Zwykle gdy ktoś mówi, że je mało i tyje, zazwyczaj je w taki sposób, że nawet nie zdaje sobie sprawy kiedy i co je. Zwróciłbym na to uwagę, poza zrobieniem badań i wdrażaniu aktywności fizycznej, bo tłuszcz nie bierze się z picia wody mineralnej.
Źle się wydajeJakbym tego nie robił to po co małbym zakładać ten temat. A po za tym nie czytałem do tej pory o fullbody ale wiem że takie coś jest, dlatego to głupie pytanie Zresztą teraz jak o tym czytałem to dużo ludzików mówi że dla nich FBW jest za ciązkim treningiem Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-07-28 19:24:48
To czy zostaną zrzucone mięśnie czy tłuszcz zależy od tego jakie działania podejmie koleżanka. Ale kazać komuś pozbywać się mięśni to czysty absurd. Zapotrzebowanie 1800 kcal dla kolegi...Hmm...Ja trzymam około 2000, a ważę koło 60kg i jestem kobietą, to odpowiedz sama się nasuwa... Lepiej ich przyślij na sfd Bo pani dietetyk chyba nie wie co [...]
po pierwsze - co do diety: to ze jesz dwa gramy bialka na kg masy ciala - wiele nie mowi, bo liczy sie przede wszystkimogolny bilans. Jak będziesz jesc 2g bialka n kg masy ciala, ale przy okazji 1g tluszczu o 1g wegli - to ocziwiste jest ze nawet na najlepszym towarze - nie tylko nie zbudujesz ani grama miesnia - ale tez te które masz - [...]
Mi włosy po cyklu i zaraz po nim szpitalu (2 miechy potworne zapalenie płuc) wychodziły garściami. Zacząłem walić cynk dodatkowo (oprócz zma) i po 6 tyg. efekty były niesamowite. Wszystko odrosło a jak się kompie to żadnych kłaków nie ma w wodzie choć niby sto pare normalnie się gubi. Fryzjerka też mi mówi że widać dużą zmianę. Więc może spróbuj. [...]
Nie sugeruj się tym co było tam napisane. Sam chłop mówi, że białko ma się wahać od 2 do 2,5 g/kg. Ja Ci swoją opinie już powiedziałem na temat budowania Twojej masy.
[...] nogi z barami na srode a klate z bicem na poniedzialek co do klaty to trening tez nie za dobry po pierwsze o duzo za duzo serii jak na poczatkujacego klata wcale nie jest tak duza grupa miesniawa jak sie o niej mowi proponuje : wyciskanie na płaskiej 4x12,10,8,6 wyciskanie hantli skos w gore 3x10-8 i rozpietki na skosie w gore 3x12(staly ciezar)
jedyna wadą jest to ze boje sie zebym ptakiem komus oka nie wybił i to mówi gryzoń który otarł sie o wyjazd erką na sygnale z własnej chaty A co do tematu... na koksie po prostu stajesz sie nieśmiertelnym sqr.wysynem i nie ma bata
On dużo lepiej zna znaczenie tego słowa niż Ty... A markowy znaczy właśnie, że ma markę... nieważne jaką, byleby ją miał... No ale potocznie mówi się, że markowy oznacza coś dobrej firmy... I nie przypier**** się do niego bo on wie co pisze...
Kobieto!!!!! Zabic sie chcesz??/ Zacznij jesc - ale to juz!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 Uzupelnij profil i popytaj w odzywianiu to Ci pomoga dietke ulozyc. Ja jestem na Thermie od 31 lutego. Biore tylko jedna, po posilku przedtreningowy. Czuje sie swietnie, efektow ubocznych nie doswiadczylam. Dawki nie zwiekszam bo wg. mnie [...]
[...] ,ale mam pewna ciekawa metode.Poprostu siadasz na piłce najleprza była do kosza i wykonujesz skłony do nóg i do przodu,ale najważniejsze jest rozluźnianie mięśni w tym czasie.Z mojego doświadczenia wynika ,że to mięśnie są elemętem trzymającym cały układ a nie więzadła jak mówi anatomia.Albo więzadła trzymają w zakresie końcowym czyli więcej [...]
Dzięki. Dzisiaj byłem u fizjoterapeuty. Zrobił usg i stwierdził uszkodzenie więzadła międzykolcowego, ale jego zdaniem to wynika z problemów z więzadłem tylnym. Prosił o zdjęcie czynnościowe rtg szyjnego. Stwierdził, że jest w stanie przyspieszyć poprzez zabiegi proces gojenia i zlikwidować tę górkę. Jego zdaniem to właśnie problemy z więzadłem [...]
a kto jest twoim trenerem voland jesli mozna wiedziec (tym co mowi ze na ziemie i zadusic)??? ja trenuje capo, bylem rowniez w brazylii uczac sie capo. renegat - to byla ironia ;-)
Co do Ćwiczenia technik to raczej nie będziesz ćwiczyć ciągle z tą samą osobą trener mówi zmiana i każdy się zmienia w parze.
2tab dziennie to mało wiec nic mu nie bedzie. Ja mam kumpla co brał mietka, do tego omke i qrwa pali szlugi, i pije wóde! jedyne co po tym ma to robi sie agresywny na imprezie ze trzeba go pilnować. Mowi ze next dnia mięśnie mu pali. ale ogólnie wszysko ok. :) ale jak juz ktoś bierze sterydy to powinien odstawić używki :]
mg160 Lato juz sie zaczelo a ty dopiero teraz sie za diete bierzesz? xd chyba raczej wakacje 2013 miales na mysli tak jak to mowi g0g0 . Raczej za darmo nikt ci diety nie ulozy ani planu cwiczen ale mozesz uzyc gotowca co do treningu (fbw )-tylko jak to polaczysz skoro praca 12h dziennie ?
Fakt jest faktem. Do dirtu wymagania maleją więc polecam Hayes HFX9 XC (160mm) ;) Są to naprawde sprawdzone hample o duuuuuużej niezawodności. Znam kolesia co "lata" na hamulcach tektro i mówi że to najlepsze jakie można kupić (każdy chwali swoje) ;p Shimano to mi w rowerze została tylna piasta :( (nietety dałem się namówić na FH-M525 i [...]
a więc tak: nie jestem żadnym ekto, czy jakimś elektro, jestem tym o którym w poradnikach mówi się że jest szczęściarzem, czyli mam kształt trochę podobny do litery V (nie pamiętam jak to się nazywa). mam 14 lat (no już prawie 15), trenuje od 3 tyg. mam 180 cm wzrostu i ważę 73 kg (przytyłem po masówce ) ćwiczyłem przez miesiąc A6W, obecnie [...]
Rany, dzieki wielkie za tyle i tak obszernych odpowiedzi, offtopy tez bardzo cenne. Co do kreatyny zrobie jak mowi M-Ka z uwagi na stawy, sciegna, dziwie sie ze sam o tym nie pomyslalem. Bedzie lezec na szafeczce i motywowac jako nagroda jak Tata przejdzie przez pierwszy 2-3miesieczny cykl bez niej.
Pamietacie ta scene z poczatku Sztosa kiedy Nowicki w biurze Pazury mowi: Moj Boze, przeciez to teraz nie do pomyslenia. Moj Boze, co to sie wyprawia.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
