tuńczyk=...?

witam
czy istnieje jakiś posiłek, który odpowiada ilośćią białka, tłuszczy i węglowodanów tuńczykowi w sosie własnym?
chodzi mi o to ze potrzebuje jakiś zarcie którew moge zjesc po przyjściu ze szkoły albo pare godzin przed treningiem, które ma dużo białka a małoa w-w i tłuszczy
tuńczyka jadam przed snem i poprostu niechce go jeśc wiecej razy wciągu dnia bo może mi sie znudziić :(

pozdrawiam
kermit

np. piers kurczaka

Pozdrawiam,
NoRtOn

albo indyk:)

smoczek

a w jakiej postaci?
może być pieczona czy lepiej jakoś inaczej?

pozdrawiam
kermit

ja preferuje gotowana, ale pieczona tez moze

Pozdrawiam,
NoRtOn

Cielecina i poledwica wolowa tez moze byc choc ciut wiecej tam tluszczyku (ok. 3g przy 1,2g tunczyka). Chyba, ze ktos sie boi wscieklych krow.

ja piersi z kurczaka gotuje z kostka rosolowa i smakuje za***iscie

poczatkujacy !!!

... nie ma to jak grilowana piers z kurczaka ... gotowane jakos mi nie wchodza

Doradca - Suplementacja

albo smażona na Pamie z jarzynką i koperkiem

... Fabio .. a jak ten Pam ... nie daje jakiegoś dziwnego posmaku ??? ...

Doradca - Suplementacja

KOMPLETNIE NIC ,WIĘC JEST OK ,ON JEST NA BAZIE CANOLI I ALKOCHOLU WIĘC REDRUM SPOX ZERO ZMIAN SMAKOWYCH, U LALKI JEST DOSTĘPNY PO 25 ZŁOTE ,MI 1 OPAKOWANIE STARCZA NA JAKIEŚ 15 -20 DNI
POZDRAWIAM