co sie mowi

[...] jeść o wiele mniej kcalorii. Na początku myślałem, że swój pogląd opierasz na efekcie termicznym ładując przy tym więcej białka, ale widzę, że nie przesadzasz z nim. Jak ma sie do tego pogląd, że na wysokich tłuszczach zmniejsza sie zapotrzbowanie kcal przez swolnienie metabolizmu-analogiczna sytuacja w druga stronę z węglami. Więc paradoksalnie [...]

[...] jeść o wiele mniej kcalorii. Na początku myślałem, że swój pogląd opierasz na efekcie termicznym ładując przy tym więcej białka, ale widzę, że nie przesadzasz z nim. Jak ma sie do tego pogląd, że na wysokich tłuszczach zmniejsza sie zapotrzbowanie kcal przez swolnienie metabolizmu-analogiczna sytuacja w druga stronę z węglami. Więc paradoksalnie [...]

[...] jeść o wiele mniej kcalorii. Na początku myślałem, że swój pogląd opierasz na efekcie termicznym ładując przy tym więcej białka, ale widzę, że nie przesadzasz z nim. Jak ma sie do tego pogląd, że na wysokich tłuszczach zmniejsza sie zapotrzbowanie kcal przez swolnienie metabolizmu-analogiczna sytuacja w druga stronę z węglami. Więc paradoksalnie [...]

To co ?! Glutamina, czy kreatyna ci miesnie budują? kreatyna przyjmowana cyklicznie (chociaz ostatnio slyszy sie o stalej suplementacji nia) wspomaga proces rozwoju tkanki mieniowej. Białko jest budulcem mięśni i ile go dostarczysz tyle zbudujesz masy... same bialko bez weglowodanow to mozna co najwyzej wysrac bo raz piszecie, ze bez diety na [...]

[...] planu na maraton). Drugi to stały poziom energii na tłuszczówce. Wychodzi na to, że mogę biec dłużej a energia się nie kończy ot tak jak glikogen. Tak trzymaj. Nie przejmuj sie czasem. Ja juz mam ten etap za soba mysle - mam na mysli uleganie magii cyferek :) Dla mnie liczy sie w sumie glownie dystans. Jesli z predkoscia 8 km/h moglbym przebiec [...]

[...] chodzi bo raz że to nie miejsce na to a dwa szkoda mi czasu. "polowa magisterek to plagiata a za ujawnianie plagiatów mozna wylecieć z uczelni jesli przypadkiem wdepnie sie komuś na odcisc :) taka jest smutna prawda :)" za takie teksty grozi prokurator a w najlepszym przypadku ban (zgodnie z pkt. 5 regulaminu) więc patrz co piszesz i [...]

[...] polecil TOBIE. zalezy jaka dluga miales przerwe, ile wczesniej cwiczyles itp... jest wiele czynnikow, od ktorych to zalezy i - nie ujmujac nikomu wiedzy - trzeba, kierujac sie ogolnymi zasadami, poprostu sluchac wlasnego organizmu! -> więc po każdej przerwie powinno się robić ACT 3razy w tygodniu przez minimum 6 tygodni No tu to ja siem [...]

Witam, mam pytanie odnosnie kosmetykow do opalania, gdyz mam zamiar wybrac sie na solarium aby teraz juz tak do porzadku sie opalic. A wiec do rzeczy, mam ciemnobrazowe wlosy + prawie czarne oczy + blada skore ;p i troche piegow na twarzy. pomimo ze takowy fototyp nie istatnieje mysle ze mieszcze sie w granicach fototypu #2. Jakies pol roku temu [...]

[...] 3. Najczęściej zamieniam kurę na indyka/mintaja/czasem schab wieprzowy, a jak Bozia da to i wół wpadnie. 4. Co do Extreme speed tak jak piszesz zobaczymy po jakim okresie się zacznę czuć pobudzenie i do tego uwarunkuję porę przyjęcia, ale jak Biniu mówi, że ok to będzie ok 5. Racja, nawet trener zalecił 45min po reanimatorze posiłek, [...]

[...] Trasy Trasy i strefy jak na poniższych rysunkach. Z ciekawszych rzeczy jakie mi się rzucały w oczy to trasa kolarska, a mianowicie jak będzie w plecy to na całej trasie, jak w twarz to też na całej. Może być mega szybko albo mega wolno. O trasie biegowej pomyślałem, że będzie wolna bo mnóstwo nawrotek i skrętów, a ja jestem zawodnikiem [...]

[...] - Biedny Jasiu! Co ty teraz zrobisz??? - zaczęła się użalać nad nim nauczycielka. - Nic - odparł rezolutny Jasio. - Będę dalej jeździł walcem. Na wycieczce szkolnej w lesie Jasio pokazując palcem na czarne jagody i pyta nauczyciela: - Co to jest proszę pana? - Czarne jagody Jasiu. - A dlaczego one sa czerwone? - Bo są jeszcze zielone! Jasio [...]

To może ja pare napisze na rozruszanie posta Je babka z dziadkiem obiad i w pewnej chwili dziadek ryp babkę w łeb. Babka na to: - Stary za co?! - A bo jak se przypomnę, żeś ty cnoty nie miała! Wnuczek poszedł z babcią do kościoła w Zaduszki. Słucha jak ksiądz czyta wypominki: "Za duszę Jana, Marcina, Henryka, za duszę Adama, Andrzeja, [...]

[...] Wisła czy Cracovia? - Spokojnie panowie, ja z Warszawy jestem… Wiesz co mówią do mnie kobitki, kiedy pytam o seks? - Nie. - Dokładnie! Pracownik często spóźniał sie do pracy, bo zasypiał. Kierownik zagrozili chłopu zwolnieniem i biedak kupił sobie kilka budzików. Któregoś dnia budzi sie rano 8:15 (do pracy na 8). Budziki nawet nie [...]

[...] Mówi: - Już wiem, że jesteś K***a, tylko mi jeszcze ****o powiedz, na co umarłaś. - Obywatelu, dokumenty proszę! Niedźwiedź i królik są razem lokatorami. Po pewnym czasie niedźwiedź dowiedział się,, że zajączek przychodzi spity różnymi alkoholami. Wtedy się zdenerwował i zawarli układ: - Ty nie będziesz pił, a ja nie będę się denerwował, [...]

[...] Uderzający Ich Znienacka. - A jak chce się Pan nazywać? - ***udu. --------------------------- Chłopak do dziewczyny: -Masz ząbki jak gwiazdki. -Dzieki -.. zółte i daleko od siebie --------------------------- W autobusie komunikacji miejskiej siedzi młody chłopak i czyta bulwarowa gazetkę. W pewnym momencie tuż obok młodzieniaszka staje babcia [...]

[...] przywalił w iglicę, spadł i się zabił. Na to jeden menel do drugiego: - Popatrz Zenek, k...a, jaki kraj, takie zamachy terrorystyczne. --------------------------- Na ksiezycu londuje pierwsza amerykanska, zalogowa expedycja. Neil Amstrong wychodzi ze statku, a tu nagle zza kamienia wyskakuje trzech gosci: Chinczyk, Rusek i Polak. - Jak to [...]

To tez bylo nawet sam dawalem - Nauczycielka prosi Jasia: - Jasiu wytrzyj tablicę. - Nie. - Jasiu wytrzyj! - No dobra. Ale gdzie jest szmatka? - Poszukaj gdzieś w szafce. - Przez ten czas nauczycielka pyta dzieci: - Kochane dzieci co napisalibyscie na moim grobie gdybym umarła? A Jasiu znalazł szmatę i mówi: - Tu leży ta szmata! Jechali pociągiem [...]

No właśnie z tymi sportowcami to nie dokonca tak jest że muszą jeść często. W takich sportach jak kolarstwo górskie,szosowe sporty wytrzymałościowe, piłka nożna jedzą zazwyczaj 3razy dziennie. Aby uzupełnić energie piją olbrzymie ilości płynów (izotoników). Wiadomo nie każdy sportowiec je tak samo ale taki jest ostatnio trend :) A co do tempa [...]

[...] się zakłada kondoma na globus. - Na globus? - dziwi się klasa. - A co to jest globus? - Od tego właśnie zaczniemy. *** Czemu Mojzesz przeprowadzil Zydow przez morze? Bo przez miasto sie wstydzil... *** Przychodzi Hans do obozu i mówi: Polacy zagrają dziś w piłkę nożną na zaminowanym polu żydzi sie śmieją.. Hans na to: a żydzi skoszą trawę. ***

[...] o tym, że idzie Pan do toalety? Panowie ... skupcie się! Czy ktoś ma jakąś inną propozycję? Nagle wstaje jeden facet i mówi: - Ja bym to Pani Profesor powiedział tak: "Przepraszam Panią bardzo, ale muszę wyjść uścisnąć mojego serdecznego przyjaciela, którego mam nadzieję będzie Pani miała okazję poznać trochę później dzisiejszego wieczoru ..."