co sie mowi

[...] u niej już to tak ciekawie. Początki u mnie też były ciężkie, często czułem dyskomfort, praktycznie w każdej pozycji w której pozostawałem przez dłuższy czas. Jak za długo siedziałem źle, za długo chodzić źle, stać to sam itd. W pracy ciężko, tym bardziej że pracuję fizycznie. Musisz bardzo pomału i stopniowo wrócić do pełnej aktywności [...]

Jest ktoś w stanie podać maksymalną ilość serii według Was na poszczególne partie mięśniowe? Pytam bo wiele się mówi np że nie powinno się robić więcej niż te 9-10 serii na biceps (lub że one w zupełności wystarczą). Ćwiczę od 3 lat ale też sporo interesuje się fizjologią antomią dietetyką itp. Zastanawiam się czy czytając te wszystkie artykuły [...]

[...] "zrób wiecej" a umysł ma w pamięci "nie rób za dużo bo to niedobrze". Warto próbować? Do pytania zainspirowała mnie dyskusja w której nightnigal odpowiedział komuś coś w stylu "tak, 14 serii na biceps, nie wspomagasz sie farmakologią wiec musisz sie bardziej pomęczyć" (sorry jeśli przekręciłem) Zmieniony przez - beomzw w dniu 2014-02-25 17:59:45

[...] 8-tygodniowy dla porównania. Wytłuszczone są ćwiczenia, które dziś zrobiłam. Następnym razem zrobię już ten właściwy trening, chyba że powiecie co innego. Dla mnie dzisiejszy wydał się za krótki. Ale trener powiedział, że mogę sobie te przywodziciele i odwodziciele dodać później (jak go podstępnie spytałam mając w głowie swój trening). 1. [...]

[...] powiedział Butler w rozmowie z MMA Junkie. „Rose jest gotowa. Ona jest gotowa, przeszła obóz treningowy. Rose jest gotowa do walki, szczerze mówiąc, w najbliższym czasie – może walczyć za kilka tygodni. Jest gotowa do akcji. Musimy zobaczyć. To może być Rose, to może być Carla, to może być ktokolwiek. Zobaczymy.” Weili Zhang nie [...]

[...] brzucha. # TRENING NR 47 Bieganie, trening nr 41 CZAS ROZPOCZĘCIA: 18:10 CZAS: 00:44:44 DYSTANS: 7.2 km ŚREDNIE TĘTNO: 131* bmp (64.53% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego WARUNKI ATMOSFERYCZNE: 15*C, pochmurno, momentami porywysty wiatr, lekki i sporadyczny opad CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:02:04 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: [...]

[...] A na to wygląda. Ok, może być takim chłopcem ( chociaż trzeba go nazwać inaczej bo najmłodszy już nie jest ) do bicia, taka trampolina dla tych innych młodych freaków. W boksie to się jakoś specjalnie nazywa, taki ktoś co ma mocno ujemny rekord ale i tak dalej deje się obijac, za kasę a z czasem za naprawdę marne drzazgi.. Prosta droga do [...]

[...] kolega po 2 minutach leżałabym pod trampoliną. Odnośnie tych 'słabo' wyglądających prostowników - co polecasz by mieć piękny 'przedziałek' do samej pupy? Ciężar/ ilość powtórzeń/ jakieś szczególne ćwiczenia? U mnie BIG problem z tym jest.Na czym warto się skupić by to zmienić? Ps. Skoro tak lubisz skakać to może Ty gumisiem powinieneś być ?:P

[...] A2 Wspięcia na palce stojąc, 6x8-10, tempo 3010, 120s 4x8 6sztabek B1 Wypychanie na suwnicy, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s kg 58/63/68/65/68/70 B2 Wspięcia na palce siedząc, 6x12-15, tempo 3010, 120s 6x15 15kg C Przysiad, 4x4-6, tempo 3010, 120s 50kg 6/5/4/4 + 35 minut aero rowero Komentarz: A1 - dawno nie robiłam przedniego, w sumie [...]

[...] prócz umiejętności praktycznych i dzięki temu bardzo często przewyższają one tradycyjne systemy uczące pewnego rodzaju zachowań (czyt. zahamowań). 2. nie można na dzień dzisiejszy stwierdzić, że capoeira jest sztuką walki, była nią do powiedzmy 1888 roku później ludzie tacy jak mestre Bimba, mestre Pasthina zrobili z niej sporcik, który [...]

[...] :D "ezeli taki gosc z capoeiry zna chociaz jedno kopniecie to nie wierze ze sobie nie poradzi"---na pewno -- Pitt za duzo walczysz na treningach, i ci sie wkrecilo ze Ci co sie ciagle bija na ulicy to max fighterzy ktorych ciezko naje.... U mnie w miescie znam wszystkich o ktorych mowi sie ze dobrze sie bija i ktorzy [...]

[...] / 12x5kg 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg 12x7,5kg / 12x7,5kg / 12x7,5kg / 12x7,5kg 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4b. Prostowanie siedząc 4x15 15x45kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 15x47,5kg / 15x47,5kg / 15x47,5kg / 15x47,5kg 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg 15x50kg / 15x50kg / 15x50kg [...]

[...] lat temu, to o "pamieci" juz bym nie mowila.. co ile lat statystycznie nastepuje wymiana komorek? Chyba co 7 lat, oczywiscie kazde inaczej, ale tak o 7 latach sie mowi jako o symbolu zmian Mysle, ze spokojnie mozesz sie uwazac, za poczatkujacego "na nowo" takie zaskoczenie organizmu zanim zacznie sie orientować, ze [...]

Obwodami nie ma się co chwalić. Jeśli chodzi o budowę to jestem niestety endomorfikiem. Przez czas moich niesystematycznych treningów udało mi się zrzucić kilka zbędnych kilogramów, niestety myślę, że pomimo trochę zalegającego tłuszczyku pora zyskać trochę masy mięśniowej. Najlepszym wyborem byłby chyba trening FBW. Proszę o przytoczenie mi [...]

[...] Chciałbym opisać swoją historie z kolanem. A mianowicie... w październiku ubiegłego roku na WF-ie w szkole grałem w siatkówke, zły skok, trach, ogromny ból, nie wiadomo co sie stało. Byłem u lekarza na drugi dzień W Szpitalu Wojskowym W Wałczu i ***** który siedzi i stawia tam pieczątke na której pisze lekarz medycyny sportowej wsadził mi noge [...]

Po pierwsze plus dla ciebie za szczerosc. Ze zainspirowala cie glupia bajka? Nie pzejmuj sie-wiekszosc ludzkich pasji wychodzi wlasnie z czegos takiego . Dobrze, ze masz zapal i sie starasz. Z tym ze musisz wiedziec, ze sztuki walki to droga na cale zycie (wiem wiem kazdy spoortowiec tak mowi ). Ale tutaj nie ma drog na skroty. Oile w kulturystyce [...]

"Zgadzam się z Toba co do tych wywiadów z tym, że ja w ogóle przestałem już wierzyć w to co Brock mówi." "Teraz Brock gada, że JDS stoi mu na drodze więc go zmiecie, tak samo jak gadał, że Caina pojedzie, a jak wyszło wszyscy wiemy... " A to wierzyłeś wcześniej w to co mówi? Innym zawodnikom wierzysz w to co mówią? Overeemowi [...]

grom tak jak mowi pak wiem wszystko co sie dzieje na forum..

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Tony Ferguson wrócił do swoich zapaśniczych korzeni przed walką z Michaelem Chandlerem: "Nie chcę znowu przegrać" Tony Ferguson dokonał sporych zmian przed swoją kolejną walką na gali UFC 274 na której w ten weekend zmierzy się z Michaelem Chandlerem. Ferguson przystąpi do walki po trzech przegranych pojedynkach i [...]

jestem to Wam cos opowiem bylem dzis na wykladach na prawko i siedzialem w 4 rzedzie 2 rzedy przede mna siedzialo takie monstrum baba chyba ze 2 metry i glowa wiekosci smietnika tego plastikowego no i jak sie zaczelo to c***a widzialem i patrze w 1 rzedzie kolo takiego starszego goscia ktory nojest dziwny... jest miejsce i tak mysle czy isc, a [...]