SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenia

  • martwy ciąg , małe obciążenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    daj filmik bedzie najlatwiej ocenic sprawe a co do samego obciazenia to ze w mc wiecej niz w wl czy siadzie to tyczy sie klasycznego mc a nie rumuna, w RDL az takich obciazen sie nie uzywa Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-03 17:56:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2012-04-03 17:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase (+kreatyna) do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : skromna siłownia domowa, ławeczka, sztanga prosta, sztanga łamana, 90kg obciążenia Dieta : masówka z suplami, skonsultowana z s.m.p.a Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna(vitalmax) , dextroza(vitalmax), anabolic [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2011-11-15 17:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ile liczysz za całość obciążenia ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2011-02-11 13:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napisałem przecież, że samego obciążenia nie sprzedaje Chętnego na obciążenie już mam, zostaje ławka. Wolę jednak sprzedać od razu całość, więc jak się ktoś znajdzie..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2011-02-11 14:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja myślałem że chodzi Ci o całość obciążenia :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2011-02-11 14:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zajechany metabolizm

    Post
    Ladies SFD

    [...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE -tak. Box crossfit ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Od 2 tygodni chodze na crossfit 2 razy w tygodniu i raz dluzsze wybieganie ok10km

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2017-05-27 15:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretną ilość i dokładaj obciążenia, żeby czuć mieśnie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2012-10-11 21:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push&Pull 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki pomysle nad tym jeszcze. a co do obciazenia to robic kazda serie tym samym i zwiekszac w miare mozliwosci z treningu na trening?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2014-01-15 16:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15-10-5 proszony o ocenę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w treningu A zamiast ściąganie drążka daj podciaganie na drążku. w tren. B w 6-tym daj wyciskanie fr. od czoła a w 9-tym bez obciażenia. w jaki sposób chcesz owe 15-10-5 skorelowac z tymi dwoma planami?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2007-09-22 22:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    fajnie czysto, tylko mało obciążenia widzę ? PS: zapraszam na moją link poniżej

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2008-02-10 19:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciag z MARBO

    Post
    Marbo

    Posiadam ławkę ms-l 102 , stojak ms-s 104 , gryf 219 cm , Gryf 120 cm , 2 krotkie i 80 kg obciazenia

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 2015-05-01 22:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING STACYJNY DO OCENY

    Post
    Trening w domu

    stacyjnym łatwiej zyskać masę a wydaje mi się, że właśnie tego najbardziej Ci teraz potrzeba. A to, że zabrakło Ci sił może spowodowane jest tym, że robiłeś zbyt długie przerwy między seriami bądź ćwiczeniami lub złym doborem obciążenia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2009-11-23 22:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING STACYJNY DO OCENY

    Post
    Trening w domu

    przedramię odpuść. na triceps francuskie wyciskanie, daj wspięcia na łydki po podciąganiu brzuch na koniec treningu z tym 7kg hantlem to wiosła i wyciskania na klatę chyba nie poczujesz. rdl też będzie lipne, chyba że masz tyle obciążenia żeby zrobić 15 kg hantle... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-11-25 17:32:12

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2009-11-25 17:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze ćwiczę? :)

    Post
    Trening w domu

    [...] czy rozpiętek dorzxucił podciąganie czy wiosłowanie drążek do podciągania możesz sobie skombinować, taki najprostsdzy to koszt ok 25zł... Hantle 2x10 kg :) Będę dokupować obciążenia :) Drążka nie za bardzo mam gdzie zamontować;/ chyba że sufit :D To jakie ćwiczenia byś polecił? :) Może trening Push&Pull? :) @edit Przecież wiosłowanie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2015-08-10 10:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.

    Post
    Trening w domu

    [...] zależy Ci na sile, to robisz w reszcie ćwiczeń niskie powtórzenia. Myślę ze w dipsach tak optymalnie to 6 powtórzeń (jak i w innych ćwiczeniach), a potem doczepiasz za pomocą paska i linki obciążenia do siebie. W Push Press'ie też możesz potem zejśc na 6 powtórzeń, jak opanujesz technikę. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-26 16:29:36

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2011-10-26 16:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Lepszym rozwiązaniem będą duże obciążenia, "normalne" przerwy, mało powtórzeń" - dlaczego tak lepiej? Nie moge raczej operowac wiekszymi ciezarami(problemy z sercemhttp://www.sfd.pl/temat213492/)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2006-07-16 21:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja piwnicza siłka x)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zapomnialem dodać obciązenia mam 45 kg nowego Marbo, 36 kg ten stos + ok 20 kg od hantli czyli ok 100 Do końca roku dojdą poręcze może nawet nie długo zalezy jak będzie z budżetem :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2012-08-26 20:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytalem, ze mozna cwiczyc jednym zestawem.Myslalem, ze jak na poczatek bedzie wystarczajacy.Co jakis czas postaram sie dodac obciazenia. Drażka niestety nie mam, moze za jakis czas sobie kupie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2008-10-26 18:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Ćwiczenia na siłę dla 15-sto latka ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż 2,5 miesiąca.ławka,modlitewnik i do brzuszków,drabinka,wyciąg własnej roboty.Reszta to obciążenia i 4 sztangi w tym jedna łamana. To zapodajcie jakiś plan. Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-02-14 21:39:26 Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-02-14 22:55:39

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 2008-02-14 21:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRZEDAM SIŁOWNIE ŚLĄSK

    Post
    Targowisko

    a jakieś fotki bliższe obciażenia tego toczonego możesz wrzucić:P Ja mam gościa co sprzedaje za 2,70 za kg a obciążenie ładne bo fajnie wypalone z blachy jak te twoje?:P

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2010-06-02 19:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)