gainer

hmb jak jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj, zastąp glutaminą mono 4g rano 4g 30min przed tren i 4g od razu po gainer po treningu 50-100g, zależy od firmy, 2 porcja kiedy chcesz aminy rano, po treningu i przed snem białko tak samo po 30g w porcji

Podstawa kreatyna, noo boster, moze bata alanina, coś na uzupełnienie braków jak są białko/gainer, prozdrowotnie omega 3, vit d, K2, jeśli są innych niedobory to np C, magnez, cynk tzw ZMA, gaba, zeńszeń, i bym mógł wymieniać i wymieniać. ale nie budżet będzie określał tu przyrost a odżywianie

spróbuj gainer jakiś np. monstermass biogenixa

ales napisal o sobie ;D ale tak samo ci odpisze ;D gainer! :D (odzywka weglowodanowo-bialkowa)

gainer

gainer, aminokwasy, ew. jakieś białko.

na poczatek jedynie białko/gainer w celu uzupełnienia braków http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29056.html A trening sobie ogarni w dziale trening dla poczatkujących masz artykuł pierwszy rok treningó

Odrzywka białkowa hi-tec whey c6 ma więcej leucyny niż normalne białka i trochę czuć goryczki Sama czysta leucyna nie smakowa też kiepsko smakuje tak samo jak czyste bcaa doprecyzyj bardziej o co Ci chodzi jakieś białko, gainer czy noobostery, co ma mieć ten gorzki smak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-27 20:05:56

mieszając je razem zrobisz bulka mozesz brac razem gainer po treningu i miedzy posilkami bialko na noc

gainer to jest uzupelninie diety

skoro mówisz ze gainer uzupełnia diete to jak możesz mówić że można go brak bez diety ? co wtedy uzupełnia ? tą diete której nie ma ? sam sobie przeczysz. na początku na samej diecie będziesz miał eleganckie rezultaty, choć 15 lat to i tak troszke za wcześnie.

Za wczesnie na co? na cwiczenie? Niech sie oszczedza i nie widze problemu. Zwali sobie stawy za mlodu, bedzie narzekal jako dziadek. Uloz diete i cwicz systematycznie. Gainer-to nic innego jak wegle z bialkiem, mozesz nim podbic kalorie, ale zarcie w proszku nigdy nie dorowna temu prawdziwemu Jesli nie ma potrzeby, nie inwestuj w suple, a z [...]

Bez obrazy... ale co to za głupie pytanie - czy powinienem brać gainera? Gainer to jedzenie w proszku nic więcej, którym uzupełnia sie braki. Ogarnij odpowiednią diete + trening i wystarczy, nie potrzebny Ci żaden proch

tylko gainer mnie interesuje

gainer carbo kreatyna

śniadanie to podstawa ale nie zaczynaj poranka od chemii ) zrób sobie owsianke,jajecznice,twaróg itp ,a GAINER np na 2 śniadanko możesz zapodać

gainer slaby pij tylko do posilkow nie zastepuj nim posilkow witminy do sniadania

zapytaj w dziale hiteca moze byc ten gainer

Mam ten gainer. Smak waniliowy ok, choć po 3kg już mi się trochę znudził.

BCAA i kreatyna to produkty godne polecenia mass builder to gainer, jeśli chcesz uzupełniać nim braki w diecie to może być, jak nie masz diety to nie ma większego sensu