kurczaka

np. piers kurczaka Pozdrawiam, NoRtOn

... nie ma to jak grilowana piers z kurczaka ... gotowane jakos mi nie wchodza Doradca - Suplementacja

Wejdz do dzialu Kuchnia SFD, zacznij jesc cos nowego, to normalne mi tez sie jedzenie nudzi. Czasem jak pomysle ze mam zjesc znowu kolejna porcje kurczaka to zbiera mnie na...... Dieta musi byc urozmaicona, przerwa ci pomoze ale na bardzo krotko, wiec lepiej zacznij gotowac cos nowego.

17:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g zamiennie dorzuć tu tak jak kolega mówił rybki, jedz makarony B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g Dorzuć do diety orzechy włoskie, albo coś tańszego (rodzynki suszone, pestki z dyni) + banan, jabłko lub inny owoc. Z tuńczykiem nie przesadzaj, zawiera rtęć, a to metal ciężki.

czemu?? W sumie zastanawiam się czy nie kupić za te 50 zł 10 kg udek z kurczaka:P zdrowiej chyba;p

Sniadanie jajka z boczkiem obiad ryz z piersia z kurczaka kolaccja ser biały z doddatkami mniej wiecej os takiego

"UWAGA! Produkt jest źródłem fenyloalaniny." piers z kurczaka tez jest tego zrodlem :D ale uwagi kolegow pozostaja w mocy

[...] i tuńczykiem. Coś jajka mi drogo wyszły. Policzyłem, że w 1kg jest ich 15, do tego zawartość białka na trochę ponad 5g (w sumie to zależy od dostawcy). Czyli nawet jak policzy się jajka po 7g białka w każdym to wyjdzie na poziomie kurczaka. Mleko to już w ogóle odpada, bo trzeba wydać ponad 15zł, aby mieć z tego 300g kazeiny. To nie bardzo.

Stary, kupuj kurczaka w hurtowni. Tam ceny są nieraz około 10zł/kg, także dość przystępnie.

[...] RoX - smieszny tekst :) ogromna oszczednosc :) czyste piersi bez kosci w sklepie po 10,99-11,99 :) a w hurtowni kurczak po 10 PLN :) kupie za to nowy samochód :) jesli placisz w hurcie za kurczaka az tyle to znaczy ze masz problem z liczeniem :) albo ktos cie okrada :) w hurtowni nie powinna cena przekraczac 8 PLN za czyste piersi bez kości :)

[...] wagi. nie ma nic lepszego. jest to jednak tylko dodatek do diety i odpowiedniego treningu. Twoja wiedza jest zerowa, pewnie dieta na mase kojarzy Ci sie z ryzem i piesia z kurczaka, a trening = klata + biceps. poczytaj troche o podstawach suplementacji, zajrzyj do odzywiania, czytaj tematy podwieszone. dobrze na tym wyjdziesz Zmieniony przez - [...]

@faftaq Zamieniam dość często kurczaka na normalny obiad (ryba/wieprzowina etc+ ziemniaki, sałatka), to co napisałem jest tylko ogólnym schematem. Nie chciałem dawać węgli bo czytałem gdzieś, że ostatni posiłek powinien zawierać czyste białko, widocznie źle coś przeczytałem. A ile tego gainera po treningu? W dni nietreningowe nie stosować jej?

SEBA_KZN NO WŁAŚNIE JEST PROBLEM Z DIETA MAM TAKI TRYB ZYCIA ŻE NIE MOGE UTRZYMAC NORMALNEJ DIETY... WIEM ZE POWIECIE ZE TO BEZSENSU ĆWICZENIE ALE JA UWAŻAM CO JEM NIE JEM W MC DONALDZIE I NIE OBRZERAM SIE STARAM SIE JESC REGULARNIE GDZIES CO 3-4 GODZINKI, PIJE MLEKO 0,5% JEM JAJA CZASEM KURCZAKA I MAM ZAMIAR KUPIC NITROPROGEN ZEBY TO LADNIE [...]

[...] 3 jajka B 36,4 T21,3 W 118,5 kcal 817 10:30 Gainer 40g 5,2 T 0 W 30,2 kcal 142 12:30 ryż 100g Piers kurczaka oliwa z oliwek 10 g B 23,9 T 11,7 W 76,5 kcal 514 15:00 ryż 100g Wołowina 100g B 27,6 T 3,7 W 76,5 kcal 460 16:00-17:00 [...]

[...] zeby bylo jadalne) 8:00 płatki owsiane 70 g mleko 200 ml rodzynki 50 g 3 jajka B 35,2 T21,3 W 86,2 kcal 680 10:30 Gainer 60g 7,8 T 0 W 45,3 kcal 213 12:30 ryż 100g Piers kurczaka oliwa z oliwek 10 g B 23,9 T 11,7 W 76,5 kcal 514 15:00 ryż 100g Wołowina 100g B 27,6 T 3,7 W 76,5 kcal 460 16:00-17:00 trening 17:30 Gainer 60g B 7,8 T 0 W 45,3 [...]

po siłce mozesz zjesc tego banana z woreczkiem rozgotowanego ryżu zeby ktory ma wysoki poziom IG NIE POLECAM lepiej zjesc ryż biały+piers z kurczaka

[...] ty był kabanie przez te lata taki zestaw na wakacje to chłopie już zapomnisz jak twoja szyja wyglądała mam ten sam problem teraz na winstrolu... zero apetytu, wręcz odruuch wymiotny na widok kurczaka, to też podłączam się do tematu... póki co kupiłem butle apetizera ale gówna daje aero z rana ostro apetyt podkręcają ale komu by sie chciało

[...] Łukasz, metą mięśnia nie oszukasz... Rozpisz co jesz w jeden przykładowy dzień. Prosze bardzo; Sniadanie 250g płatków owsianych, jajecznica z 3 bialek 2 zoltek, 50g bialka K** wpc 80 Obiad ryz z wazywami+piers z kurczaka, 50g bialka, caly twarog Kolacja makaron z serem i tam jakis serek se zjem, bialko 50g Prosze bardzo to jeden z moich dni

[...] aby tam mogli dodać innych świństw niż te, co wchłonęły w siebie warzywa rosnąc. Na goracą oliwkę na patelnię wrzuca się zamrożone, chwilkę podsmaża i są super. Można już do smażących się kawałków kurczaka. A jak ktoś może jeść nie patrzącna ograniczenia, to pod koniec dodaje na przykład ananasa i sos słodko-kwaśny, mozna do ryżu lub samo wcinać

[...] na 2 po treningowy posilek no wsumie nie taki drugi bo po treningu pije gajnerka . ryz parabolian 100g gotowany w wodzie z warzywkiem vegeta lub cos w tym stylu piers kurczaka 160 g + troszq przypraw .. kroje w plasterki i na patelenie .Staram sie skapic oleju na maxa ... :P , jak juz jest podsmazone to wzucam pomidora pokrojnego + [...]