dziękuje

Witam ! Chcialbym was zapytac czy jest sens trenowac kazda partie miesniowa 2 razy w tygodniu czy jest to po prostu przetrenowanie i nic nie da w treningu na mase ? Dziekuje z gory za odpowiedz.

Chciałbym aby wyszły mi żyły na rękach.Slyszalem że dużo powtórzeń i wyjdą żyły.Szczegolnie zależy mi na żylastych rękach.To mam robić po 14-15 powtórzeń na wszystkie partie czy tylko na biceps.tricps.barki albo tylko na biceps a duże partie dalej robić po 10. Aktualnie robię po 10 powtórzeń i żył nie widać. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi

Witam niedawno dostałem drążek. Mam strasznie słabe plecy. Ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia robić z drążkiem na plecy. Chciałbym przedewszystkim poszerzyć plecy. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam! mam pytanie czy mozna sotosowac te 2 odżywki ze sobą naraz?? Olimp Massacra 4 puchy (5.5k g) + CFM WHEY PROTEIN 2.5 kg . Jeżeli tak to ile powinienn trwac cykl i jak je dawkowac w dni DT i DNT :) z góry dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - karanto16 w dniu 2009-02-11 17:14:03

Witam ! Chciałbym abyście mi doradzili co jest lepsze z wyzej wymienionych ph. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

..no właśnie jak lepiej robić wyciskanie z za karku, siedząc czy stojąc?? są jakies przeciwskazania co do tych dwóch rodzajów?? z góry dziękuje

Jestem młody robie teraz trening ACT. Puźnije mam zrobić trening na mase ale z ćwiczeniami z treningu domatora.Tylko niemam ćwiczeń na plecy, kaptóry, przedramie, biceps, barki.Niewiem co zrobić czy to wogule ćwiczyć.Musiał bym mieć przynajmniej z 2 ćwiczenia jak nie więcej.prosze o pomoc.Z góry dziękuje.

mam krotkie pytanie.stosuje ts wraz z tussi i chce go brac po jedzeniu a nie przed jak zaleca producent ze wzgledu na mogace wystapic problemy zoladkowe.czy ma to duze znaczenie i czy efekty dzialania moga sie zmienic w zwiazku z moim sposobem stosowania produktu. za odpowiedz z gory dziekuje

Prosze was o podanie jakiegos konkretnego treningu na spalanie tluszczu z brzucha i co gorsza z "cyców". Postanowilem zaczac sie odchudzac a diete trzeba wzmocnic jakims treningiem - wiec prosze was o pomoc. Tylko jesli byscie mogli to niepodawajcie nazw cwiczen (nieorintuje sie w tym) tylko wytlumaczcie co i jak - z gory wam dziekuje za kazda [...]

Co myslicie o takim cyklu co?? moja waga prawie 100 kg 178cm wzrostu 1 storm rano xp energized przed treningiem mono po treningu (lub ka co lepsze?> dobre dawkowanie Za pomoc dziekuje i pozdrawiam

Witam czytałem jak wazna jest woda dla organizmu ja zauwazylem ze od dłuzszego czasu pije w normalne dni pol litra a nawet zdarza sie ze wcale a w dni treningowe 1l. I tu moje pytanie czy to moze objawic sie na moim zdrowiu i czy to nie sprzyja budowie masy za odpowiedzi z gory dziekuje

Jakie polecacie bialko dobrej jakosci? jak podajecie nazwe to tez prosze podajcie ile tego jest i ile kosztuje Z gory dziekuje :) Pzdr.

Witam, Szukam odżywek białkowych, ale nie bazujących na mleku bądź serwatce. Mogą być to odżywki bazujące na jajach czy soi czy nawet pszenicy. Fajnie jeżeli ktoś mógłby opisać ich rozpuszczalność oraz jak tylko możliwe smak. Próbował Olimpa Egg jednak smak i rozpuszczalność dają wiele do życzenia. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

Za 2-3 miesiące będę miał więcej czasu i chciałbym zacząć trening wg schematu:pon - siady,śr - ławka,pi - martwy. I tu pytanie:Jakie ćw pomocnicze wybrać do bojów głównych? Rzuć mi,proszę po 3-4 do każdego w wolnej chwili,co? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam chcę pracować jako ochroniarz proszę o informację jaki jest całkowity koszt kursu żeby uzyskać licencje podstawową .po prostu żeby móc pracować przy ochronie sklepu lub obiektu przemysłowego itp...Dziękuję

Witam.Jestem w trakcie budowania siłowni.Wykonałem już ławke poziomą,wyciąg,modlitewnik.Mam sztange,nakład oraz rowerek.Co jeszcze mógłbym dołożyć do ww rzeczy(a co da się samemu zrobić).Myślałem o ławce skośnej,ale nie wiem czy jest ona konieczna.Pytanie może i banalne,ale liczę na waszą pomoc.Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] 17lat waże 67kg i wzrost 178cm. Biceps 34cm Klatka 102cm i wycisk na klate 100kg ;). Mój staż to 16miesięcy i właśnie tu moje pytanie co proponujecie zażyć żebym dobił do 75kg. Wiem że dieta ważna no i nie chodzi mi o przytycie w 2tygodnie tylko po prostu chce sie dowiedzieć jakie suple są dobre w przyroście ;) Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)

Witam , mam do Was pytanie czy mogę już zacząć brać tą kreatynkę bo kupiłem sobie już 360 tabsów na jeden cykl. na siłownię chodzę około 1.5 miesiąca ale w domu codziennie mi mięśnie pracują, bo mam pracę fizyczną. Brzuch ćwiczę od pół roku już A6W, czy to już wystarczy żebym mógł brać kreatynę? Z góry dziękuję za info :) Pozdrawiam

Obiad został podany przykładowy. Zawsze jem to co mama zrobi. ;) Przepraszam , że tak wstawione w zdjęciach ale jak brałem kalkulator kalorii to nie za bardzo wiedziałem jak to zapisać ;/ z góry dziękuję za opinię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d647a777fec45c69dd0e2d9784a8a0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e47f3627c9146849bf5fcd5e0541769.JPG

[...] . Mianowicie chodzi o to czy przy braniu antybiotyku muszę zaprzestać brać kreatyne ? czy po prostu zmniejszyć dawkę ? Drugim problemem jest to, że zostały mi 4tyg do końca cyklu, warto teraz odpuścić sobie trening ? Prosze o pomoc bo szkoda mi opuścić trening a z jednej strony zdrowie jednak najważniejsze . Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)