co sie mowi

Hehe może nie tyle co przewrazliwiony ale jak materiały oglądam na yt to coroz słyszę o tej cytrulinie taka rozkmina bo kurdek każdy mówi że kwaśny tu jeszcze się dowiedzialem że lekko slonawa a moja całkowicie odbiega od tego co słyszałem wręcz przeciwnie krzywi ryja że tak powiem od gorzkiego smaku

Sylwester a kto tu mówi ze ja jestem początkującym Mam za soba około 1,5-2 lat treningów dlategowiem na czym musze sie dokłądnie skupić nad czym lepiej popracować,co odstaje od reszty idt. dlatego zadałem to pytanie ale i tak dzieki za zainteresowanie

Heh, czyli odradzasz dzielony? wydaje mi sie ze sporo mozesz wydobyc jeszcze na FBW splitu uzywajac juz w czasach bardziej zaawansowanych Co do mleka, stąd się wzięło moje pytanie, bo właśnie uszłyszałem opinie, które mówiły, że jakoś negatywnie wpłwa przed treningiem etc. wiem ze swietnie dziala PO przed moze miec za wolna kinetyka ale to [...]

[...] możesz na chwile wejść na swoje zero potem dodać jakieś 300 kcal . no wlasnie nwm czy mozna od razu nie lepiej dodawac po 100 kcal bo slyszalem ze na redukcji metabolizm spowalnia i ze jak od razu sie z redukcji na mase przeskoczy to mozna sie zalac Ale nikt nie mówi, żebyś po redukcji wskakiwał od razu na masę, masz wejśc na okolice zerowego...

jarzynek godzine spedzilem ogladajac jego wywiady na bokser.org i jedyne czego sie dowiedzialem o jego przeszlosci, to to ze ojciec jest rolinkiem i pszczelarzem, czyli dlatego ma mocny charakter ? co do walki , caly czas mowi ze chce mocnego przeciwnika, Huka by pobil, z Włodarczykiem zmierzyl a tu nie podejmie rekawicy mimo ze i tak jest w [...]

Dlaczego byś nie słuchał? Wydaje się że rozsądnie mówi, członek sfd zresztą. Kurde to ja jak kiedyś liczyłem to mi co posiłek tyle wychodziło prawie hehe to co ja źle zrobiłem licząc?

Chyba nie wiecie o co chodzi w tym tescie Nikt nie mowi ze ty masz walczyc 200min tylko 100walk jak widzialem fragmenty tych walk Matsui'a to jego przeciwnicy przewracali sie jak zapalki tu chodzi o to zeby jak najszybciej znokautowac przeciwnika wtedy czas sie automatycznie skraca "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone [...]

Hutnik mam wrazenie, czy operujesz strasznie naiwnym sposobem myslenia? Gainera kupuje sie pod diete, jesli wystarczy on, po co przeplacac? Po drugie zachwycanie sie universalem i dymatize, uzasadnisz swoja odpowiedz? dlaczego? To pierwszy cykl i zwykla kreatyna wystarczy. To ze masa nie ruszyla, nie jest wina kreatyny, a diety ktora zapewne [...]

Ja używam depilatora do depilacji wszystkiego co zbędne (na zmianę z woskiem ciepłym). Zazwyczaj plastry które są dostępne w drogeriach są to tzw.zimne plastry,które należy rozgrzać w rękach a następnie nakleić na część do depilacji, naciągnąć skórę i odklepić pod włos.Należy uważać by dobrze naklepić i mocno naciągnąć skórę(ból jest dość duży [...]

Jak chcesz sie zastosowac do przykazań Tyki to gdzie masz pełnowartościowe białko w każdym posiłku i po co ten chleb (chyba że to w okolicach treningu). Tyka jasno mówi-węgle w posiłkach bierzesz z warzyw i owoców..

obelx co ty ******lisz waleniu 15 lat i nie maja zderzakow? no zebys sie nie zdziwil hehehehehee ladna ta dziewczyna ze zdjecia ale jak wiekszosc mowi mala masa You Want To Smoke Some? Smoke This OnE

Co do odrzywiania to waze około 95 kg przy wzroscie 186cm i staram sie zjadac w dni kiedy cwicze klatke minimum 1gram białka na kilogram masy ciała zazwyczaj wychodzi mi nawet ponad okoł 1.2g Do działu odżywianie koniecznie!! 1,2gr bialka? Minimum 2,5 a nawet więcej, w zależności od typu budowy, celu, i znajomości swojego organizmu. Wypełnij to: [...]

dowiedziałem sie co trzeba zrobić od kumpla mówił ze jest na to sposób jesli boli Ci po bokach a nie centralnie kregosłup tak jak mnie to jest rada na to wygodne łóżko oraz ciagi których nie mozna zaniedbywac raz w tyg potem raz na dwa tyg i mówi ze pomoże tylko jak sie przestanie to znów bedą nawroty spróbuje zobacze co bedzie:) POZDRO

[...] brzuszki i inne cwiczenia aerobowe.a co do nadgarstkow-moze po prostu masz nieprzyzwyczajone.czesto uderzasz w worek treningowy?. ps:jak mowisz ze ma byc was 3 w jednej kategorii to kto powiedzial ze akurat ty masz ,,zbijac wage''!!??a jak ci sie koledzy trafia to mowi sie trudno...zbijesz ich a potem przeprosisz...albo oni cie zbija

Progresja - dokladasz co serie obciazenie np. 1 serie robisz z takim obciazeniem zeby zrobic 12 razy a pozniej dokladasz i robisz 10 znow dokladasz robisz 8 itd. (tu masz art. z ATLASU Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do [...]

f4n masz racje ze trener powie ze na siłownie jest narazie za wcześnie , ale co do "kondycji jak ta lala" to się nie zgodzi nawet się ucieszy jak się dowie że ćwiczysz poza treningiem i chcesz być lepszy. I jak chce biegać to dobrze a jak nie to mówi się trudno.

Jesli chodzi o sparingi to zalezy jaka sekcja w jednej wczesniej zaczynaja sie sparowac w drugiej pozniej. Do autora: im wiecej sparingow tym bedziesz wiedzial co zle i mysle ze to samemu przychodzi. Jesli w sekcji sie sparujesz to na pewno trener pomoze, jesli na dworze to sparing partner nich ci mowi jakie bledy i po prostu ucz sie je [...]

czesc na początku kazdemu, przy wyjsciu tylko krzyknij nara i nie nakladaj za duzego ciezaru bo bedą sie smiesznie patrzec - wez mniej i dokladniej calkiem niedawno na silowni smialem sie z takiej sceny stary wyjadacz robi klate (nalozone jakies 130kg na serie)gryf olimpijski czyli jakies 55kg na strone, podchodzi jakis zwykly koles i sie pyta czy [...]

Tzn. nie chodzi mi tylko o poprawe snu ale ogólnie o poprawe regeneracji. Biorąc glutamine zauważyłem lepszą regeneracje min. czułem sie bardziej wyspany (mysle ze to nie mogło byc placebo choc nie bede sie kłócił) Powtarzam nie chodzi tylko o lepszy sen ale przede wszystkim o ogólną szybszą i lepszą regeneracje. Jeżeli chodzi o zma brałem [...]

No wiesz,czytałem.Ale tego nie znalazłem. Qrde,stara zobaczyła carbo z kreta i mi zaczełą jazde robic.Mówi ze to sztuczne.Dałem jej przeczytac sqad,ale dalej jej sie to nie podobało.Zabroniła mi to brac dopóki nie skontaktuje sie z lekarzem i zapyta sie czy to mozna brac.LOL.Jak myslicie,co jej lekarz powie(biorac pod uwage,ze moze to byc [...]