HMB czy Kreatyna???

mam takie pytanie co jest lepsze na rozbudowe mięśni HMB czy kreatyna???

chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc.
i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak cykl???
teraz jestem na kreatynie i zastanawiam się co lepsze.
czytałem na ttemat kreatyny o hmb ale może ktoś wie co lepsze i z czego lepsze rezultaty w przyroście masy mięśniowej.

Dużo, dużo czytaj. Mięśnie nie rosną od kreatyny, ani od HMB tylko od diety z dodatnim bilansem, trenngu i regeneracji. Poszukaj w wyszukiwarce jak działają te 2 suple i do czego służą.

ale z tymi cycami to chodzi Ci o gino?



tak serio to j/w. suple bez wiedzy na ich temat to strata kasy. kreatyna jest najlepszą legalna substancją wspomagajaca przyrosty silowe i posrednio - zdowbywanie wagi. nie ma nic lepszego. jest to jednak tylko dodatek do diety i odpowiedniego treningu.

Twoja wiedza jest zerowa, pewnie dieta na mase kojarzy Ci sie z ryzem i piesia z kurczaka, a trening = klata + biceps.

poczytaj troche o podstawach suplementacji, zajrzyj do odzywiania, czytaj tematy podwieszone. dobrze na tym wyjdziesz

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 22:47:38

mi chodzi aby powiekszyły się obwody mięśni czyli jak taraz mam 100 w klacie to aby były powiedzmy na 110. i chodzi mi o to czym to zrobić. tylko jeden broblem nie chce być z tłuszczem na brzuch i mieć bębenka (brzucha jak większość grubych facetów facetów)

podstawa jest odpowiedni trening i przed wszystkim dieta, suple to dodatwki.

cos ty czlowieku myslal ze zjesz HMB lub krete i skoczy ci te 10 cm w klacie?

uloz dobry trening i diete