co sie mowi

Dokładnie tak samo wyglądały pierwsze pogromy w przednazistowskich Niemczech. Grupy bandytów wdzierały się do domów i biły bezbronnych mieszkańców. Wówczas ofiarami byli Żydzi. Czy teraz w UK rozpoczyna się polowanie na Polaków? ale koorva porownanie znalazl, niech go chooy. Pewnie spora czesc artykulu to wyobraznia Pana Pawla Rybickiego autora [...]

[...] zapłaty na miarę swojej wartości. Pomimo tego, że „Bones” ma już ustaloną kolejną walkę, Derrick Lewis jest przekonany, że w końcu zmierzy się z Jonesem. „Wyobrażam sobie siebie walczącego z nim pewnego dnia i poniekąd wiem, jaki byłby jego plan na walkę, gdyby kiedykolwiek stanął naprzeciw mnie. Starałby się dużo atakować nogi. Nie sądzę, [...]

Ja wypijam 3 litry wody , plus ze 4 kawy (duze kubki) w 12 godzin , bo tyle jestem w pracy.Po jakis drugiej kawie zaczyna sie chodzenie do kibelka , czasem co pol godziny, dotad myslalem, ze to jest spowodowane tym ze wypijam duzo wody w malym czasie, praktycznie caly czas chodze z woda w reku, moze to ja przesadzam.? Mam Adam jeszcze jedno [...]

Na pewno w meczach z Rosjanami musi lepiej niż ostatnio funkcjonować przyjęcie zagrywki, bo bez tego nie ma co marzyć o sukcesie. Wklejam felieton Rafała Steca na ten temat: Skra ma problem wszędzie Siatkarze Skry Bełchatów prowokują do dyskusji. Drużyna z ambicjami sięgającymi europejskich szczytów, owszem, prowadzi w lidze polskiej, ale nie [...]

Temat zapowiedzialem prawie rok temu, ale prosze, spelnia sie Na szczescie mistrzostwa nie pokryly sie z Zabrzem, beda troche pozniej. Odsylam do tekstu i linka, gdzie jest calosc plus drobne fotki. Co do opinii, ze zle, ze pokazuja sie 10-latki, to nie zgodze sie do konca. W koncu w takiej gimnastyce artystycznej pokazuja sie niemal w bikini [...]

do RAFAŁA GÓRKI!!!! nie znamy sie choc startowalismy na MP w kazimierzu w zeszłym roku ale w innych kategoriach-mam do ciebie duza prosbe-z tego co wiem to ty bylęs na MŚ hałas i ktos jeszcze-prosze opowiedz troszke jak było-który ty byłęs który hałas-jak ogólnie przebiegały zawody bo bardzo jestem ciekaw a ciezko sie skąds dowiedziec-acha i [...]

[...] plus,nie,niekoniecznie Anderson wygralby te walke,podobnie nie wiadomo,czy wygralby pierwsza,gdyby nie pajacowal. po prostu fajnie byloby obejrzec obu Panow na dystansie wiekszym niz 1,5 rundy. zreszta ta cala dyskusja jest bez sensu,bo sprowadza sie do tego samego,co bylo w przypadku CAIN-JDS 2 i tej bomby,ktora poslala Velasqueza na [...]

Ok, odnalazłem post który mówi, że liczymy na suchą masę i to post Koniu151, Daj link do tego postu. Niektórzy polecają obliczanie zapotrzebowania na suchą masę. Dla mnie jest to nieprawidłowe, ponieważ: 1. tkanka tłuszczowa także musi być odżywiana, ponieważ nie jest dla nas tylko warstwą termoizolacyjną i zbędnym balastem, ale także pełni [...]

KM jest systemem walki który bardzo dużo przyjmuje od innych sportów. Stosuje się tam praktycznie wszystko co jest skuteczne, dlatego nie dziwcie sie że np. jakiś trener uczy wejścia w nogi, mój trener trenował wczesniej boks i judo i bardzo dużo ćwiczymy technik ręcznych (on sam mówi, że to podstawa każdej SW) i pady, walke w parterze mamy [...]

Wlasnie sobie przeczytalem artykul o WP w PrzeKroju, polecam. Artykul mowi jak to armia nie daje szans mlodym oficerom NOWOCZESNIE ksztalconym na Zachodzie. Az mi sie krew podgotowala jak to czytalem i widzialem zdjecie stojacych panow gen. z Piętasem na czele. Postawic ich pod mur wszystkich i wystrzelac. Tak btw. jeden byly oficer GROMu [...]

[...] mówi, że tłuszczówka jest panaceum wskażę conajmniej 10 lekarzy, którzy twierdzą inaczej. Którzy mają rację? Nie wiem. Za cienki jestem. Wiem jedno... umiar, obserwowanie siebie, pomiary wagi i obwodów pozwolą mi żyć zdrowo i przyjemnie. Wiem też, że bilans u mnie (i u wielu innych zadziałał). U kogo zadziałała tłuszczówka przy redukcji? U [...]

[...] w Brazylii, Sterling mówi, że w sporcie, w którym ocenia się na podstawie ostatnich walk, Aldo nie gwarantuje zbyt dużej sprzedaży PPV w tej walce. „Nie sądzę, że to odniesie sukces w sprzedaży PPV, że tak powiem. Będąc facetem, który przegrał dwie walki, rozumiem, że jest popularny, jeśli chodzi o to, co robił w przeszłości, ale mówiąc [...]

[...] AIDS to będę miał AIDS. I jak wrócę do domu to moja opiekunka, która mnie wiecznie molestuje też będzie miała AIDS. A potem jak mój tatuś ją odwozi to ona mu daje na tylnym siedzeniu...i on też będzie miał AIDS. A jak tatuś wraca to w nocy grzmocą się z mamusią... i ona też będzie miała AIDS. A rano jak tato wychodzi do pracy to przyjeżdża pan [...]

[...] krótsze przewry? 6x12,5lb/6x12,5lb/6x12,5lb 6x12,5lb/6x12,5lb/6x12,5lb/8x10lb 6x12,5lb(5,5kg)/6x12,5lb/6x12,5lb 6x15lbs(~7kg)/6x15lb/6x15lb 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x6-8 8x20lb/7x20lg/5x20lb+5x17,5lb 8x20lb/6x20lb/6x20lb 7x20lb/5x20b/3x20lb+5x17,5lb 7x20lb/5x20lb/7x17,5lb/6x17,5lb 4x22,5lb/6x20lb/6x20lb/4x20lb+2x17,5lb 4. [...]

Dudek - to kwestia zapewne w jakimś sensie indywidualna. Podczas moich przygotować do maratonu wyszło na to, że długie mozolne biegi w zakresie 140-145 uderzeń nie pomogły w zrzuceniu pokładów sadła a zrobiła to do jakiegoś stopnia dieta wysokotłuszczowa na bardzo niskich węglach. Kiedyś teoretyzowano na temat aerobów i mówiono, że działają. Teraz [...]

https://i.imgur.com/AJRX87R.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC via Getty Images Edson Barboza jest otwarty na trylogię z Paulem Felderem: „Zróbmy to. Dlaczego nie?” Zawodnik wagi piórkowej UFC Edson Barboza mówi, że jest otwarty na trylogię z zawodnikiem wagi lekkiej Paulem Felderem w najbliższej przyszłości. Edson Barboza w swojej ostatniej walce w [...]

[...] za zamowienia armii - przeciez to ona okresla co jej trzeba. Po jakiego h*** nam Patrie, jak nie mamy czym ich przewiezc - znowu mamy jechac pociagami?. W najbliższym czasie nie zapowiada sie przeciez konflikt na naszym pograniczu. Jakoś nie widze, by za ten stan rzeczy odpowiadali goście z logistyki ale sama góra w armii, która robi co chce, [...]

Aleg wie, co mówi :) Pieczona super, ale wczoraj mama mi kawałek ugotowała i też super. Trening B 1) przysiady z hantlami 3 serie - 15kg 2) rdl z hantlami 3 serie - 15kg 3) floor press 3 serie 5kg (spróbowałam z 10kg - udało się zrobić 2 powtórzenia) 4) seria łączona 4a unoszenie bokiem hantli + 4b unoszenie w opadzie 3 serie 5kg Powtórzeń w 4a [...]

bialczan: na tych zdjęciach nie trenowałem brzucha od 3 miesięcy Po prostu był odpowiedni jak na tą porę roku, czyli wakacje.A co do ćwiczeń jakie wykonywałem to podstawy:ławka,unoszenie nóg wisząc,maszynka na brzuch itp. Dziękuje wszystkim za komentarze Wiem że jeszcze leszcz jestem w tej dziedzinie,chcę teraz powoli nabierać czystej masy Ważę [...]

[...] Franco robił sześć serii martwego ciągu: 5 powt z 135kg, 5 z 180 kg, 5 z 225kg, 3 z 270 kg, 1 z 295 kg, 1 z 320 kg. "Przy wszystkich przysiadach najlepiej sprawuja sie serie wykonywane według zasady treningu piramidalnego. Jeśli chcesz zostać mistrzem, używaj do treningu każdej grupy mięśniowej najprostrzych ruchów. Być może na daną [...]