no ja jush trenuje tak troche dłużej ale spox. no rzeczywiście moi rodzice baaardzo sie znaja na trybie treningowym. ja poprostu chodze na wszystkie treningi w tygodniu i tyle. staram sie robic to profesionalnie, przez co moze zrobie jakis wynik. po za tym judo trenuje od 8lat. trenuje normalnie jak mi trener mówi. proste. :)
to co by mi pomoglo bo jeden mowi tak a drugi inaczej? wszystkie leki co napisales sa na recepte a daloby sie cos bez tego bo nie mam za bardzo jak zalatwic
[...] ale tez jest duzo tluszczy nienasyconych pije owszem i cynk w tabletkach + myje twarz 3x dziennie jakims tam co oczyszcza twarz itd... I powiem ci ze widze znaczna wlasnie roznice wiadomo ze tam raz na 2dni wyjdzie jakis 1 czy 2 ale to juz zadko i mam nadzieje ze sam sie tego juz pozbede : ) Alee ten wyzej ma racje i dobrze mowi ; )
Wobec tego skoro jest to mleko a nie pasza, to czemu pytasz sie co ktos sadzi o paszy dla cielakow skoro odpowiedz by cie nie usatysfakcjonowala bo ty przeciez nie masz paszy tylko mleko Marijo dobrze mowi, wiec upewnij sie czy ten byk jest aby na pewno zdrowy Dzisiaj 1 kwietnia wiec zawsze mozesz powiedziec ze tylko zartowales
Zapraszamy do dzialu Trening i Odzywianie:) Na poczatku na samej diecie ma sie super efekty...nie potrzeba zadnych suplementow i odzywek...i tak jak mowi Brutus po co wydawac kase jezeli mzoe za miesiac lub dwa znudzi tobie sie ten sport. <<<Champions are Made Not Born>>>
Donio skad toxyny? Trzymajac diete wysokobialkowa gdzie spora czesc bialka jest z odzywek jak i stosujac inne odzywki/suple (duuuzo chemi) nie da sie uniknac toxyn... toxyny powstaja w wyniku chodzby jedzenia (a na cyklu duuuuzo sie je) i jak to czesto byla z nimi nie zostaja wydalone w 100% razem z kalem czy sikami... szukaja innego ujscia (np: [...]
Tak szczerze mówiąc, masz rację boję sie tłuszczu na brzuchu,ponieważ ciężko walczyłem z nadwaga i nie chce teraz tego zaniechać. Jem mniej więcej tak: 1 posiłek: -jabłko -3 kanapki (najczęściej z szynka twarogiem i warzywami) 2 posiłek w szkole: -jabłko -kanapka Obiad: -różnie ale najczęściej pierś z kurczaka z warzywami na parze/ gołąbki lub [...]
[...] a chyba o to chodzi zeby ta roznica byla widoczna na korzysc barkow, wiec jak wplynie Ci na poprawe wygladu poszerzenie barkow o 1 cm skoro obwod talii tez zwiekszy sie o 1 cm? wcale nie wplynie a byc moze nawet wplynie negatywnie, bo zwiekszajac talie o 1 cm barki powinny sie zwiekszyc o ponad 1 cm zeby utrzymac ta sama proporcje [...]
[...] trenuje oddzielnie wieczorkiem albo rano. Al2 też mi tak się zdaje. Każdy mówi że ma się czuć swój organizm i pod niego pracować.Ja po3 seriach nic nie czuje 3 seriami sie rozgrzeje i potem zrobie pare serii jak dowale ciężaru. Rozumiem mogą być 3 serie np klatka 55-60kg ( to maks co zrobie) poprzedzone np 2 seriami z 45 kg. Tak samo [...]
[...] zmęczony tą redukcją... Dłużej nie dam rady i postanowiłem od 1 lutego wjechać na masę. Ogólnie od października z 98 zbiłem do 88(w ubraniu, czyli pewnie 86-87) Polecę na masie 12-14 tygodni, potem miesiąc VLCD, może z trenem ace. Mam pytanie-jednak daruje sobie T3 na masie. Zastanawiam się jak z tego zejść by mnie nie zalało. 2-3 dni po zejściu [...]
[...] dokładnych szczegółów, ale chodziło właśnie o trenowanie 4 czy 5 razy w tygodniu po jednym ćwiczeniu. Wpływa to na powiększenie komórek krwionośnych czy coś takiego w mięśniach ze gromadzi się w nich więcej krwi i są "na pompowane" i właśnie dzięki temu możliwe są jak kolega wspomniał przyrosty rzędu 2cm w 2tyg. w początkowym okresie.
"nie ma takiej dyscypliny co by wszystko ksztaltowala" Mylisz się! Rugby to sport dla przygotowanych, sprawnych i wytrwałych - dla ambitnych o dużym samozaparciu i odporności. Mówi się, że rugbista to "skończony" atleta, powinien posiadać szybkość sprintera, wytrzymałość długodystansowca, siłę zapaśnika i zręczność judoki. A [...]
Duzo juz czytalem na temat diet, nawet sam mam diete i sie jej trzymam tylko ze jakos mi idzie a na tej diecie kolegi nie wiem czy cos zrobi. A co proponowali byscie zmienic w tej diecie? Nie chce jej calej zmieniac bo jak sam mowi to od stycznia przytył prawie 4kg na niej, a przedtem jego dietą bylo kilka kromek chleba na dzien...
Sterydy zawsze były ale dopiero od pewnego czasu mowi sie na pewne srodki;) sterydy. Czytałem że gladiatorom w rzymie podawano juz srodki ktore obecnie mozna by uznac za sterydy;D a co do tych niemcow to dostawali testosteron w zabojczych dawkach.
[...] zaowocowało: 1. miejscem Iwety Czech (Jelenia Góra Oyama Karate)kat. do 60kg 1. miescem Marcina Stefaniaka (Jelenia Góra Oyama Karate) kat. do 70kg 3. miejscem Marcina Nowosielskiego (Jelenia Góra Oyama Karate) kat. powyżej 90kg Oczywiście nie mam zamieru tutaj umniejszać żadnemu stylowi bo broń borze nie o to chodzi. Ale niekt nikt tutaj o [...]
aminokwasy calodobowe bym odpuscil - po co ci bialko w tabletkach ? bcaa - przyjelo sie w jednorazowej porcji brac 1g/10kg masy ciala glutamina - sa dwie szkoly, jedna mowi o wzbogacaniu posilkow (i wtedy mala dawka do kazdego posilku 3-5g), druga o ladowaniu przed i po treningu (i wtedy duza dawka 10-20g na porcje) glukoza - juz dawka 0,5g na kg [...]
ja co do pompek zastanawiałbym się bo to zależy.. jak je machasz tylko tak na rozgrzeweczke to tak jak mowi f***... ale jak chcesz je robic tak do zmeczenia miesni to bym sobie darował,ewentualnie wcisnał tam żeby klata po treningu siłowym miała jak najwięcej na regeneracje no i żeby po pompkach mogła też odpowiednio sie zregenerowac.
Treningi w weekend, mówi to panu coś? Treningi w tygodniu przed pracą, wstajesz pewnie ok południa, na szybki trening wyroobisz się przed 17. O tym, by gotować na 3 dni, czyli na jeden raz usmażyć 1,5 kg mięcha i podzielić na porcje też nie pomyślałeś? Inna sprawa że co to za praca w takich dziwnych godz po 11 godz, nie da się zmienić?
Białko powinno się rozkładać uwzględniając masę ciała osoby, a nie całkowitą kalorykę diety, a to że nie czujesz głodu będąc na redukcji to nie znaczy, że organizm nie głoduje, bo jak sama nazwa mówi - redukcja, żeby chudnąć musisz jeść mniej, a jeżeli jesz mniej to organizm w pewnym stopniu przechodzi głodówkę, a to w jakim stopniu to już zależy [...]
[...] mnie zaskoczyłeś tym co napisałeś, ale widzisz każdy mówi tak ze ktoś tak i tak miał ale tak naprawdę nikt tego nie widział. i jak bym poszedł już do syfu to na pewno bym sie przyznał ze nie jem mięsa i nikt by mnie nie zmusił żeby je jeść chociaż żebym miał za to odcierpieć. to jeszcze powiedz jak ten ziomek kombinował ze go w końcu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
