witam mam pytanie co to gino duzo mówi sie tu o jej objawach takich jak SWĘDZENIE otóz jestem na cyklu prolo + meta co to tego swędzenia to gdy rosciągnę sie a nastepnie napnę mięsnie klatki piersiowej czuje lekkie mrowienie w cycach które szybko przechodzi czy to jest własnie te ŚWĘDZIENIE o którym tu czytam ?? czy to jest gino ??? prosze o [...]
Witam wszystkich. Od wrzesnia zaczynam cykl z kreatyna, mam juz za soba jeden. Jak wiadomo wrzesien to i szkola,a wiec mam pare pytan. Mam zamiar zakupic 400 tabs TCM Olimp 1100 taka kreta jaka robilem pierwszy cykl. I mam problem z doborem godzin jej zazywania poniewaz: Do szkoly budze sie o 5:20, 5:40 sniadanie , 6:00 autobus do szkoly. I kiedy [...]
Wiekszosc ludzi mowi ze tluszcz spala sie po okolo 20 minutach. Moze mi ktos powiedziec dlaczego wiec robiac 6 weidera czyli bardzo efektywny trening na spalenie miesni brzucha nalezy robic go nie dluzej niz 25 minut (w koncowej fazie) bo na poczatku to duzo krocej. A trening ten jest przeciez glownie na spalanie a nie rozbudowe miesni. O co w tym [...]
Tak sie zastanawiam czy 200 tabsow winka jest warte zachodu. Roznie mowi sie o tym specyfiku. Jedni pisza ze daje miesnie o bardzo dobrej jakosci inni ze przyrosty sa tak male ze niewarto go brac. Prosze zeby wypowiedzieli sie ci ktorzy maja przynajmniej jeden cykl wina za soba a nie tylko spola literature w zanadrzu. Proponuje zrobic ocene i [...]
Witam mam w planach kupić trochę białka lecz nie zamierzam tracić na nie za dużo kasy znalazłem takie. http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=1524 Lecz nie wiem czy jest dobre bo mówi się jaka cena taka i jakość kupić to czy nie lepiej może wziąść cos z wyzszej półki i cieszyc się z wiekszej jakości co radzicie drodzy koledzy :) Za moja [...]
[...] starszy brat ma aktualnie dnę moczanową i mówi, że to prawdopodobnie dlatego, że w moim wieku suplementował kreatynę. Proszę o rozwianie moich wątpliwości na temat kreatyny. Oraz druga rzecz - czy stosowanie cytruliny przyniesie mi jakiś efekty? Albo co warto brać w moim w wieku (nie licząc białka)? Przypominam, że moja dieta jest zróżnicowana.
Witam niedługo zamawiam BCAA dokładniej to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html Chciał bym zapytać się jak dokładniej to dawkować, wiem tyle że wiele osób mówi że powinno się brać 1g na 10kg masy ciała. Tylko niektórzy mówią, że powinno się stosować przed i po treningu a inni znowu mówią całkiem co innego. Waże 65kg i trenuje [...]
dziś 2 dzień nie mogę jeść ! jest mi słabo, boli mnie serce (lekarz mówi, że to żołądek, dała mi coś na to i nic to nie daje) wczoraj spałem 2x po 7h, dziś położyłem się o 1 w nocy i wstałem o 16 dopiero dalej padnięty.. nie mogę trenować a jeszcze 4 dni temu zrobiłem rekord na płaskiej. nie zmianiałem diety (poza tymi teraz 2 dniami.. jade [...]
Czy mógłby mi Ktoś powiedzieć czy od owsianki zrobionej na 1 szkl mleka 0,5% plus pół szklanki płatków owsianych z jedną łyżeczką cukru się tyje? Szukałam w internecie ale każdy mówi co innego przeczytałam ze jeżeli ktos chce schudnąć to powinien ograniczać owsianki, to juz sama nie wiem czy ją jeść czy nie
[...] moralnych. No i mialem dobrego nosa bo minely 2 tyg i otrzymuje wiadomosc, ze niby zostal jeszcze tydzien na regulaminowe dostarczenie paczki, ale juz wiedza ze raczej sie to opozni i nie dotrze na czas. Na co ja im odpisalem ze nie bede zainteresowany odbiorem po uplywnie 21dni bo za te kase moge sobie kupic kazda bluze( no moze poza [...]
Witam ćwiczę na siłowni 4-5 miesięcy, ostatnimi czasu dokucza mi ból prawego barku, w miejscu połączenia z obojczykiem. Faktem jest że miałem dwa razy złamany ten obojczyk, ból następuje w różnych odstępach czasu choć kiedy jestem na siłowni to głownie podczas wyciskania na klate, przy innych ćwiczenia bardzo rzadko(przy ćwiczeniach na barki wgl), [...]
[...] to aż mnie na wymioty zbiera, jak myśle o jedzeniu. Jem spore śniadanie, najwięcej kcal, pozniej drugie sniadanie, trening okolo 14, a później do konca dnia nie chce mi sie jesc... czuje, ze nie mam przez to siły, czasami mi niedobrze, bo po prostu nie mam nic w brzuchu, ale i tak nie jestem głodna... w domu wmuszam w siebie miseczke [...]
[...] mianowicie jak widze po kolegach lub nawet na forum to kazdy mowi, ze na pompie ma przynajmniej 2 cm czy 1,5 wiecej w bicu, a ja prawie wcale nie mam takich przyrostów w czasie pompy, tylko reka przyjmuje fajniejsze i niby wieksze kształtu co po zmierzemiu raczej to raczej mija sie z prawdą. Wogole ciezko mi jest nabrac masy ... A siła dobrze [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak idzie uzyskać dużo energii na ciężki trening tzw Pompa. Wiem że są jakieś batoniki z węglowodanami lecz dzisiaj w sklepie tego nie zastałem... Dziś mam ciężki trening i chciałbym się zapytać was o to jak idzie dostać pompe...Co mam zjeść może jest coś takiego co mi da chociaż odrobinę energii. Kolega mówi że [...]
WItam . Moja przyjaciółka ma pewien problem w którym chce jej bardzo pomóc bo troche mnie to martwi . Mianowicie ma ona cos takiego ze brzydzi sie jedzenia od jakiegos czasu, mówi ze jak je to ja wszystko boli.Lubi tylko słodycze . Ma ona 156 wzrostu i warzy 42 kg . ( Ostatnio schudła 2 kg ) . Co to moze byc ? Wiem ze najlepiej isc do lekarza [...]
Witam , cwicze od ponad 2 lat , na siłowni z swoim znajomym , zrobilismy 3 cykle , meta 100tab , meta 100tab i na koniec omke , ja sie po wszystkim oblokowałem a on mi teraz mowi ze sie nei odblokwoał ani po tych mietkach ani po omce , troche sie zmartwiłem i potrzebuje waszej pomocy jakie moga byc efekty ile moze meic zastoju na siłowni [...]
[...] niz przyusiadami(bo technike mialem dobrą raczej ). Byłem u mojej ulubionej pani doktor(ktora silowni nie lubi) i mowie ze zepsulem sobie i teraz mnie boli nawet kiedy siedze,mowie ze chcialbym w przyszlosci spowrotem robic przysiady, a ona mowi ze juz nic nie zrobie,nie ma sensu zadnych usg,zadnych przeswietlen czy skierowan do [...]
mój chłopak rozpoczął swoją karierę na siłowni, starałam mu się z wszelkich sił wybić to z głowy, przecież sylwetka nie jest najważniejsza liczy się wnętrze, ale on naoglądał się pakerów, ćwiczy od miesiąca i już struga kozaczka i rzuca się do wszystkich. Ostatnio dostał oklep na siłowni, złamany nos i poturbowany trochę był, mówiłam mu żeby [...]
Witammam mały problem nie wiem co wziąśc na pierwszy cykl kreatynowy. W domu mam już creaFSION al e kilk aosób mówi mi żebym wziął mono. I teraz już sam nie wiem. Prosze o pomoc. Doradzcie mi co lepsze na ten pierwszy cykl. Coś o mnie: Ćwicze juz pół roku systematczynie wcześnie ćwiczyłem w domu ale nie było to systematycznei. Dieta jest i staram [...]
Cześć, mam 19 lat i zacząłem ćwiczyć 1 marca br. Zacząłem ćwiczyć z dwojgiem kolegów, jeden ćwiczy od jakiegoś czasu. Mówi mi że mam robić masę, to kupiłem gainer, zdrowo się odżywiam, jem kurczaka itp ale wydaje mi się że nie powinienem iść na masę tylko na redukcję. Mój brzuch ma obwód 86 cm, to dużo przy mojej posturze, ogólnie to wstydzę się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
