obciążenia

Posiadam zestaw gryf + obciążenia zakupione w sklepie abcfitness.pl. Nosi ślady użytkowania, ale nie jest to jakoś bardzo widoczne.

mam gryf prosty 140cm 60 zl hantelki na gwincie 40 zl oraz 100kg obciążenia 29mm cena 3 zl za kg

Nic się nie stało. Potrzebuje w Lublinie, ze względów transportowych. Potrzebuję Gryfu 213cm gryf krótki mocno łamany i obciązenia 80kg. LUBLIN! Bądź jakieś hurtownie może ktoś mi polecić, albo coś takiego.

Ale ławka jest do wymiany i niedługo to zrobie A obciążenia jest 147 kg i jeszcze 10 kg pozyczyłem

jak juz dajesz foty to daj całej siłki a nie tylko obciazenia!

Trening tak do dupy że szkoda słów Podciągasz się bez obciążenia a stosujesz periodyzację jak gimnastyk przed olimpiadą. Po kiego wała Ci rotacja ilością powt w serii czy zmiana co tydzień chwytu? Podciągaj się 2-3 razy w tygodniu, raz każda seria na maxa a raz stała ilość powt w seriach, wystarczy Chcesz wzmocnić brzuch? Dieta i normalny trening [...]

ławke, gryf , x2 hantle 15kg i 60 kg obciazenia chciales kupic za 200 zl ?powdzenia, zreszta została juz tylko ławka

zalezy jaka ławeczka i jaki stan obciązenia i gryfów

Polecam 12,10,8 progresją lub nawet bez zwiększania obciązenia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To na treningu nie rozgrzewacie karku? Najprostsze i najlepsze to czolo na mate w kleku i ruchy, najpierw przod tyl, prawo lewo stopniowo we wszystkie kierunki, a nastepnie zwiekszenie obciazenia poprzez wspiecie na nogi.Pozniej mozesz robic karuzele mostowa jezeli wiesz jak (taka zapasnicza). Polecam tez mosty na glowie,bo wzmacnaja miesnie [...]

Vandalism najpierw trzeba rozgrzać kark bez obciążenia. później można go obciążać (w tym przypadku opierając głowę o matę).

Do TechniX_18 Przecież w większości krajów na świecie nie używa się kilogramów (kg) jako jednostki masy tylko funtów (pound) które mają skrót lb. Jest to anglosaska jednostka masy. Dlatego masa obciążenia na podanej wyżej witrynie jest podawana właśnie w funtach. pozdro

nie musi byc kwestia ciezaru moze uszkodzic nawet bez zadnego obciazenia

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Za mało obciążenia na pożądny trening. albo masa albo spalanie tłuszczu. Nie da sie tego i tego. Hihih, polemizowałbym :D Po prostu w ogólnym rozrachunku recomp trwa dłużej niż zamiennie, cykle masowe i redukcyjne. :>

Mogę dokupić jeszcze 10kgx2 obciążenia, ale więcej jak 35kg po prostu nie podźwignę... albo mi się tak wydaję :P

Ale jako, że masz już trochę lat na karku. Lepiej dokup obciążenia. Zwykły przysiad, da Ci dużo lepsze wyniki masowo/siłowe, niż pistolety.

Mogę dokupić jeszcze 10kgx2 obciążenia, ale więcej jak 35kg po prostu nie podźwignę... albo mi się tak wydaję :P dokup żelastwa ile się da. To że teraz nie dźwigniesz tyle ile byś chciał nie znaczy ze za jakiś czas tego nie będziesz robił.

[...] raz dzięki!) 3 razy w tygodniu, doszedłem już do 50 powtórzeń większości ćwiczeń i chyba czas już dzielić trening na poszczególne partie mięśni, od dziś mam już 57,5 kg obciążenia (2x 10kg, 4x 5kg, 4x 2,5kg, 6x 1,25kg), 2 gryfy (łamany i prosty) hantle (2x 2kg i 2x 10kg) - ławka nieregulowana Jakie ćwiczenia radzicie teraz wykonywać, [...]

Witaj, Wprowadzenie odpowiednich ćwiczeń z uwzględnieniem prawidłowej osi pozwolą uniknąć kontuzji/przeciążeń w przyszłości. Prawidłowa oś pomaga bowiem rozłożyć równomiernie obciążenia na Twoje stawy. Nie ma co czekać, zadbaj o to już teraz, żeby uniknąć problemów później. Pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - synergia-mr w dniu 2015-09-21 [...]

ja mam 180 cm chyba 28 mm średnicy. Najbardziej obawiam sie przy robieniu przysiadów bo sporo obciążenia sie zakłada i podparty jest tylko na środku, i jakby pękł to z kręgosłupem nie wesoło by było.