obciążenia

[...] ćwiczenia wykonywał, lepiej se zdvpczyć kręgosłup, byle dzwigać więcej niż kumple;]. Ja od 3 miesięcy ćwiczę tylko w domu i są to najcięższe treningi jakie kiedykolwiek miałem - bez obciążenia. Wystarczy trzymać się świętej zasady 'Quality over quantity'. Jedynym minusem jest rutyna . Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-06-14 02:08:17

to sa zalewane hantle czy mozna dokladac?? bo jesli sa w calości to lepiej te krótsze tylko zeby dobry był chwyt , a jesli dokladane to te dłuższe bo mozesz dokupic sobie obciazenia i wiecej dołożyc Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-30 19:09:28

np jeden celny cios albo low kick i przeciwnik nie ma siły wstac. oj stary jeszcze nie raz sie rozczarujesz ;p sa specjalne obciazenia na nogi moj kumpel na kempo ma takie i jakis tam efekt jest

Obciążenia w sumie mam 70 kg

plakaty beda,ale byly lekko odmalowywane sciany i jeszcze nie zdarzylem powiesic :D calego obciazenia jest 150 kilo :)

Tak, ćwiczenie te jest bardzo dobre na prostowniki w młodym wieku. Ruchy wykonuj powoli, cały czas utrzymując napięcie mięśni, możesz dać na kark jakis krążek obciążenia 2kg. Sam tak ćwiczyłem i wzmocniłem nim prostowniki. MC nie zastąpi, ale jako wstęp się nada. ;> Pozdrawia Venc1LQ

Sztanga łamana przy bicepsie jest kompletnie z dupy, ponieważ lwią część obciążenia przejmują mięśnie ramienno-promieniowe, przynajmniej tak jest u mnie. Po 2 tygodniowej przerwie i zrobieniu bicepsów na giętej - na bicu zero zakwasów, natomiast na ram-pro - skurcze. Jeżeli komuś wysiada przedramię - to lepiej je wzmocnić zamiast kombinować " [...]

[...] Moje pytanie brzmi, w jakim celu stosuje sie te gryfiki? Czy do nich nalezy dokupic hantelki tego typu?: www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/11/600 Jak wygląda sytuacja z obciążeniami? W ofercie podanej przez Ciebie nie ma żadnej informacji, czyli muszę do całego kosztu doliczyć jeszcze obciążenia? A jeśli tak, to jakie proponujesz?(aby nie [...]

OK, nie zrozumiałem ale już ogarnąłem się - te gryfiki to do hantelków z nakladanymi obciązeniami, natomiast ten hantelek ze zdjęcia co wstawiłem jest innego rodzaju. Proszę o jakieś info na mail [email protected] odnosnie oferty i kosztów a takze rabatu i przesylki. Jestem zainteresowany tym zestawem: [...]

Co się miało stać, kiepski dzień, może znużenie zbyt długo tołkowanym planem. Zmień plan, zakres powt. zejdź z obciążenia, sposobów wiele

Witam dopiero dziś dostałem przekierowanie z maila sklepu z Pana pytaniem odnośnie zestawu obciążenia, wcześniej nie dotarły do mnie żadne maile czy wiadomosci na gg ani nie rozmawiałem z Panem przez telefon. Może się Pan ze mną bezpośrednio kontaktowac w sprawie oferty, wyślę dziś do Pana ofertę na maila. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] była jakoś mało przyjazna dla mnie, dzisiaj sklep internetowy działał już bez zarzutów tak samo kontakt, raz dwa sfinalizowałem zamówienie na obciążenie. Bardzo mi zależało na kupnie akurat tego obciążenia, gdyż talerze są dość cienkie a to jest ważne bo mam mocno przycięte sztangielki żeby mi nie zawadzały przy ćwiczeniach. pozdrawiam Remigiusz

Jest możliwość kupna samego obciążenia??. Jak tak to jaka cena za całość?? :):) Pozdrawia

jjj85 1. rozumiem,ze sztangielki,ktore posiadasz maja mozliwosc regulacji obciazenia?(dokladania talerzy)-bez tego to DUPA! pozostaje trening domatora dla ciebie. 2. laweczke uniwersalna(czyli z regulowanym katem) posiada?-nie,to trzeba kupic. I TO JEST TWOJE MINIMUM SPRZETU,KTORE MUSISZ MIEC<ABY ZACZAC.(do tego dochodzi drazek) 3. zapomnij o [...]

[...] body workout) czyli po jednym ćwiczeniu na jedna partie mięśniową. Ułóż coś sobie a w razie czego ktoś ci powie czego brakuje. Posłuż się np tym atlasem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Do większości podstawowych ćwiczeń wystarczy ci ławeczka, hantle, sztanga i trochę obciążenia. Zmieniony przez - Ni3pokolorowanY w dniu 2016-01-17 20:56:53

[...] obciążeniem?robiłem brzuszki wciskane,nożyce 2.Jakie ćwiczenie na łydki? 3.Czy mogę ćwiczyć łydki i brzuch 3x w tygodniu? 4.Czy mogę podnosić się nachwytem i podchwytem na tym samym treningu 3x w tygodniu? 5.Z przysiadem u mnie jest bardzo słabo czy jest sens dorzucać 1kg obciążenia np. co trening na tak dużą partię mięśni? 6.Dodać jakieś aeroby?

[...] napięcia - moim zdaniem daje niesamowite efekty. Ważne jednak żeby seria składała się z odpowiednio dużej liczby powtórzeń a to przekłada się na właściwe dobranie obciążenia. Izometryczne spięcia między seriami - super, ale trzeba uważać na kontuzje. Łatwo złapać dużo mikrourazów w danym obszarze mięśnia, które potrafią się nawarstwiać [...]

Jeżeli chcesz podstawowy sprzęt to musisz zakupić: Sztangę, sztangielki, stojaki, ławeczkę, drążek + jakieś 100 kg obciążenia na początek. Pamietaj kupuj oddzielnie stojaki i ławeczkę. J/W Pytaj w dziale Marbo/Kelton.

jakie masz jeszcze te obciążenia i powiedz mi ile mają grubości one .

a wiec tak, jem co popadnie jem duzo miesa i staram sie jesc to co zawiera wiekszą ilosc białka. Trenuje w poniedziałek, srode, piątek : biceps i triceps a we wtorek i czwartek klatke i barki przy okazji po cwicze nogi. Uzywam hantli 10 kg mam tez sztange o wadze 30 kg ( zamierzam dokupic jeszcze troche obciązenia ) i cwicze tez eskanderem.