co sie mowi

Jeśli chodzi o leki to brałam już wcześniej parogen i cital żaden z nich nie przynosił efektów. po nich czułam się jeszcze gorzej. Nie prowadzę stresującego życia. Nie pracuję zawodowo więc nerwów w pracy nie mam. Mam raczej spokojne, poukładane życie bez większych zmartwień. najgorsze samopoczucie jest zazwyczaj w nocy i rano po przebudzeniu co [...]

No dobra, chwila. Bardzo zniechęcające są odpowiedzi pozbawione konkretów - jestem otwarty na krytykę, co więc konkretnie bardzo słabo wygląda? Z twojego wzoru wychodzi mi około 2500 kalorii, po odjęciu tych 300 mamy te 2200. Problem polega na tym, tak jak już opisałem, że ja się czuje syty nawet przy 1800, a przypominam, że mówimy tutaj o [...]

poza tym znajdz sobie wypowiedz b-50 gdzie mowi ze jajka po 16 tyg bez hcg moga juz nigdy nie wrocic do rozmiarow z przed cyklu...zreszta po co ja sie z Toba spieram rob jak chcesz mam to w dupie :-)

Ano do rzeczy ma to, że jak ktoś mówi o zawodowym sportowcu, że nie bierze sterydów (podając jakąkolwiek argumentację), to znaczy, że chyba sam ma niewiele wspólnego ze sportem! Co do porównania Colemana i Fedora, to być może Fed koksuje jeszcze więcej - kulturystyczny wygląd Marka to może być częściowo sprawa genetyki, suplementów, diety. Ale [...]

Ćwiczenia same w sobie nie dają efektów uwidocznienia brzucha. Należy odpowiednio ustalić swoje zapotrzebowanie - nie tylko kaloryczne, ale i BTW (białka-tłuszcze-węglowodany). To właśnie w kuchni "pozbywamy się" brzuszka. Co z tego, że ćwiczysz, by mieć kaloryfer, skoro jest on schowany pod tłuszczykiem? Tak jak mówi KUREKski - możliwe, że [...]

Klejcun dziekuje za komplement sog juz poleciał. Tak sie składa ze chłopak moj ma urodziny w czasie gdy ma zamiar wziasc mete.A na urodziny to wiadomo ze trzeba sie napić dziś dowiedzialam sie ze ma zamiar wziasc 50 sztuk mety i potem winstrol. Chodzi Ci o to ile juz mój chłopak ćwiczy czy ile razy w tygodniu ? Cwiczy Karate Kyokushin chyba od [...]

2 powtórzenia = 20 s przerwy 3 powtórzenia = 30 s przerwy Tez o tym myslalem ale jak zaczalem czytac co kazdy pisze to sie zamotałem :) Mysle ze to bd dobre tak samo jak QUEBLO mowi :]

Bob znów 100% zgody, ja to piszę cały czas tylko dobitnie :) Przez co prowokuje, ale tylko tak da się przekonać, lata praktyki .. Mówi się o kryzysie wagi ciężkiej od kiedy Amerykanie nic w niej nie znaczą, pisałem kilka krotnie ,że gdyby Kliczkowie nie byli z Ukrainy tylko z USA to by wszyscy teraz mówili ,że Waga ciężka przeżywa drugą młodość ! [...]

faku , nie wiem jak twoje prostowniki ale moje raczej nie słuchaja się tego co ktoś w tabeli napisał jak ty do tej pory zamiast słuchac tego co ci organizm mówi ufasz temu co po tych tabelkach napisane to ty powinieneś poważnie sę zastanowić nad tym co ty na tej siłowni robisz ? czy nie powinni cię byc gdzieś indziej ? to nie ma byc obelga tylko [...]

Dokladnie im mocniejsi rwyale, im poziom wyzej, tym bardziej sam zwiekszasz umiejetnosci. Gdy walczysz ze slabszymi sam sie nie rozwijasz, a nawet czasami cofasz. Walka Vita z Lewisem, cos tam mowi Lewis po Prime Vito przed prime Vito obijal Lewisa wygrywajac raczej punktowo, za to Lewis wygrwal ostatecznie przez TKO, niesmak co prawda pozostaje, [...]

Kluczem do stwierdzenia jakie są efekty, jest pomiar obwodów, co 2tyg. rano na czczo i obserwowanie sylwetki. Np zdjęcia jej co miesiąc w tej samej pozie, ubraniu, odległości, świetle. To, że coś tam wydaje Ci się, że urosło niewiele nam mówi

makss dobrze mówi. Żeby zahamować wzrost potrzebne jest obciążenie kręgosłupa rzędu (nie będę się bawił liczbami, ale siła nacisku musi wynosić co najmniej 10kN, czyli co najmniej tyle co przy wypadku samochodowym, który jest niewspółmierny do ćwiczeń brzucha, czy nawet martwego ciągu). Nie ma prawa ci się nic stać ze wzrostem - twój wzrost jest [...]

aj i znów ten kontrowersyjny trening pleców :-) historia się lubi powtarzać, tu też widać zrywane pullovery, charakterystyczne przyspieszenie we wiosłach (co jest zrozumiałe) i zrywany drążek, a plecy super rozwinięte. To już drugi kulturysta z Poznania, który robi grzbiet nie książkowo. I to jest super, bo podtwierdza się tylko to, co mówi każdy [...]

Thompson bardzo fajnie pracuje na nogach i świetnie trzyma dystans, zresztą jego rekord w kicku to zdaje sie cos kolo 60-0 ! To mówi samo za siebie, jak dojdzie do jego walki z robbiem, to wcale bym go nie skreślał, skoro tak odesłał zapaśnika, co zrobi z brawlerem Robbim?

Kupuje skóry w zakładzie mięsnym i odpadki w pewnym momencie przychodzę jak zawsze pytam się skóry i odpadki są? Sprzedająca mowi nie ma wszystkie poszły na parówki do Berlinek xD Także no Nie jadam tanich parówek kupuje tylko te dla dzieci mają 90%miesa i więcej i nie jest oddzielone mechancznie Ale nawet te najlepsze mają aż 20g tłuszczu i [...]

[...] ograniczam a wolę tłusto jeść niż zapychać się ryżem. Wg co to jest 20g tłuszczu w posiłku to prawie tyle co nic.. Nie przejmuje się tłuszczem lecz cukrami. Moge zjeść kubełek kurczaka 10szt niż paczkę ryżu Jak widać mimo takiej ilości tluszczu nie jesteś na dodatnim bilansie skoro waga stoi lub spada Zreszta masa na keto to o kant dupy potłuc

Civic nie chce mi się tego opisywać co mi mój chłopski rozum mówi odnośnie tego, hormony tarczycy są głównym regulatorem metabolizmu ale nie jedynym, natomiast odniosę się do pierwszego twojego punktu bo on jakoś nie daje mi spokoju, duża ilość T3 jest sprawą raczej pozytywną bo pomaga zapobiegać otłuszczenie ale nadmiar tego hormonu a szczególnie [...]

Zrobiłem spora korektę :) Zapotrzebowanie kaloryczne ustaliłem wg wzoru podanego na SFD. Wyszło ok. 3500kcal(trochę dużo, nie otłuszczę się?). Wcześniej użyłem jakiegoś prostego wzoru. Skorygowałem tez liczbę poszczególnych składników. Białka na kg ciała 2(zw.+0,5 rośl.), 130+50/2=155g, 130+50=180kg, 720kcal, 20,6%kcal. Tłuszcze 1,3g/kg, 101g, [...]

GTX76: Nie myslales o diecie? Bez diety sam rowerek, aeroby i ew cwiczenia silowe prawdopodobnie nie wystarcza. Mowi sie ze przy odchudzaniu najwazniejsze sa: (kolejnosc nieprzypadkowa): 1. dobra dieta i wytrwalosc, 2. cwiczenia silowe i aeroby. Ja bym ci HIIT'a na poczatek mocno odradzal, bo mozesz sobie tylko zaszkodzic. Dopiero jesli juz [...]

zaraz zaraz , cos sie komus pomylilo. Przecierz zaden drugi fighter nie dostanie wolnego losu , bo skoro w drugiej rundzie bedzie ośmiu : Fiodor + 7 zwyciezców z pierwszej rundy to mamy komplet :) Co do Shoguna - przecierz on na bank nie bedzie w OWGP , do tej pory zapiernicza w gipsie... Wand/CroCop/Hunt vs Nog byloby piękne Na Sherdogu duzo [...]