gainer

jaki cel ? diete masz ? kreatyna : mono np. vitalmax, olimp, ultimate gainer: np swg 4000 olimpa, mct olimpa, vitalmax 1 lub 2 , trec mass xxl, monster mass biogenixa bialko: np system protein 80 olimpa, mx pro mrm, ostrowia,

Czyli moj zestaw wyglada w tej chwili tak: Super Whey Gainer Kreatyna (vitalmax) Carbo (olimp) Taurine Mega Caps (olimp) Cos mam zmienic jescze, dodac ?

[...] 5 gram dziennie- to TWoj 1 cykl wiec taka ilosc wystarcza w zupelnosci tauryna do kazdej porcji krety oraz takze przed treningiem z kawa jesli potrzebujesz dodatkowego kopa carbo starczy 50 gram po treningu z kreta i tauryna za 20 minut gainer i za kolejne 20-30 minut posilek potreningowy ZMA pamietaj aby brac na pusty zoladek pozdrowionka

gainer w/g mnie

Co to jest ten Size max? jakis gainer?

No tak gainer http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/149/products_id/1140856061/products_name/mex-size-max-6800g.html

gainer jak najbardziej jako uzupelnienie diety ale z kreatka poczekaj jeszcze z pol roku

Najpierw ułóż dietę i zobacz czy Ci gainer jest w ogóle potrzebny.

Dokładnie. Gainer to uzupełnienie twojej diety. Choć pewnie znalazloby się wielu takich co myślą wręcz odwrotnie

no xplode - przed treningiem 30min cytocell - bezposrednio po treningu mozesz razem z carbo mono rano i po treningu( badz przed - jak Ci wygodniej) hyperfusion zostawiłbym na nastepny cykl i dasz zamiast mono wtedy gainer wg braków w diecie

[...] wariant ryba okolo 100g (Makrela lub szproty lub łosoś) + jedna kanapka Ważę 63kg 174cm wzrostu :(. Sadze ze do uzupelnienia diety brakuje mi 30g bialka po treningu i ok 80g gainera pomiedzy posilkami 2 a 3. Dodam jeszcze ze nie mam zbytnio duzo czasu na przyzadzanie posilku rano wiec na szybko pakuje kanapki lub bulki. Od godziny 15:30 mam [...]

Hmm z tego co wyczytałem to wydaje mi sie ze jestem endomorfikem a więc do budowania masy potrzebne jest bardzo duzo kalori. I zastanawiam się czy taka odzywka jak gainer w tym przypadku by byla dobra

nie lepiej sprobowac z jablczanem?? wtedy jablczan 5 gram ano na czczo (lub 8 kaps. citro) a mono po treningu 3-5 gram i za 20-30 minutek gainer i za kolejne 30 posilek potreningowy ja poprzednik napisal tauryna do kazdej porcji krety 2-3 gramy zamiast BCAA polecal bym po prostu odzywke bialkowa lub ALA- jako pomoc w transporcie krety( zalezy jaki [...]

Brałeś wcześniej jakieś suple? Możliwośi jest dużo w tym przedziale cenowym -Storm (1 puszka) -CP+Mono -mono lub jabłczan -CP (duża pucha) do tego jakieś biełko albo gainer i masa powinna iść i w 300zł też się zmieścisz Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-14 00:55:21

[...] nie za duzo? Tutaj dodam Ankiete Wiek: 21 Waga: 68 kg. Wzrost: 168 Wymiary: Biceps - 36 cm Klatka - 95 cm Udo - 53 cm Talia - 85 cm Staż treningowy: ok. 3 lat z przerwami, obecnie regularnie ok. 6 msc. Suplementy: Bialko, gainer Wyniki siłowe: Wyciskanie na lawce lezac - 55kg MC - 75 kg Przysiad - 85 kg Dieta: Masówka, skrupulatnie trzymana.

tego się nie pije jak jest na opakowaniu napisane, to jest gainer większość cukrów, lepiej kupić coś opartego na lepszych węglach np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html kalorie w diecie mozesz tłuszczami podbić orzechy włoskie, dynia, migdały, oleje. Jakiś trening domatora by się przydał by wzmocnić gorset. Poczytaj dział [...]

gainer w tym zestawie zdecydowanie za mocny

gainer w tym zestawie zdecydowanie za mocny a reszte mogę tak brac?

gainer w tym zestawie zdecydowanie za mocny a reszte mogę tak brac? a wiesz co to sarkazm?

gainer w tym zestawie zdecydowanie za mocny a reszte mogę tak brac? a wiesz co to sarkazm? tak aha bo myslalem ze nie można mieszac np. bo nie miałem styczności ze sterydami :)