co sie mowi

[...] w dwa tygodnie po skonczonym cyklu i nie ma u mnie zadnego efektu jojo. A nawet waga jeszcze spale o 1 kg, ale diete beztluszczowom ciagle trzymam. Lyknijcie za mnie po tabsie w czwartek i piatek bo MATURA Co sondzicie zeby sobie walnol po jes\dnej tab przed maturom na lepsze myslenie????? Witam pierwszom kobiete. Jak sie masz????? POZDRAWIAM [...]

hansiu nie masz się co martwić wahania wagi to normalna sprawa jak mówi Nicolai. U mnie też to wystepuje np. rano 93-94 a wieczorem 95-96 to normanle Pozdrawiam; Hosse

[...] zawsze dobrze mowi A ja jestem drugi dzien na Thermie sa plusy i minusy Minusem jest to ze kiepsko spalam i krotko diabelnie Plusy: energia efektywny trening nie chce mi sie jesc Zadnej "telepki" nie doswiadczylam. ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości [...]

A to dziwne bo ja dziś czytałem dwa artykuły poparte badaniami i tam mówi się że lepiej iść w interwały co też zrobiłem i zrezygnowałem z Cardio całkowicie ! na efekty muszę poczekać zobaczymy choć sam jestem ciekaw :D Twoja dzisiejsza dieta masakra ;/

Ania, Red - będziecie na Chmielakach w sobotę? Fajna miska :-) A tortami się nie przejmuj. stare chińskie przysłowie (które trochę podrasowałem) mówi: "Tłuszcz zjedz sam. Białkiem podziel się z przyjacielem. Węglowodany oddaj wrogowi." Jest też wersja kulturystyczna "Białko zjedz sam..." ale wtedy nie wiadomo co z tłuszczem i węglami, bo różnie [...]

A oto co Tony powiedział o tym incydencie: "Charlie Rader poured water on my head, but at the time I thought it was beer. I couldn't understand why he would do something like that, even as minor as it may seem now. I had a short fuse. I'm usually not like that. When I saw myself, it was honestly kind of creepy. Unfortunately, everyone saw The [...]

Dziś czytałam ciekawy artykuł i dyskusję odnośnie diety LC/keto w bieganiu. Z takich najistotniejszych kwestii, to ten system polecany jest przy długich, umiarkowanych wysiłkach (np. ultra, maraton) ale wg badań nie sprawdza się jak wysiłek jest krótki i intensywny. W sumie nie znalazłam szczegółowych info gdzie jest ta granica i który wysiłek [...]

Podoba mi sie to co mowi,i to ze przyjal ta walke nie traci nic,zakladajac brak powaznych kontuzji,a zyskuje wiele i nie chodzi mi tylko o kase

[...] caly czas. Bo ja znowu zaczynam cwiczyc. ja: znowu? on: nooo, juz sobie na allego zamowiłem nitrobolon(a jednak supl sezonowcow ) i zaczynam cwiczyc bo tu powoli wakacje sie zblizaja a trzeba jakos na basenie wygladac, no nie? ja: nie no spoko(nie wiedzialem co powiedziec,a zal mi go bylo) stoi grupka(rok temu o tej porze podobne teksty [...]

Jak mówi łacińska maksyma: "Cokolwiek czynisz - czyń rozważnie i patrz na koniec" Dobrze że zakceptowałaś świadomość tego że potrzebujesz czasu na walkę. Że nie za miesiąc czy dwa.. Dasz radę! A co do upadków... jesteśmy tylko ludźmi i nic co ludzkie obce nam nie jest. Trzymaj się. Będzie dobrze. :-)

Teraz, jak już pisałam wcześniej, to i tak mało aerobów, ale mówi się i pisze, że dla zdrowego serca i ogólnego zdrowia godzina aktywności aerobowej jest wskazana. Trochę się boję zaprzestać tych aerobów, bo obawiam się, że zacznę bardziej tyć. te 10% bylo naprawdę, ale czułam się wtedy okropnie, ciągle było mi zimno potworni, no i chyba dzięki [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź - sogi wszyskim! (jeśli mogę dawać?, jestem już trochę na tym forum, ale z sogami w żaden sposób się nie bawiłem, mnie na nich nie zależy, chyba że wam, korzystam z tego forum bo to dla mie cenne źródło informacji, a nie jakiś korzyści) Mc - dzięki ale z diety tłuszczowej nie skorzystam (chciaż wiem, że jest [...]

A oto skrót dzisiejszego dnia: Niespalem cala noc...cos mi sie pyerdolilo w glowie przez 6 godzin,az sie wqurwilem i wstalem o 5. umylem ryja,zjadlem, zszedlem do kopalni,huknalem 3 posty i pojechalem. i sie zaczelo...!! mialem byc na kmiejscu o 6.30, a pyerdolona baba tak zamotala droge ze korwa zajechalem na 7.30 koorwa milion zakretow mialo [...]

[...] to być rozsądne. Góra 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej- najmniejszy po 2 kg było 6 kg więc robiłam z sztangielkami po 6 kg (2x15) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc- po 6 kg (1x15; 1x10 -łapy zemdlały) 3. Uginanie ramion ze sztangielkami- po 6 kg (naprzemienne)(1x15, 1x10 lewa jest do doopy, więc nie ciągnęłam juz prawą do 15) [...]

ambroziak Póki my żyjemy ...... ;-) Drodzy konsumenci kiedy ktoś mówi o stanach wojennych i zagrożenia terrorystycznych w telewizji , internecie , prasie , radiu i wszyscy przerażeni patrzą na rozwój sytuacji - ktoś podnosi cenę gazu/prądu/ropy i każdemu z nas znikają pieniądze z portfela . Firma Olimp to nie grupa wolontariuszy którzy siedzą i [...]

err0r - doskonale cię rozumiem, jednak jak mówiłem już wcześniej , przed tym treningiem ćwiczyłem jakieś 5 lat treningiem tzw. kulturystycznym - również cykle siłowe itd. i jedyne do czego byłem w stanie dojść to 70 kg na ławie i uwież mi że się nie obijałem dopiero ten trening pozwolił mi rozwinąć siłę tak jak powinien po nim uzyskałem 92,5 kg w [...]

[...] do Ciebie Red.Otoz zapomnialem powiedziec czym jest spowodowana moja slaba kondycja klatki : rok temu kiedy zaczynalem cwiczyc klatke mialem dosc dobre efekty i nabawilem sie w pazdzierniku kontuzji(lecz nie bylem u kekarza wiec nie wiem jakiej),po czym zrezygnowalem z treningu klatki na sztandze(gdyz nie wyrabiala mi prawa reka)i zaczalem [...]

[...] Stevena,ale jestem niemal pewny), takze bym tez nie przesadzal z tym kiepskim gameplanem,bo nie to IMO odegralo kluczowa role. walczyl w swoim stylu,ale ciezko slaniajac sie na nogach,zeby to dobrze wygladalo. kazdy kto byl kiedys skrajnie wykonczony podczas sparingow, czy tam w zasadzie czegokolwiek, wie,ze wowczas z zalozonym wczesniej [...]

[...] było niezasłanianie twarzy na zdjęciach. Mówi się trudno... Swider1919: apawel mam pare pytan sorry jesli byly , napisz co jesz w przykladowy dzien trenigowy wiem ze to sie zmienia ale napisz nie chodzi o ilosc ale co , co przed trenem po , bo piszesz ze jesz zdrowo i smacznie , ja jak trzymam diete to nic nie jest smaczne , moze podasz [...]

siemanko tak se rozkminiam , dzisiaj wbijam do sklepu u mnie w miescie z odzywkami bo chcialem zakupic kilka BCCA drinków do picia zeby zobaczyc jak smakuje i takie tam pytam sie babki on mowi ze jeszcze niemaja ale bedzie za pare dni i mowi mi ze " nie poleca firmy activlab , ludzie prawie wcale nie biora nic z tej firmy " i se mysle o co jej [...]