co sie mowi

[...] od 9 lat, mam 2. kyu, startuję w turniejach (ze zmiennym szczęściem). Mam znajomych trenujących ju-jitsu. Niedawno pojechałem do nich w odwiedziny na obóz i tego co tam sie działo nie potrafię zrozumieć. Pozwolili mi ze sobą ćwiczyć, podszedłem do tego ostrożnie, bo nie wiedziałem czego sie po nich spodziewać. A oni ćwiczą wyłącznie [...]

Najnowszy wywiad z Fedorem Emelianenko - mistrzem PRIDE. Za tłumaczenie z rosyjskiego na angielski podziękowania należą się: maxpower (z Sherdoga - tam też na forum znajdziecie tłumaczenie angielskie). Streścił on główne punkty wywiadu. Oto one: - Twierdzi, że zasady PRIDE są dobre, ale zarządzanie (officiating?) może być lepsze. - Uważa, że UFC [...]

[...] konkrety : Robimy razem trening 10 kwietnia w Krakowie,na siłowni Atlantic Squash & Fitness Będą też rozmowy,pytania odpowiedzi dotyczące treningu,historii,pisarstwa i dzisiejszego świata . Licze ,że mi w tym pomożecie i wydusimy z Łukasza wszystko co wie a niechętnie o tym mówi :) Czyli zapraszam do Krakowa na trening i czekam na Wasze [...]

[...] podniósł ręke, lewa podnosiła się tylko do poziomu... mówi że to od kręgosłupa, mam już zmiany zwyrodnieniowe w tych stawach. dał leki rozluźniaące, zalecił ćwiczenia w zwisie na drążku oraz na ławeczce, do tego persen istotnie, mam bardzo słabe mięśnie klatki piersiowej i barków. jak ćwiczę barki to czuje kaptury a nie barki. mam bardzo [...]

od okolo miesiaca odczuwam bol w pachwinie. Nasila sie podczas chodzenia. Wizyta u chirurga skonczyla sie tym, ze lekarz stwierdzil zapalenie naczepu miesniowego i proponuje albo zastrzyki-ktore sa ponoc bardzo bolesne, albo zalozenie blokady. Mowi, ze dobrze byloby isc na rehabilitacje. Czy ktos wie na czym polega taka blokada i rehabilitacja? [...]

[...] (ja ja nazywam maszyna na narciarza bo tak wlasnie wlasnie maszeruje na niej pracuja nogi i rece, mozna powiedziec cale cialo) kazde 10 minut to 100 kalorii, czyli udaje mi sie zgubic 600 kalorii gdzie na tej maszynie jestem doslownie godzine. Treningi prowadze od poniedzialku do piatku sa prowadzone o roznych porach dnia. Obiad oraz kolacja [...]

Witam, bede szczery od poczatku. Zalozylem konto tutaj tylko zeby napisac ten temat i dowiedziec sie tego na czym mi zalezy, chociaz przeczytalem juz wiele artykulów oraz obejrzalem wiele filmikow pragne dowiedziec sie informacji z jak najwiecej zrodel sie da bowiem zalezy mi na dobrych efektach. Do treningow przykladam sie w 100 procentach i [...]

[...] mięśnie. Im więcej będziesz to robił tym szybciej wejdzie ci to do krwi. Później zapomnisz o tym i będziesz robił to odruchowo. Polepszacze: Solarium - to mówi samo za siebie - lepszy paker opalony niż blady jak ściana. Przed planowanym wyjściem na plażę nie pij wody (najlepiej dzień wcześniej). Skóra się obkurczy i uwypukli mięśnie. [...]

[...] wiejski. TRENING Zwykle zajęcia funkcjonalne w grupach (trx, pump, etc.), godzina-dwie dziennie, 5-6 dni/tyg. Ostatnio crossfit i to mam zamiar pocisnąć w najbliższym czasie, ew crossfit + jakieś lajtowe cardio potem. Taka typowo siłownia mnie nudzi, tym bardziej bieganie blee. Nie jestem desperatką chcącą schudnąć za cenę odmawiania sobie [...]

Siemka. Chciałbym, żebyście podsunęli mi kilka zasad dobrej diety dla piłkarza, chcę również obniżyć body fat.. jeśli chodzi o treningi, 5x w tygodniu.. Treningi siłowe (3x tydzień), trening z piłką (5x tydzień) oraz trening biegowy (5x tydzień), więc intensywność spora, trzeba będzie pewnie dowalić kcalów. :D Znalazłem tutaj kilka zasad na pewnej [...]

[...] krwi, co w porównaniu z 2,6 mln mieszkańców, jest kroplą w morzu potrzeb. żródło: www.dzienniklodzki.pl Apelujemy, by nie zostać obojetnym i oddać krew. W tym szczególnym czasie, kiedy tak bardzo jej brakuje jest to niezwykle ważne!!! Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Łodzi (ul. Franciszkańska 17/25) funkconuje w godzinach: dni [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b0384b132c44fdf8d9d695183a9667a.jpg Mistrz UFC w wadze półśredniej, Georges St-Pierre, stoi przed operacją rekonstrukcji więzadła krzyżowego (ACL) w prawym kolanie. Kontuzja wyeliminuje go ze startów w MMA na około rok czasu, co GSP ma do powiedzenia dla tych, co wątpią w jego powrót? "Pare miesięcy temu byłem na szczycie, [...]

[...] co jest ze mną nie tak. Mówię sobie po prostu, że nie zjem Cię i koniec ale mimo to sięgam do szafki i jem. Kocham jeść, uwielbiam jeść i nie potrafię przestać. Wiem, że sam siebie krzywdzę, wiem, że to jest nie zdrowe! Wiem o tym, ale mimo to świadomię idę i JEM! Potrafię zjeść nawet 5000 kcal. Potrafię na raz zjeść 2 paczki ryżu i 500 dag [...]

[...] bo uwielbiam kiełbase, tzn tej zwykłej typu Podwawelska, albo Zwyczajna to nie jadam bo wiem że to syf bo oszukane, i napchane jest tam nie wiadomo co. Już sama cena mówi za siebie, bo np. kabanosy kosztują powyżej 20zł za kg. Krakowska podsuszana 45zł za kg a taka kiełbasa zwyczajna czy podwawelska od 8 - 15zł. Pozatym mam kumpla który pracował [...]

Witam , mam skolioze i tydzien temu zaczely mi sie rehabilitacje ktore beda trwac jeszcze do piatku(2tyg rehabilitacji cwiczenia rozciagajace+basen) byly dwie rehabilitantki kazdej spytalem czy moge cwiczyc sztuki walki i cwiczyc na silowni jedna mowila ze tak druga ze nie chociaz na okres rehabilitacji , dzis zmienily sie dwie rehabilitantki [...]

Witam, sporo czasu przesiedziałem tutaj na forum szukając informacji ale żadna mnie nie usatysfakcjonowała, każdy mówi inaczej i się pogubiłem. Chodzi mi o to, że zacząłem na poważnie "przygodę" z siłownia, tzn. ułożyłem dietę którą stosuję już 2 miesiące, plan treningowy ułożył mi trener na siłowni- 1 miesiąc. Dzięki diecie przytyłem już jakieś [...]

Witam Jestem w trzecim tygodniu brania T3 w dawce 50mcg/ed, chcę jeszcze tak pociągnąć około 5-6 tygodni aż do całkowitego wycięcia. Mój temat i wątpliwości pojawiły się przypadkiem, w jednym z tematów po podaniu przeze mnie wyników badań user kolo61spoko stwierdził, że mam pierwotną niedoczynność tarczycy. Myślałem, że mam wszystko ok, skoro [...]

[...] jak dokładnie ten trening wyglądał)... Niestety nie byłem w żadnym stopniu zadowolony z treningu, przede wszystkim spadek kondycji całkowity co odbiło się w motocrossie(od przyszłego tygodnia rozpoczynam ćwiczenie boksu). Szukałem po forum treningu na taką siłownie konkretnie jaką ja mam niestety nic nie znalazłem , 95% tematów to ludzie [...]

Niewiem czy ktos o tym pisal. A czesto mowi sie o tym ze Proscar/Penester/Propecia powoduja obnizenie DHT co za tym idzie przyrostow na cyklu. Artykuł pochodzi z Muscular Development Marzec 2009. Strona 44 (zakladka SEKS). W tej samej gazecie widzimy reklame Malay Tiger'a. Tytuł : Środki przeciwko łysieniu nie wywołują ED, ani nie spowalniają [...]

Gdy biorę udział w różnych wydarzeniach sportowych, czy jest to bieg, czy triathlon, a czasem nawet w życiu prywatnym widzę ludzi w ortezach, usztywniaczach i innych „wspomagaczach” na stawach. Podejrzewam, że powód jest prosty, boli mnie kolano, założę ortezę, to mi pomoże. Osobiście uważam, że jest to podejście w stylu zabandażowania głowy gdy [...]