co sie mowi

W przypadku hardgainera jak i u 90% ektomorfików w przypadku robienia masy liczenie kalorii niezdaje wogóle egzaminu dlatego że obliczone zapotrzebowanie nie uwzględnia tego np. że jesteś młody i się rozwijasz , a najczęściej właśnie młodzi( 15-20 lat ludzie ektomorficy przychodzą tutaj na forum ,zapotrzebowanie osoby 16-18 letniej i tak jest [...]

W przypadku hardgainera jak i u 90% ektomorfików w przypadku robienia masy liczenie kalorii niezdaje wogóle egzaminu dlatego że obliczone zapotrzebowanie nie uwzględnia tego np. że jesteś młody i się rozwijasz , a najczęściej właśnie młodzi( 15-20 lat ludzie ektomorficy przychodzą tutaj na forum ,zapotrzebowanie osoby 16-18 letniej i tak jest [...]

StaRa_EkiPa - "Świetlik za złe info powinni Ci ściąć łeb" - jak to...... co ja zle napisalem...?? o tych stopniach czytelnik znawca itd.?? kileri nie zgadzam sie z ta kreatyna... jak ja czytalem (juz zapomnialem gdzie) to nie powinno sie brac 50 dziennie bo moga byc skutki uboczne - leksacyjne... o ile sie nie myle to oznacza to [...]

[...] tyłu na bary max 70kg a teraz ostanią serię robie tym 10x do klatki nie robię, ale 70kg na pewno nie dałbym rady wynieść. Widzę że się za mna stęskniliście, jak dobrze czuć sie potrzebnym Cop co do Hmb to po 1 pierwsze chyba sam dobrze wiesz że aby spodziewać sie po tym jakiś efektów należy wprowadzic cykl 3-4 miesięczny. Patriot Ci mówi o [...]

[...] ciacha z patelni czy omlet LC Trochę się wczoraj zdemotywowałem, bo gadamy z kumplami i jeden (taki chudy, co nie ma szans żeby fat złapał) mówi że przez wakacje 2cm w bicepsie zrobił ćwicząc bez planu co 2 dzien bica barki i cos tam machając hantlami robionymi i taka sztangą jakąś i pijąc w chvj kefirów () Cóż, do tego on pije codziennie [...]

[...] się 1 lipny trening i przerwa... no ale trudno, nic na to nie poradzę. W niedzielę może machnę tabate, czy nawet w sobotę, coś postaram się porobić żeby bezczynnie nie siedzieć... Micha też będzie nienajlepsza pewnie bo możliwe że będę mógł tylko pić jutro więc wtedy w ruch pójdzie oliwa i wpc, może się da wszamać sałatkę marchewkową ta z [...]

[...] sporna czy 75 się opłaca tam, ale wiem na pewno że 60 się nie opłaca za chvj tu gdzie chodzę. Tu to bym mógł płacić, hmm, ja wiem? z 30 może. Byłem tak w ogóle dziś w Hadesie bo chciałem białko kupić, zerknąłem tylko na siłownię ale nie wchodziłem na salę, 500m kwadratowych robi wrazenie, a ja widziałem tylko niewielki fragment przez wejście, [...]

Krótka piłka: przecież zapotrzebowanie na białko jak i rekomendacje dla sportowców nie powstają w oparciu o założenie, że 100% podaży protein pochodzi ze źródeł zwierzęcych. Stąd też oczywistym jest, ze skoro rekomendcja powstają na nazie założenia iż w diecie mamy różne białka, to i ich praktyczne zastosowanie powinno brać pod uwagę ten sam [...]

Aha czyli mozna fat uwzglednic przed treningiem. No ok rozumiem. Bo duzo osob mowi ze przed treningiem gdy mamy sporo ww tluszczu w duzych ilosciach unikac, dlatego juz nie wiem a co myslisz o posilku przed treningowym b+tl? Tez sie spotykam z osobami co po takim posilku trenuja..

[...] do mnie kompletnie nie przemawia,ani tym bardziej ciągła walka o życiówkę. Fizycznie organizm dawał rade - natomiast stopień frustracji i wypalenia zaczął w ostatnim okresie mocno przyspieszać.Taki sam proces odnotowałem w 2013 roku i wtedy przeszedłem na "Destroy the oppostion".Co ciekawe na "DtO" zrobiłem lepsze wyniki niż na 5/3/1 [...]

Pozazdrościć morfologii, dla mnie wynik absolutnie nieosiągalny ;-) No, akurat tu zawsze było w miarę ok ;-) A Ty z czym masz problemy, że to dla Ciebie "nieosiągalne"? Nie znam się za bardzo na nefrologii (w sumie na czym to ja się znam? ;-) ), ale wydaje się, że ten nadmiar białka nie powinien być w niczym szkodliwy, jeśli tylko nerki dają sobie [...]

[...] z Alim walczył dłużej niz 3, 4 rundy? Ten sam problem miał Liston w 64 roku, ten sam Tyson w 96. Wszyscy lekcewazyli Alego, łącznie z Foremanem. Czy naprawdę ktos mógł sie spodziewać że ta walka potrwać dłużej niż 4, 5 rund? George był zdecydowanym faworytem, tak samo jak Liston, tak samo jak Tyson... a to bywa demotywujące. Miejsce [...]

[...] (na Fraziera i Nortona aż żal patrzeć) a niszczenie własnej formy byłoby bez sensu. Więc.. George nie bardzo mógł być bardziej rozboksowany. Był na to za dobry. Ali czuł sie na tym ringu zdecydowanie lepiej, pewniej i swobodniej niz Foreman. Myślisz, że nie ma to przełożenia na postaw A tu bym polemizował. Najlepiej pokazuje to film "When We [...]

[...] prostu odruchowe kontry. Mike albo jest ogłuszony, albo oszołomiony - i kuca. Potem koniec rundy. Początek następnej, i Lewis już słabiej, ale stanowczo kończy walkę. Po ciosie, mocnym - ale nie dewastującym, uderzonym by nie zrobić kumplowi większej krzywdy - dociska ciałem i powala Tysona. Tyson leży, bezradny jak dziecko. Jeśli potrzeba [...]

Wysil się i wróć na poprzednią stronę. Masz tam moje pytanie i masz podaną literaturę fachową która mówi zupełnie co innego niż Ty w swoim "artykule".

[...] nauczycieli - takich, którzy przekazują coś w co wierzą a jednocześnie ich orientacja w temacie jest zbyt mała - jestem zwolennikiem tego, aby praktykowali we własnym zakresie ucząc tylko fizycznej strony danego stylu, którą opanowali zdając egzaminy. Nie wystarczy wiedzieć JAK cos się robi, powinno się jeszcze umieć to wykonać. Jak uczniowie [...]

Przerwa. Krótko: Jodan: Zasady? W solówce-pewnie tak. W ustawce-pewnie również. W napadzie? Widziałem sytuacje typu: stoi paru dresów na przystanku. Nagle zaczynaja sie klocic i dwoch zaczyna sie bic. Jeden sie przewraca-a drugi go kopie po glowie, twarzy, żebrach, jajach-po czym 10 minut pozniej wsiadaja razem całą grupką do tramwaju. Myslisz, [...]

[...] kupka wiórków. Przechodzi turysta i pyta: - Baco! Co tam strugacie? - Ano, cółenko sobie strugom. Turysta poszedł. Następnego dnia rano przechodzi tamtędy i widzi bacę. Baca siedzi przed klockiem drewna i go struga. Przed bacą górka wiórów. Turysta pyta: - Baco! Co tam strugacie? - Ano, stylisko do łopaty sobie strugom. Następnego dnia: Baca [...]

hmm znalazlem cos nowego... Na lekcji Jasio podnosi rękę do góry. Pani pyta: - Jasiu, co chcesz powiedzieć? - Bo proszę Pani... ten chłopak, co siedzi obok w ławce zj**ał się i strasznie śmierdzi. Pani załamała ręce i mówi: - Jasiu, tak brzydko się nie mówi. Można powiedzieć, że kolega puścił bąka. Zapamiętaj to sobie. - Dobrze... Po kilku [...]

[...] do drzwi. - Kto tam? - Jean Claude Van Damme. - Nie znam! Wszyscy czterej wypier***ac! Policja zatrzymala 3 mezczyzn za rozboj w tramwaju. Dwoch polakow i murzyna. Okazalo sie, ze obaj polacy zaatakowali czarnego. Wiec policja wziela panow na komisariat, zeby ich przesluchac. Najpierw przeslu****a murzyna: - jade sobie spokojnie tramwajem, a tu [...]