redukcja. Niestety na razie nie mam stojaka do sztangi i obciążenia większego niż 45 kg. Prędko to się raczej nie zmieni. Dzięki za pomoc!
[...] Brak zainteresowania się wadą może rzutować na problemy lokomocyjne, jak i utratę części funkcji chodu. Osoby posiadające rozszczep na tym poziomie, powinny unikać znacznego obciążenia osiowego kręgosłupa. Trening jest możliwy, pod warunkiem dostosowania ćwiczeń, płaszczyzny wykonywania poszczególnych ruchów, czy intensywności. Unikać należy [...]
[...] nie chciałbym mieć więcej inż 185cm bo potem problem do dziewczyny się schylać albo w niektórych samochodach niewygodnie ; DDDD moje pytanie - czy narażając kręgosłup na obciążenia, narażamy się na zastopowanie wzrostu w górę, ale czy stopujemy również rozrost szkieletu na szerokość? jest to pewnie lamerskie pytanie, ale każdy kiedyś zaczyna [...]
[...] sie udzielam sa linki do ćwiczen, wystarczy poszukać. I zaniepokoiło mnie to ćwiczenie na brzuchu, Troche go nie rozumię, kolano jest poza ławką, na której lezysz na przuchu? To chyba prowadzi do zbyt dużego obciążenia kolana. Śmieszy mnie zakaz rehabilitacji, bo porzadny fizjoterapeuta przeciez będzie wiedział co może z tobą robić, a czego nie.
Nie próbowałem WD-40 wycierać więc się nie będę wypowiadać czy po takiej operacji zbiera dużo syfu, ale po finish line'ie napęd jest dosyć czysty. Proszę zapamiętać że przy smarowaniu nie chodzi o czystość tylko o jakość nasmarowania! ---------------------------------------------------------------------------- Zastanawia mnie tylko ile Tobie, [...]
[...] z rozgrzewką zostawię.. jakiś czas nie ćwiczyłem - możliwe, że się zastałem.. wady postawy - mam "okrągłe plecy" a w pierwszym linku o tym buło i o przykurczach mięśni piersiowych.. możecie polecić jakieśćwiczenia bez obciążenia? zwisy na drążku pompki kobra kotki co jeszcze? Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2007-07-05 21:06:21
Poprostu trzeba często przeglądać ogłosznia np.ALLEGRO,lub pojeżdzić i poszukać jakiejś likwidującej się siłownii. Ja mam trochę stalowego własnoręcznie robionego obciążenia na sprzedaż fi50.
KUPIĘ PILNIE - gryf olimpijski (docelowo ma wytrzymac min. 250 kg obciazenia) - obciazenie do gryfu 60 kg minimum na poczatek - hantle z mozliwoscia dodawania talerzy, ciezar na poczatek minimum 30 kg z mozliwoscia rozbudiowy. docelowy ciezar ktory bede mogl zalozyc po dokupieniu odwaznikow powinien byc do ok. 80 kg - kupno razem lub osobno. [...]
UWAGA !!!! Po zawodach zginęły mi obciążenia Firmy Eleiko 2x2,5 kg może ktoś ma na sprzedaż Proszę o info bo muszę odkupić. Po prostu ktoś zaj.......ał }:-((( Stalowe czy w gumie ?
to nie jest takie proste, przeciez jedna grupa miesniowa zbudowana jest z przewaga wlokien szybkokurczliwych, inna z przewaga wlokien wolnokurczliwych, czyli jedna grupa bedzie lepiej reagowala na wieksze obciazenia a mniej ruchow, druga na mniejsze ale wiecej ruchow.
[...] przez pierwszy tydzień bolało udo - podobno jest to związane z pobieraniem przeszczepu, jak minął ból uda to zaczęła łydka, która pięknie pokrywała się siniakami :) powiedzcie mi jak to dokładnie jest z rowerem stacjonarnym. Czy w trzecim/czwartym tygodniu po zabiegu można spróbować popedałować (z wysoko uniesionym siodełkiem i bez obciążenia??)
Juz 4 doby po Larsie . Po drugim dniu rehabilitacji zgiecie mam ponad 110 stopni opuchilzna prawie zeszła ,pod koniec "cwiczen" wskoczylem na delikatny rowerek bez obciazenia na wysokim siodelku. Już chodzę prawie płynnie oczywiście powolutku. Naprawdę wygląda to nieźle . Co do powrotu do sportu to może nie być taki szybki... bieganie [...]
[...] Przez 30minut mam pole magnetyczne, laser i krio lub ultradźwięki a później do 1,5h ćwiczenia. Najbardziej zna się tu na wszystkim właściciel który zadaje ćwiczenia i obciążenia. Ćwiczeń jest znaczna ilość. Czuję duży progres, największy był jak odstawiłem kule, wtedy noga po paru dniach bardzo wzmocniła się. Dlatego w niektórych [...]
[...] 3-4 razy jestem na siłowni i 1-2 razy chodzę na saunę i basen. 1 trening zajmuje mi 4-5 godz, składa się on z jazdy na rowerze stacjonarnym, dystans to 50km na na wysokich obciążeniach z 4 przerwami na zmianę ustawienia siodełka a także na 2-3 ćw. rozciągające. Po rowerze robię 10 serii po 9 powtórzeń na suwnicy ciężarem 170 kg ( systematycznie [...]
[...] - tej z drugiej strony ruchu) zgięcia - wzrasta obciążenie PCL po przekroczeniu około 25 stopni. Jeżeli zginasz nogę powyżej 110 stopni - napięcie czworogłowego nie niweluje obciążenia PCL. Jeżeli ćwiczysz izometrycznie tylną grupę mm ud - od 20 stopni zgięcia stopniowo i proporcjonalnie do zgięcia obciążesz PCL. Kokontrakcja działa tylko do [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
