gainer

po treningu mozesz walnac gainera z czym chcesz, cukry zawarte w gainerze pomoga nawet wykorzystac nieco dodatkowa suplementacje poprzez podbicie poziomu insy. co do samej firmy nie znam, jednak w przypadku suplementu typu stack z ww skladnikow mozna zaryzykowac kupno Czyli normalnie przed treningiem Kreatyna Beltor z3 6g, a po gainer + mono 3g? [...]

wiec gainer jest nieodzowny w moim przypadku

1. jesli nie cwiczysz na silowni to dieta masowa jest wg mnie pomylka 2. co robisz na przerwach w szkole? 3. jako uzupelnienie diety moze byc gainer ale najpierw przeczytaj punkty 1 i 2

[...] zrobić w moim przypadku. Co mam powiedzieć starszej "nie zjem zupy bo to nie na masę". I tak już ma dość mojego wydziwiania Na tym cyklu chce zrobić 5 kg Wiem że gainer nie zastąpi posiłku. Ale łatwiej jest łyknąć gainera jak jest się już nawet najedzonym odpowiednim posiłkiem. Na samej diecie przytylem te 5 kg. Kiedyś ważyłem 60kg [...]

1. Suple wspólne dla wszystkich - prozdrowotne czyli witaminy, Omega3, minerały. 2. Suple na masę - w razie brakow w diecie bialko/gainer/bulk, kreatyna 3. Suple na siłę - kreatyna pomaga ale tu trening gra kluczowa role, + to co na mase 4. Suple na redukcje - slalacze, BCAA.

ale czlowieku jak moze zaszkodzic gainer? przeciez to tak jakbys zjadł posiłek... no chyba ze wp****lisz całe wiaderko naraz-to ci grozi..................zatwardzenie

poszukam czym jest gainer i zrozum to co przeczytales. Wtedy wroc tutaj.

nie łykaj mass xxl!Szkoda hajsu!Proponuje vital max gainer 2!100 razy leprze!

rozwiąż sobie czasem jakąs krzyżówkę, bo nic nie jarzysz. brałes jednego gainera plus kreatyna i nie miałęs wątpliwości co do ich szkodliwosci, a teraz przy drugim gainerze nagle na refleksje Ci się zebrało, nic Ci nie będzie, ale poczytaj trochę o suplach bo brak Ci elemantarnej wiedzy i dogadać się z Tobą nie można. erwi - wytłumacz nam jak [...]

przede wszystkim jaki cel ? nastepnie zdecydowanie za duzo 'posilki' typu gainer jesli nie jestes typowy ekto to darowałbym sobie ze wzgledu na zawrtosc slabych wegli

Po co ci gainer?

jw + fakt, ze wybrales kiepskiej jakosci gainer z dodatkiem bialek roslinnych, stad mogl wystapic problem z trawieniem

A jaki gainer polecasz dobrej jakości?

zdecydowanie gainer jezeli robisz mase i jestes hardgainerem ZMA nie bedzie sie z niczym 'klocic', bierz bezposrednio przed snem do tego dodaj tran (28zl 240ml w aptece) zestawik bedzie po calosci

Sorry że zawracam dupe znowu ale sobie przypomniałem że mam zapytać czy w dni nietreningowe ZMA i Tauryne też łykać tak samo, tzn. w takich dawkach?? I nie wydaje Ci się że gdy w diecie mam większy problem z węglami niż białkiem to lepiej mi wyjdzie na dobre Gainer który ma 90 ww i 12 białka niż ten który ma 30 białka i 60 ww??

1,5 miecha i wchodzenie na koks to faktycznie błąd jak h..,bo podobne efekty zrobił byś na suplemacji (kreatynka + gainer) naprawde na początku można zrobić niesamowite efekty bez tego g....Tyle rad a teraz do rzeczy:Proponuje nie przektaczać 200 mg na tydzień,najlepiej podawać 50 mg co trzy dni ze względu na krótszy okres półtrwania.Dla [...]

ja biore gainery po 25-30% bialka, jestem ekto jak co, wegle to ryz wiec jak juz to stawiam na troche wieksza ilosc bialka w odzywce ostatnio lupie Super Whey Gainer Olimp tylko nie znam dokladnego skladu moze ktos mi wyslac pw z linkiem ?

a ja własnie polecam i nie dlatego że to firma mego kumpla , ale dlatego że brałem te suplementy i jak nigdy dotąd byłem zadowolony , są po przystepnej cenie i bardzo dobrej jakośći , aha za jakies 3 tygodnie bedzie dostępny gainer Treca:) anapolon

Popracuj nad ożywianiem bo przy takiej wadzę bardzo łatwo dostarczyć te 2000-2500 kcal z pożywienia Gainer będzie wtedy zbędny

bierz wg własnego zapotrzebowania na białko; z regooły przyjmooje się porcję ~30g; po treningu bierz albo gainer albo carbo+sp80 w proporcji 2:1 (60g carbo i 30g białka)