co sie mowi

[...] tricepsów będzie najlepsze.Bedzie film z pomiarów na poczatku i zdjecia oraz pomiar koncowy film i zdjecia-oczywiście każdy wpisuje swoje treningi diete i metody-przekonamy sie co najbardziej skutkuje. Bo jak mówi stare przysłowie kulturystów-nigdy dość centymatrów w ramionach...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a34e630052094e8bae477988b0f96995.gif

[...] cude,ale kiedy wszedlem tu zeby napisac odpowiesz w okinku Uzytkownik i Haslo juz bylo napisane Szarik i bylo juz haselko A co do tematu to : zal mi goscia bo nie wie co mowi. Moze dlatego,ze ciezko u sie pogodzic , ze mma jest coraz bardziej popularne i ludzie to uwielbiaja :D A jak chcialbym zobaczyc tego pana jak sobie radzi z CroCopem :D

Widzisz, tak to jest. Każdy o aerobach mówi co innego i człowiek w końcu ma taki burdel w głowie, że nie wie co robić. ☺ Z łydkami słyszałam, że jest trudno ale myślę, że gdybym chociaż zlikwidowała z nich cellulit, sytuacja powinna się wizualnie poprawić. Napisałaś wcześniej, żebym ograniczyła nabiał. Z tego co wiem, twaróg to też nabiał i jestem [...]

"kumpel przed baletem wdupia 5 tabsów mety i wali strzała omki bo mówi że ma niezłą banie po tym. na parkiecie tańczy bez koszulki i co trzy minuty pyta się byle kogo czy widać że ćwiczy" Za to masz soga bo umarlem

Ale co to ma do rzeczy, że ćwiczysz 9 miesiecy ? Możesz ćwiczyć i 10 lat a twój poziom zaawansowania może być niski. Ja ci bardzo chętnie napisze co jest złe w tym planie tylko nie wiem czy jest sens go poprawiać czy lepiej zabrać się za układanie nowego. Nie stosowałeś progresji w poprzednim planie więc nie wykorzystaleś planu nawet w połowie. [...]

[...] Tobą,że większość kursów samoobrony dla kobiet,to tylko wyciąganie kasy,bo pani która skończy taki dajmy na to 2-tygodniowy,czy dwumiesięczny kurs,nasłucha się ile po tym kursie będzie umieć,a nie umie nic.Bardziej kursy powinny być nastawione na prewencję,żeby zagrożenia zminimalizować i uczyć jak się zachowywać,jak się poruszać,jakich miejsc [...]

W dzisiejszych czasach zorganizowanie jakiejś profesjonalnej imprezy wiąże się niestety z kosztami.ja mogę się zgodzić z patronatem PZ..... ale to wszystko bo obawiam się że jeśli ta liga wypali no może przez rok czy dwa to nasi działacze wyciągną z tego słuszne wnioski i sami zrobią ligę z wpisowym po 45 zł i z kartką papieru na do widzenia.A [...]

"bo jest najlepszy na swiecie ale dzis nei przgotowal sie na frontalny atak na poczatku" - BZDURA !!!! Byłem mu wierny do końca, mimo że inni go pogrzebali dawno, do tego stopnia że stałem się naiwniakiem i faktycznie myslałem że jest dobrym bokserem! G.. prawda. Jako jedyny w historii bokser miał 4 szanse na tytuł - i z zadnej nie [...]

Bardziej to Lesnara interesuje odzyskanie pasa. Sam mówił, że na początku wcale nie chciał uczestniczyć w tufie, ale skoro drugim trenerem miał być jds, przez co wygranie tej walki dawało mu titleshota to postanowił się podjąć się tego wyzwania. Zresztą ktoś tu będzie pisał, że po wywiadach z nim widać, że go interesuje tylko farma, to polecam [...]

[...] (BMI) to Greg Kovacs powinien ważyć 172 kg na rzeźbie! (a ważył 153). Zresztą masywny Coleman na rzeźbie miał 118-134 kg, więc niższy Vic ze swoimi 150 kg - mówi sam za siebie. Aż mi się wierzyć nie chce w tej tejo 154 kg. Pamiętam chyba jego wywaiad w gazecie z okolic 1994 r., jak pisali, że ma na pół-masie 127 kg, gdy w tamych czasach [...]

zalezy jak na to patrzec ;) bo 13 na stadionie i 5 w hali ale nie podales czy pytasz o wszystkie, czy tylko o stadionowe generalnie zwykle, kiedy mowi sie o rekordach, to bez tych halowych, bo wiadomo, ze na hali slabiej niz na stadionie, wiec to taki "pol rekord" no ale jj sam ustalasz o co pytales

[...] Też nazywany mistrzem, też ma rzesze swoich fanów. I co z tego? Myślisz, że ktokolwiek rozgarnięty zakładałby podobne tematy o nim? I gadał, że "mistrzem nie nazywa sie kogos kto tylko duzo mowi.I tak odemnie jedno,ja bym osobiscie byl nie pewny glosic takie rzeczy na temat SW jak on to robil bo bym sie bal ,ze sie osmiesze predzej czy [...]

pelny profil lipidowy a nie tylko sam cholesterol calkowity, Test by sie przydal wolny i calkowity(z calkowitego wyliczysz czy masz dobry towar a po wolnym zobaczysz jak to sie u Ciebie w danym momencie przeklada) Zrob jesszcze fT3 i fT4 i pamietaj ze "tarczyca" to nie samo TSH tylko wlasnie te dwa hormony. TSH to badanie przesiewowe ktore nic nie [...]

co do tego sposobu o ktorym mowi autor-taki sposob funkcjonuje i jest poprawny,jednak najczesciej wykonuje sie po prostu aspiracje,co jest bardziej praktyczne i mniej klopotliwe. co do wyciagniecia strzykawki przy pobieraniu krwi i rzekomym wulkanie to bardzo czesto wkluwa sie sama igle i dopiero po pokazaniu sie krwi doczepia sie specjalna [...]

Nikt nie mówi, żebyś miał 10 czy 15 kg gubić w trzy lata. Zwyczajnie - im szybciej gubisz kilogramy, tym więcej w tych kilogramach jest mięśni. Im szybszych chcesz efektów - tym mniej trwałe będą. A w zasadzie ciężko je będzie utrzymać. Na tym forum już pojawiały się kobiety, które żaliły się na swój organizm. Ot, one biedne - jedzą 1200 kcal [...]

[...] było by dodanie do każdej partii mięśni po jednym ćwiczeniu ?? (Wtedy każdą partie mięśni ćwiczyłbym o 3-4 serie więcej) Przydałoby się zmienić w ogóle plan po takim okresie czasu np na FBW mnie koniecznie z seriami łączonymi 2) Za ok. 1,5 miesiąca planuje kreatynke. Czy mam już odpowiedni staż ? bo wydaje mi się ża 8 miesięcy wstarczy ? Jak [...]

Nie da się jednoznacznie stwierdzić w co przytyłeś bo sama zmiana wagi niewiele Ci mówi bo może być tak, że w okresie choroby i rekonwalescencji po prostu masa mięśniowa poleciała w dół a przybyło Ci sumarycznie masy tłuszczowej. Dobrze jak byś wrzucił fotkę ale jak widzisz, że trochę tłuszczu się nazbierało to dieta na lekkim deficycie [...]

[...] na rekach, pogratulowac a zainteresowania w profilu przeza***iste, proponuje jeszcze dodac wywracanie znakow drogowych po alko/narko a i ban na tydzien, przypomnij mi sie za pyskowki i zakladanie kolejnych podobnych tematow na amen a jesli sie nie podoba to sie poskarz kolegom modom ktorzy cie tak lubia i oni cie odblokuja oraz: dziwnie [...]

Do Blondpower Po pierwsze trener i sędzia mówiący publicznie, że bez koksu się nie zdobywa medali, a nie podający swojego nazwiska jest chyba obłudnikiem jak również tchórzem. My zrobiliśmy to, co zrobiliśmy ale każde wypowiedziane słowo podpisujemy swoim nazwiskiem. Po drugie podważasz medale zdobyte również przez Pana Filleborna Czy jego również [...]

Ćwiczenie na różnych przyrządach niewiele nam mówi. Jak chcesz to robić z sensem to najpierw 5-10 minut rozgrzewki, potem siłowe a potem ewentualnie cardio choć nie jest konieczne. Jak się przylozysz do treningu to 3x w tygodniu wystarczy, nie trzeba ćwiczc 5x w tygodniu, no chyba że szykujesz się do jakichś zawodów. Napisz co ćwiczysz po kolei, z [...]