kurczaka

Witam. Konieczność spożywania odżywek białkowych i piersi z kurczaka to jakiś wymysł. Generalnie białko to składnik budulcowy - nie energetyczny.

[...] sie znajdowac w naszej diecie, wiec wywal go czym predzej sie da. Po treningu potrzebujemy WW zlozone, w tym wypadkunp. makaron z maki durum bedzie ok, +zrodlo pelnowartosciowego bialka jak np. piersi kurczaka czy chuda ryba, lub ew. bialko bedzie wporzadku. Polecam poczytac posty podwieszone i ulozyc odpowiednia diete dla siebie Pozdrawiam. -

Tak ja podałem opcje odrazu Po treningu, 40 minut po treningu oczywiscie ze Piers z kurczaka lub ryba morska do tego ryz biały lub makaron

Ucze się gotować i oglądam filmiki na youtube, tam gość jak robi kurczaka z chińszczyzną i ryżem, to kupuje większe porcje np. ( 600g ) piersi od razu, gotuje 400g ryżu i robi z tego kilka porcji. Ja w pracy mam mikrofalę, więc czy opłaca mi się robić 3 porcje na 3 dni ? Zachowa to świeżość w lodówce przez taki okres czasu ? Że tylko wziąć i [...]

super dzieki wielkie, i juz się robi. od jutra miesko wrzucam. cycek kurczaka może byc? ile proponujesz i w jakim czasie po inekcji.

[...] - siłą biegowa to głównie mięśnie :). Następnie w przeciągu kilkunastu minut (dojście do domu, podgrzanie) warto zjeść jakiś "białkowy" posiłek, czyli np. pierś z kurczaka lub wypić odżywkę białkową. To pozwoli na łatwiejszą odbudowę mięśni. I oczywiście ciepły/zimny prysznic jak opisano powyżej pomoże przy regeneracji. Do tego bardzo [...]

[...] Węliny - jakies jakościowe typu kabanos, szynka dojrzewająca - ok jako dodatek, a nie baza diety. Chcesz mięso do kanapek - zrób pasztet, pieczeń - pokrój na plastry i masz super wędlinę. Np taka zupa: kostka rosołowa, kalafior, warzywa, udko z kurczaka/skrzydełko, przyprawy, ziemniaki/makaron razowy/kluski z mąki jaglanej byłaby okej?

[...] a nie baza diety. Chcesz mięso do kanapek - zrób pasztet, pieczeń - pokrój na plastry i masz super wędlinę. Np taka zupa: kostka rosołowa, kalafior, warzywa, udko z kurczaka/skrzydełko, przyprawy, ziemniaki/makaron razowy/kluski z mąki jaglanej byłaby okej? A po co kostka rosolowa? To sama sol plus chemia, zamiast paczki z Winiar kup kg [...]

[...] a nie baza diety. Chcesz mięso do kanapek - zrób pasztet, pieczeń - pokrój na plastry i masz super wędlinę. Np taka zupa: kostka rosołowa, kalafior, warzywa, udko z kurczaka/skrzydełko, przyprawy, ziemniaki/makaron razowy/kluski z mąki jaglanej byłaby okej? A po co kostka rosolowa? To sama sol plus chemia, zamiast paczki z Winiar kup kg [...]

laczmy sie buby we wspomnieniach sensorycznych z dziecinstwa a twoja zapiekane wyprobuje tylko ze dam tez piers(kurczaka oczywiscie jak LUKI.

[...] (B50,38) (W117,28) (T9,46) IV posiłek przed treningowy -Pierś 100g -Ryż brązowy 100g (KCL980,00 (B48,48) (W122,88) (T36.12) V Posiłek po treningowy -Pierś z kurczaka-150 g -Makaron świderki-120g (KCL761,70) (B45,60) (W88,08) (T25,26) VI Posiłek(kolacja) -twaróg półtłusty 200g -oliwa 15g -warzywa KCL(763,40) (B38,74) [...]

Dobra jednak się zdecydowałem to zmienić tą dietę, proszę o ocenę tej (do tej piersi z kurczaka dodaję olej roślinny malutko, co do oliwy z oliwek to narazie nia mm kasy by ją kupića starej już nie chcę truć głowy tak samo z orzechami, musi mi to wystarczyć.) Jak wam się podoba? Co jeszcze można zmienić? Mi się wydaje że teraz jest ok. :) Może [...]

Dysponuje mlekiem , płatkami , serem białym , serem żółtym , bananami , ryzem , kasza gryczana , jogurtami , tunczykiem , chlebem razowym i zwykłym , piersia z kurczaka , waflami ryzowymi , czerwona fasola.Niestety z regularnoscia posiłków mam duze problemy gdyz do szkoły chodze na 11-12 i wracam ok.17.Trening zazwyczaj przeprowadzam od 18 do19:15 [...]

przy takiej ilosci treningów najlepsza dieta będzie dla ciebie coś w stylu spora porcja białka średnia tłuszczi i nierafinowanych węgli i warzywa/owoce bogate w błonnik np. 150gram piersi z kurczaka , 60 gram kaszy , 10 gram oliwy i jabłko

porównaj sobie BTW mleka a np. piersi z kurczaka czy tunczyka masz tu link do tabeli wartosci odrzywczych http://www.dobradieta.pl/tabele.php

[...] od 3 do 5 bulek raczej ( bulki beda albo z serem zoltym lub bialym lub z wedlina typu poledwica sopocka) -14-16 obiad ( ziemniaki + cielecina + surowka lub ryz + piers z kurczaka + sos slodko-kwasny lub kasza + cielecina lub ziemniaki + wolowina) ostatnio wlasnie takie cos jadam wiec daje przyklady -20- tutaj sam niewiem co dac tak na koniec [...]

arni nie pisz bzdur. Kurczaka czy jajka też tak dawkujesz?? lepiej niech ktoś skasuje ten post powyżej zanim ktoś zielony to "przyswoi"!!!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-08 22:37:46

[...] Płatki owsiane 100g Mleko 250 ml Jakiś owoc II Śniadanie Chleb żytni razowy(4) Ser Gouda 40g Szynka z indyka 40g I Posiłek(przed treningiem) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Jakiś sos + warzywka II Posiłek(po treningu) Makaron Ser twarogowy tłusty 100g I Kolacja Jaja kurze całe(3) Chleb żytni razowy(2) II Kolacja Chleb żytni [...]

Spoko spoko, dzięki :) A jestem tu już troche czasu, bo od listopada '07 Z tym że raczej czytam, niż się udzielam. co do hmb to wiem, że jest kontrowersyjne, dlatego wolałem się tutaj zapytać ;) Narazie z niego zrezygnuje, teraz szamie hard masa ( kończe ) a na dniach kupie jakiegoś gainera - wszystko dla UZUPEŁNIENIA diety (żeby nie było, bo [...]

a jezeli mowisz zebym niektore rzeczy zastapil miesem czyli jakim piersi z kurczaka, ryba itp..?:)