gainer

Gainer jak wiadomo najlepiej stosować po treningu

Kreta Vitala 300g = ok 30zl Carbo Olimp 1,5kg = 30zl Tauryna MC Olimp = 30zl Do tego jakis gainer czy bialkow zaleznosci od brakow.

jak masa powoli leci a masz dietę to zwiększ ilośc kcal, możesz też dokupić gainera, najlepiej z 5 kg choćby gainer 1 vitalmax

o nie człowieku posty podwieszone!!!!!!!!!!!!!!!!! gainer to nie jest białko jest to mieszanina ww i białka zaawyczaj składowo ww jest wiecej 70% a białka 20% to tak przy okazji powiem ci co to jest bulk- jest to odzywka tzn 50/50 czyli zawiera około 50g ww i 50 białka poczytaj wiecej niz troche Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-03-31 18:42:03

Gigin_s to jak w koncu, masz diete czy nie? jesli tak, to po co ci gainer? jak juz zaczniesz na silownie chodzic to mozesz ew kupic carbo, coby uzupelnic glikogen po treningu. jesli masz w diecie zapewnione zapotrzebowanie na bialko i wegle to nie ma sensu nic kupowac, bo tylko kase wydasz.

ta tylko problem w tym, że muszę dużo go zjeść, a jeśli Gainer nie jest szkodliwy, to po co mam się męczyć i wpychać w siebie jedzenie?? A do tej diety to chyba mogę sobie na noc wypić Gainerka??

Ja ci powiem tak jak chcesz szybko przybrac na masie, to musisz miec zaje....stą diete. Co to za teraning same pompki?, musi być silownia (3-4 razy w tyg), jak masz troszke kaski to kup sobie MASS XXL to jest gainer (cena 84 zl 3kg). Jeżeli weżmiesz sie za to ostro i przyozysz sie do tego to na pewno przyjdzie ci po miesiącu pare kg.

i spróbować z jakimiś odżywkami białkowymi typu Carbo lub Gainer skudków a) zapisz się na siłownię b) nie kupuj odżywek, przy Twojej wadze nie ma problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilosci b/t/w c) zacznij czytać podwieszone posty d) cierpliwość to podstawa sukcesów. Pa.

[...] b/skóry 70 b 26,35 t 3,71 ww 78,4 22.00 kolacyjka Tuńczyk w wodzie 30 sałatka meksykańska ( ziel groszek, kukurydza, papryka) 20 Bułki grahamki 40 b 10,306 t 1,18 ww 25,4 2 x razy jeszcze gainerek dni treningowe 2x100 g a nie t. 2x70 i może kreatyna ale zobaczę dziękuje za ocenę. Co do pogrubionego to nie wiem, ale tak bierze ten ziomek.

[...] bialko to bialko, polecam system protein80(ok. 77,5g bialka na 100g odzywki), carbo(carbohybrates to po angielsku weglowodany, carbo to wlasnie skrot) to weglowodany, gainer to miks bialka i weglowodanow(zazwyczaj w proporcjach 30% bialka i 70% wegli), bulk to mozna powiedziec rodzaj gainera tyle ze w proporcjach pol na pol, czyli ok. 50g [...]

Ja bym ci radził tak jak inni zapisać się na siłownie. A jeśli chodzi o odżywki to tu masz dużo dobrych : http://www.sfd.pl/temat244785/ a jeśli chcesz mieć odżywki za niską cenę to tutaj : http://www.sfd.pl/temat195614/ Ja osobiście skłaniam się do odżywek firmy TREC np. Mass XXl (Gainer, jest bardzo tani) I chłopie weź się za siebie bo proporcje [...]

zacznij jeść bo bez tego dalej będziesz wyglądał jak szczypior gainer obojętnie jaki możesz dodać celem dodania kaloryczności bo po Twoim profilu widać że ewidentnie ich brakuje.

jadalne. :D jakie węgle mogę dać żeby ze smakime do omleta było ? :D może byc taki "gainer" ? białko uns wpc miesznae z kakaem 2 miarki białak 1 kakaa ? :D Zmieniony przez - Trust636 w dniu 2013-10-26 18:20:02

Panowie - coś jeszcze polecacie oprócz tego tranu? No i oczywiście witaminki 2tabsy (Multipack Trec'a). Czekam na dalsze sugestie A może zakupić gainerka?(np. gainer 2 - vitalmax 10kg).

kupuj gainer bardzo dobry ale ja bym poelcal 2

"bedac dosc szczuplym nalezy zaczac lapac mase stosujac przy tym najlepiej gainery czy tez inne tego typu suple." blad. Gainer jest tylko uzupelnieniem DIETY ktorej Ty nie posiadasz i tu lezy wlasnie Twoj blad. "latego po uprzednim porzadnym zmasowaniu nalezy zrzucic tluszczyk przy pomocy aerobow (np bieganie na czczo)." [...]

Zwiększ ilość kcal na początek o około 300 wywal słoncznik i posiłki typu gainer nie wykluczaj węglowodanów z kolacji urozmaicaj dietę

[...] przeciagu 8 godzin pracy maja tylko jedna przerwe gdy mi stanela masa dorzucilem tłuszcze (gdzie zawsze moja dieta nei przekrecala 1gram na kg masy ciala) dodalem oleju z Lnu,oleju z pestek(do gainera np) wiorkow kokosowych,sezamu,oliwy z oliwek,siemie z Lnu np do owsianki z rana oraz avocado i masła orzechowego i ruszylo sie znowu:) do przodu

gainer to jedzenie w proszku, mutant jest ok najlepiej pić tylko po treningu(mozesz laczyc z hp) ale jak w pracy glodny chodzisz to też możesz się napić i mozesz pic z wodą i zapamietaj ze na jedzeniu cykli nie robimy

xpand i gainer ;)