gainer

Naprawde przebyłeś 4 cykle na kretce ?? Bo coś chyba o odżywianiu mało co wiesz (sory ale tak wygląda) A możesz sobie zapodać jabłczan,gainer/białko,witaminy,omega-3 i masz cyklik.

4 posiłek to był gainer i białko bezpośrednio po treningu. /SFD/2017/1/23/fc37698b5efd44b1bbd40f341899b4d3.jpg /SFD/2017/1/23/8878c617f1ff484698c96e89a4466649.jpg /SFD/2017/1/23/f86820c23f394cc4989d028392465aaf.jpg /SFD/2017/1/23/e6f2088b288d4343b3262ef464cf3c92.jpg /SFD/2017/1/23/a842ebaaf14b45cb98c0cddc8244ea5b.jpg

NApewo skladowo najlepszy jest Hard fast,gain fast z Universala,Massive gainer Ultimate,Prolab n large no i cieky jest tez monster mass biogenixa ale raczej jeszcze jest tajemnica

zdecydoawnie mass xxl i gainer mct, najlepsze dla osoob wychudzonych.

czemu niby gainer mct i mass xxl???nie sa to skladowo najlepsze gainery aczkolwiek w stosunku jakos cena bardzo oplacalne

a co sądzicie o Gainer 2 4500g z vitalmaxa ? kosztuje 141,55 zł

A Super Whey Gainer 4000 OLIMPU?

Gainer MCT wedloog mnie najlepszy albo w tanszej wersji ryz brązowy :)

najpierw trzeba się odzywianiu przyjrzeć potem można pomyśleć o suplemetach, w sporym nadmiarze gainer moze powodować odkładanie tkanki tłuszczowej

Powiem tak z HMB jest roznie w 90% nie działa a jak działa to bardzo słabo i trzeba to brac około 3 miesiace wiec jak masz kase to probuj moze na ciebie podziała (szkoda kasy) lepiej zainwestuj w gainer SWG lub białko SP80 wszystko z olimpu i oczywiscie dobra dietka P.S Napisz cos wiecej o sobie co chcesz osiagnac ??

to twoj pierwszy cykl ? Jesli tak to bierz mono. Do tego ew. gainer/bialko

Up Your Mass - mhp Mutant Mass - pvl ten pierwszy najlepszy składowo. drugi ma też malto, ale również skrobia.Zatem też ok. a tak w ogóle to najlepszy gainer to vextrago/vitargo+białko sypiesz ile potrzebujesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-05 14:39:29

Brzezik to po co Ci gainer? Skoro chcesz masę tłuszcową to jedz słodycze i stołuj sie w mcdonaldzie

jak to sie zwykło pisać w takich wypadkach: gainer to tylko żarcie w proszku,dlatego twoje pytanie jest źle sformułowane, to tak jakbyś napisał że masz 10 worków ryżu i czy to wystarczy do budowania masy

Ale tak zastanawiam sie , a po co ci ten gainer?

kreatyna standardowo: T: 5 g rano i 5 g po treningu NT: 5 g rano gainer: po treningu + w/g brakow w diecie

A gainer w jakim czasie po kreatynie?

niby mozna razem ja tam stosuje profilaktycznie przerwe z 10-15 minut na ok. 10 minut przed treningiem biore kreatyne i bezposrednio po gainer'a

Sądze że opłacaa się kupić jedzenie, bo od gainera nie ma przyrostów. Przyrosty są od nadwyżki kalorycznej którą taki gainer może zapewnić, ale to moze być też ze zwykłego jedzenia. Kreatyna ok, ale to też zalezy od samej diety bo sama kreatyna da w najlepszym razie szybkie i nie trwałe efekty. Daj pełną ankietę działu to coś pomyślimy

Gainer jest chyba do uzupełnienia diety tak ? nie pytam tutaj o dietę tylko o suplementy.