co sie mowi

Ja też mam wage w domu taką łazienkową (tak sie chyba mówi) Magentis - najlepsze ćwiczenie na wyskok to SKAKANKA naprawde . Niestety ja jej nigdy nie używałem bo mieszkam w bloku i nie ma tu zbyt dużo miejsca na skakanie. Co do siatkówki to miałem krótką przygode w kadrze mazowsza , a teraz to tylko w klubie trenuje. jestem przygotowany na [...]

Michail - czy mógłbyś w jasny sposób napisać kiedy następuje trening na masę, a kiedy na rzeźbę? Rozumiem, że to zależy od liczby powtórzeń i ciężarów w konkretnych ćwiczeniach, ale nic poza tym nie wiem ze względu na sprzeczne informacje na całym Forum SFD (każdy mówi co innego, więc chciałbym zapytać eksperta). I jeszcze jedno pytanie, jeśli już [...]

[...] idz do dzialu odzywianie :} bo tutaj za duzo ci nie powiemy... no i powodzenia na zawodach zycze :} a co do tych sciemanianych profili to was to boli? bo mnie nie... jak ktos chce sobie sciemniac to niech sobie to robi, ale nic tym nie zyskuje, a wrecz traci. Lepiej zajmijcie sie treningiem a nie gadaniem na takie zbedne tutaj tematy :}

dle mnie to troche głupie brac hmb itd przy takie masie jaks masz najpierw rzerob tłuszcz na mase miesniowa a potem sie zabierz za odzywki co do diety poszkaj w dziale odzywiania tak jak mowi yarek pozdro for all ide na siłke

sluchaj sie YANASA on wie co mowi

[...] "Oszczerców pjerdolę, bo to leży w mej naturze, Spróbujcie powiedzieć coś w twarz yebani tchórze, Masz tu stylów burzę, dłużej już nie musisz czekać, Coś mówi mi za siebie nie patrz, nie możesz zwlekać, Nawijaj ostro płonącym mostom złóż hołd, Weź za to swój pykiel, nie jakis gówniany żołd, A plany, które były są w zasięgu ręki, To co [...]

[...] zapomniałem i wyruszyłem.Podczas jazdy trochę padał deszcz,lekko wiało,całe niebo pochmurne,fatalna pogoda.Kiedy dojechałem na spokojnie poszedłem odebrać numer startowy,posiedziałem trochę w samochodzie,wypiłem jedną porcję carbo,na szczęście przestało padać.Kiedy do startu została ok 1h zacząłem się przebierać,potem w autobus,który zawoził [...]

Dziękuje Mnie cały czas chodzi o to, że w SW jednak ciągle kwestie etyczne przejawiają się - bo o ile np. w kolarstwie szosowym nie ma konieczności, by trener mówił co robić z dwoma pedałami po treningu lub starcie, to trener SW mówi co zrobić z techniką po zawodach lub po treningu. Wuxia - Mądry człowiek jesteś, dla mnie prawdziwy Sifu, możesz [...]

Shadow - i kto to mówi. :-D A podział wygląda tak, że jest bardzo... teoretyczny. ;-) Nie wiem jakie mam HR max i pewnie się w najbliższym czasie nie dowiem. Z różnych wzorów i obliczeń wychodziły mi dość zbliżone wartości, więc przyjęłam na razie 188 bpm, chociaż mam podejrzenia, że może być więcej. Na razie najwyższa wartość zmierzona przez [...]

lubie pracować i czekam co wymyślisz a co do gościa, to nie śmiałabym zwrócić uwagi, to ten typ co jak wchodzi to nie mówi "cześć" no i ma koszulke "Animala", a może on mówi cześć tylko laskom poniżej 60 kg i sie nie mieszcze w widełkach ?

[...] w sumie ze lampy na cale cialo (te dolne) sa mocniejsze od tych na twarz bo tamte jak sama nazwa mowi przystosowane sa do opalania samej twarzy ale duzo ludzi zssuwa sie podczas opalania troszke na dol tak by twarz opalac na tych lampach od ciala..ja tak kiedys robilem ale pozniej to olalem bo mi skora schodzila za kilka dni.. mam [...]

damien90--heh niekturym trza na tacy podac i najlepiej za nich zjesc masz podwieszony post wybierz sobie trening dostosowujac do siebie korfi---drybling jest w podwieszonym szybkosc /przyspieszenie tez a kreatywnosc wes se przeczytaj Kreatywność (postawa twórcza; od łac. creatus czyli twórczy) - proces umysłowy pociągający za sobą [...]

[...] z reprezentacji mowi ze mam talent mam silna sile strzalu. Moglbys mi rozpracowac jakis trening na cały tydzień ? mam troche duzo nauki a niechce byc gorszy w piłce i chce sie postarac zeby byc lepszym Please narazie mam tak Poniedziałek - Trening ( w reprezentacji granie mecza:/ ) pozniej wolny czas Wtorek-Angielski dodatkowy 1,5 godziny [...]

http://imageshack.us/a/img69/7599/befunkys5002143.jpg WITAM DZIEŃ 17 Dzisiaj dzień nie treningowy }:-((( ale żeby nie było, że się op*****lam, korzystając z sytuacji, że mam dzień wolny postanowiłem skoczyć na basen pomoczyć jajka :-D Na basenie woda zimna jak w bałtyku latem brrrr… %-) ale po przepłynięciu kilku basenów organizm się oswoił i [...]

[...] nerki i mamm dietę zmienic.. Z rana wzięli mnie na tą tomografię, później jakąś gazometria gdzie pobierali krew z ucha, potem ekg i dziś już ekg idealne. Ogolnie niby mam siedzieć tu tak długo, póki nie przyjdą wyniki z tomografii, a na opis się czeka do tygodnia.. Obawiam się, że jeszcze czeka mnie to badanie co rurkę wkładają przez gardło do [...]

[...] troszke Bjj a od wrzesnia prawdopodobnie dolacze do kadry w Kyokushin. Kazdy robi to co lubi :) A co do ludzi kiedys powiedzialem ze chcialbym uprawiac zawodowo BJJ a ktos mi mowi to ten taniec brazylijski hehe - ja tak patrze nie nie to cos innego Ludzie sa slabo poinformowani wiec dziwic sie ze takie bajki mowia Yuzzum .:SFD Ju-Jitsu TEAM:.

Ee tam 200 ml wypic wam ciężko. W sumie dla mnie to smakuje :) jak czerwona oranżada z odrobiną kwasu cytrynowego. Co do stacka to super! Dla mnie stoi nawet nad tymi z 1.3d (oczywiście nie wszystkimi:P). Mówi się, że przedtreningówki nie dają nic innego tylko komfort na treningu. Jak dla mnie to mit bo po Plutonium+ mono uzyskałem super efekty w [...]

To dowcipy ze strony Arsenalu, skierowane do ManU: (nie przepadam jak sie tak mowi o przeciwniku i taki humor traktuje z dystansem, wiec kibice ManU znajdujacy sie na forum przyjmijcie te dowcipy bez nerwów) Dlaczego w Londynie domy nie mają więcej jak 10 pięter? -Bo widać by było Manchester Czym się różni kibic Manchesteru od słońca? - Niczym. I [...]

[...] na następnym treningu ;-) Drążek - podciągasz się charakterystycznie dla pracy ramion to spory błąd, poszerz rozstaw swoich dłoni na drążku i mocno ściągaj łopatki do siebie, zauważysz wnet, że klatka będzie bardziej wypchnięta do przodu i teraz nie ważne jest to czy broda znajdzie się nad drążkiem to kompletnie bez znaczenia - liczy się [...]

Marian - zapraszam ;-D Byzku - stawiam bardziej, że chodzi o zaprzestanie skrajnego podchodzenia do żywienia jak to często ma miejsce u początkujących lub osób ślepo wpatrzonych w guru dietetycznych tudzież popularne osoby z branży FIT. Kiedyś słuchałem Karmowskiego gadania kulturystów przez co rzadko do ludzi wychodziłem bo trening/dieta [...]