Witam trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu do tego 3 razy w tygodniu siłownia czasami biegam.Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki.Co byście polecili na początek ?Pre osób mówi o kreatynie ale to chyba za wcześnie jeszcze mam 16 lat i pierwszy raz będę miał zamiar stosować odżywki. Jeżeli o cenę to chciałbym się zmieścić w 100 zł na [...]
Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec jak dostosowac posilki z tego co wyliczylem Zapotrzebowanie kaloryczne= 2232kcal Węglowodany= 279g Białko= 167,4g tłuszcze= 49,6g Chciałbym to rozbić na 5-6 posiłków ale po tych obliczeniach nie wiem, kiedy zjeść na przykład węgle, a kiedy białko :( Na internecie jest wiele tego, ale wszędzie każdy inaczej [...]
Witam, mam pytanie co do Deki. Borykam się z kontuzja łokcia dobre 3 lata , były rożne zabiegi lasery fale itp maści tabletki antybiotyki i nic nie pomogło. Setka ludzi mówi mi abym spróbował deke czy jest jakaś szansa zeby pomogło bo nie chce się kłuć na darmo. Proszę o pomoc.
Witam. Ja widziałem parę pytań i nic mi nie pomogło bo ja mam tak chodzę na kick boxing 2 lata trener mówi że mam bardzo dobrom technikę już ale się boje walczyć gdy mamy sparingi to ja cały czas uciekam do tyłu a nie do przodu na ulicy miałem solówkę to tylko blokowałem ciosy ale bałem się uderzyć przeciwnika :( i nie wiem co z tym zrobić teraz [...]
siema all żadko sie wypowiadam ale jestem juz na tym forum dość długo i mam taki problem koleś mówił że jadł kreatyne jakąś bardzo dobrą według niego nie znam firmy wiedział tylko ze jest okrągła lekko zielony odcień ma tabletka i smak jabłkowy czy ktos może wie co to z kreatyna jakiej firmy ??? bo kupiłem creafusion i on mówi że to nie to :( [...]
[...] zmienic oprawki, no i rozmawiałam tam z babką ktora mi mówi ze mam iść na ulice taką i taką potwierdzic recepte to wtedy będę mieć zniżkę na szkła (nie duza niby - ale zawsze). To się jakoś na to długo czeka czy robią to od ręki? Jesli sie czeka to ile? nie wiem w sumie o co chodzi bo nigdy zaden optyk nie mówił mi żeby iść potwierdzać receptę
[...] ze jego trening to trening silowy+hipertrofia szukam w internecie ale nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi moze mi ktos wyjasnic co to ta hipertrofia i jak wygladałby przykladowy trening silowy i hipertroficzny (caly tydzien)przy takim treningu partie robi sie 2x na tydzien? spotkałem sie z opiniami ze to najlepszy trening dla rozwoju masy ?
[...] po 2 ml deki i8omki...mial wziasc 10 deki i 15 omki ale odstawil ze wzgedlu na olbrzymia agrseywnosc od odtswaienia minelo 5 tyga on nie wzial nic na odblok i mowi ze ma problemy ze nie ma w ogle ochoty na seks a maly nie chce sie robic twardy ;] co ma wziasc jelsi ma tkaie objawy ?? sam clomid czy HCG tez ?? jelsi tak to ile i jak pozdrawiam
[...] mam pytanie dotyczące środków na depresje. Moja Siostra bierze leki na depresje juz od kilku lat i w związku z tym martwie się o nią bo ostatnio mowi nie raz ją pobolewa wątroba. Zaleciłem jej kuracje 3 miesieczna na Esseliv Forte. Co o tym myślicie? Moze ktos wie czy leki na depresje są toksyczne.? Wszelkie rady i opinie mile widziane. Pozdro.
Przypuszczalnie powielam posty,ale muszę się zapytać.Aktualnie waże 112kg i szukam jakiejś sekcji BJJ w ktorej cwicza zawodnicy powyzej 100kg.Chcialbym miec partnera do treningu mniej wiecej swojej wagi.Rozmawiałem z kumplem,który cwiczy na politechniki,ale nie polecał mi,bo mówi,że u nich nie ma nikogo cięzkiego.Byłbym wdzieczny za jakies [...]
[...] zaczne go dopuki nie bede z góry wiedział ze mam odblok ale............!!!!!!!!! i tu jest pytanie chce kupic Clomid ale czytając tutaj artykuły to clomid jest w tabsach a koles który chandluje koksem mowi ze ma clomid ale w STRZAŁACH i ze niby jeden strzał wystarczy na odblok prawda ale niech mowią tylko ci co naprawde sie znają bo to wazne!!
Witam mam 19 lat 173 cm wzrostu 61 kg wagi. Od zawsze byłem mały i chudy. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię i używam kreatyny i odżywki, przez ten czas przytyłem 3kg. Chce zacząć swój pierwszy cykl, dużo osób mówi mi że żebym tego "gówna" nie brał bo jestem za młody itd. Jednak już od miejsca to planuje i nie obchodzi mnie zbytnio innych zdanie, [...]
Witam od 3 miesiecy jestem na białku najpierw miałem SAN potem SNI tera konczy mi sie jakeis czekoladowe z długą nazwa mniejsza o to kazde było za ponad 100zl poszedłem dziś do sklepu i mowie ze chce białko a pan mi polecił Vitamin Shop za 35 zl mowi że nie ma po co przepłacać mowie ok i teraz moje pytanie czy dobrze zrobiełem czy mam isc kupić [...]
widze ze tu jeszcze nikt nie pisal uwazam ze jest to na tyle wazna informacja ze powinna sie znajdowac w kazdym dziale !! radek slodkiewicz zdobyl zloty medal mistrzostw europy w klturystyce !! z tego co mowi sonbaty to pawel brzózka równiez jest mistrzem europy a darek karpinski i andrzej maszewski wicemistrzami !! mega sukces polkiej [...]
Cze mam pytanie mój kumpel ma 18 lat i wzioł 5strzałów teścia, 5 omy i 200tabletek mety mówi że sie źle czuje i go cały żołądek boli i głowa, i jescze chce teraz dokupić 10strzałów omy (dla mnie to może być chyba zabujstwo dla niego?) jak myślicie co mu jest i czy powinien sie skontaktować z lekażem?
Witam ! :) Mam pewien problem , gdyż nie moge określić typu swojej budowy ciała, gdyz przegladam sie w lustrze jestem szeroki - Jest ,,V,, Przegladam sie w drugim lustrze jest - || Robie zdjęcie jest - ,,V,, Zobaczcie sami :) Co mówi prawdę ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b247e1eb622c4e0b8660f308eb9a620b.jpg
Witam, zacząłem chodzić na siłkę, chodzę już od 1 miesiąca, moja dziewczyna postawiła mi wybór albo siłownia, albo ona. Jestem z nią już od 3lat, bardzo się kochamy ale ona nienawidzi siłowni i koksów. Mówi że tam biorę sterydy, brałem tylko kreatyne to ona się tydzień do mnie nie odzywała, mówiłem że to odżywka a ona że tam są sterydy. A nistety [...]
Zamierzam zapisac sie na jakieś sw moje opcje to: kick boxing- trenerem jest gość z mojej wsi który ćwiczył kick boxing i miał tam jakieś sukcesy. Mówiono mi że na tym treningu jest bardzo dużo sparingów. karate tradycyjne- kolega chodzi podobno fajne krav maga- inny kolega chodzi i też mówi że zajefajne Co wy byście polecali? Chce umieć alczyć w [...]
Witam mam 13 lat waże ok 55 kg i mierze 160cm + mam pytanie jak mogę wyrobić mięśnie brzucha ? Teraz mam widoczne tylko gdy napnę i pod odpowiednim kącie brzucha, Moj kolega z klasy ma bardzo widoczny 4 pack mówi że cwiczy 2 miesiace a6w. Jestem ciekaw co mogę zrobić aby taki six pack pojawił mi się na brzuchu sprzętu nie mam ale mam siłownie [...]
Pytam sie w imieniu mojego kolegi ma on maly problem poniewaz przy 128cm w klatce ma 42,5 cm w kablu zalezy mu na rozbudowie tej czesci ciala mowi ze jest oporna i nie chce sie rozwijac dalej co byscie mu poradzili.Jaki trebing bicepsow i tricepsow acha cwiczy ok. 2 lata troche koksi czego oczywiscie nie popieram ale jego sprawa PANIEEEEE DEJ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
