dziękuje

a no i sorry że tak na 3 posty pod rząd się rozpisałem ale jeszcze mam takie pytanie. Gdybym troche ograniczył trening ramion ale ćiwczył metodą "Piramidki" Joe Weidera natknąłem się na taki ciekawy artykuł, a oto kawałek z niego - Piramidka (Joe Weider) Co to jest "piramidka" na siłę i masę? Jest to metoda treningowa [...]

wiem ze dawki malutkie ale tutaj chodzi o SW bardziej niz o bb a nie chcialem wiecej by nie narazac stawow ktore i tak juz dostaja niezle po dupie. Mimo ze 30 mg to i tak barki i kolana czuje strasznie niestety dziekuje za odpowiedz jak by to, Twoim zdaniem, najlepiej rozplanowac ? czy wino 30-40 mg przez 6-8 tyg no i od dzisiaj propa przez [...]

dziękuje , jesli łaska to proszę poprawić plan a nie odsyłać bo podwieszone przeczytałem. pzdr

Dziękuje-wszystko przeczytam :) Zdjecia sylweki postaram się niebawem dodać ;)

wielkie dzięki e-lite - krótko, jasno i na temat :) kiedy pisałeś swojego posta było lekko po 19-tej, ja byłem umówiony na zastrzyk o 18:00, a ponieważ nikt do tej pory nie zechciał mi pomóc kazałem zapodać sobie na "wyczucie" a dokładnie 2 ml czyli tyle ile napisałeś w rozpisce :) kolejne strzały będą zgodnie z Twoim planem, dziękuję i [...]

Ok, dziękuję :)

[...] te ćwiczenia są takie, że jedno drugiemu nie powinno przeszkadzać prawda? :) Spaiter, już robię ostatnią korekte, tak jak kazałeś i o 17 biore się do pracy. Wszystkim bardzo dziękuje za cierpliwość do mnie. a tak na marginesie, bieganie 2x w tygodniu było by dobre w moim przypadku? aby wzmocnić sobie nogi czy nie? ale czy mam biegać? 2x w [...]

Dziękuję, zamierzam kupić w prochu, za miesiąc + kolejne białeczko! :)

Dziękuję wszystkim za rady. Proszę jeszcze o sprawdzenie ostatecznej (prawdopodobnie) wersji planu w tym rozkładzie: podziedziałek klatka: -wyciskanie na ławce płaskiej 4*8-10 -wyciskanie na ławce skośnej 4*8-10 -rozpiętki 3*10-12 -wyciskanie hantli skos 3*10-12 wtorek plecy: -podciąganie na drążku do klatki, szeroki uchwyt 4*10 albo max -wyciąg [...]

Zresztą myślę że po pierwszym tygodniu takiego treningu autor się przekona jaki rozkład i jakie ćwiczenia są dla niego OK. dokładnie tak planuję zrobić Dziękuję za pomoc, sogi za przydatne rady rozdane :)

dziękuję za konkretne odpowiedzi. Zaczne od czegoś słabszego

Oczywiście SOG i dziękuję Teraz jeszcze pomyślę , którą rozpiskę zastosować i "jadę z koksem "

1. Czytając ostatnio artykuły natknąłem się na stwierdzenie, żeby wyeliminować z posiłku porannego węglowodany by był to posiłek na zasadzie białek i tłuszczy. Jest sens tak robić na tym etapie redukcji? 2. Jeśli tak, to pytanie czy większość tłuszczy przerzucić na posiłek poranny (np ok 50%) a reszta rozłożona po równo w pozostałych posiłkach. [...]

Dziękuje żeleś za wyczerpującą odpowiedź. Jak wygląda sprawa z numerami specjalności przykładowo: mam radiotelefonistę 2179, a w jednostce jest etat na radiotelefonistę 2787, musi być 100% zgodność, czy radiotefonista to radiotelefonista, saper to saper, itp? Korzystając z Twojego doświadczenia - jakimi specjalnościami wyraziłbyś zainteresowanie [...]

Okej rozumiem dziękuje za pomoc :)

Dziekuje Wszystkim Pozdro ! Dobrze wiedzieć :)

aha dziekuje ,to kupuje:d

Bastian_ Dziękuje, postaram się nikogo nie zawieść. Bardzo mnie cieszy fakt, że zostałem wybrany jednogłośnie Jutro będę miał już suplementy. Dzisiaj był kurier, ale mnie nie zastał w domu Jutro wkleję foto zestawu.

Dziękuję za odpowiedź i Pozdrawiam. Bartosz

Dziękuję panowie!