Anonim
Marcinoo1 to niezły ten typ ma zastój dwa lata <loL> co do Ciebie to takie sobie masz efety coś z Ciebie będzie ćwciz dalej!
Korfanty ty nie amsz co rzeźbić, ty lepiej łap masy bo złamiesz sobie rękę graj.ąc w siatkę
SCD zobacz na opakowaniu ile mają zawsze jest napisane, ja jem to często ale zapomniałem.
Kileri nie rosnij bo Cię nigdy nie dogonię
Co do barków to jeszcze na 2-2,5 miecha temu robiłem z tyłu na bary max 70kg a teraz ostanią serię robie tym 10x do klatki nie robię, ale 70kg na pewno nie dałbym rady wynieść.
Widzę że się za mna stęskniliście, jak dobrze czuć sie potrzebnym
Cop co do Hmb to po 1 pierwsze chyba sam dobrze wiesz że aby spodziewać sie po tym jakiś efektów należy wprowadzic cykl 3-4 miesięczny. Patriot Ci mówi o ogólnych zasadach dla każdego może i są odstępstwa, ale pewnych skrajności nie powinno się przekraczac. Dla mnie np logiczne jest, że jeśli na etykiecie hmb jest napisane że działa lepiej przy dziecie wyskokobiałkowej, a do tego logiczne jest że przy diecie redukcyjnej nie dostarczenie wystarczającej ilości białka spowoduje pobieranie energii z białek zawartych w mieśniach to należy nie przekraczać skraności które zostały wykazane i ustalone naukowo, a do tego potwierdzone przez kulturystów którzy znają się na rzeczy. Za dużo słowa "logiczne" ale myśle że logiczne jest to co napisałem
Strongbart ty się nie wkurzaj tylko ucz!
Patriot z mojego doświczenia wiem że faza negatywna daje tylko siłę, a nie obwód. Raczej spróbuj dodać bica do pleców, wtedy go będziesz mocniej katował. Uginanie ramion ze sztangą łamaną w podparciu o ścianę, robie od dawien dawna i zawsze po 4 seriach dużym ciężarem bic mi puchnie, jak masz sprzęt to kombinuj moze trzeba w ogóle trening na bica zmienić
*
**Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
Korfanty ty nie amsz co rzeźbić, ty lepiej łap masy bo złamiesz sobie rękę graj.ąc w siatkę
SCD zobacz na opakowaniu ile mają zawsze jest napisane, ja jem to często ale zapomniałem.
Kileri nie rosnij bo Cię nigdy nie dogonię
Co do barków to jeszcze na 2-2,5 miecha temu robiłem z tyłu na bary max 70kg a teraz ostanią serię robie tym 10x do klatki nie robię, ale 70kg na pewno nie dałbym rady wynieść.
Widzę że się za mna stęskniliście, jak dobrze czuć sie potrzebnym
Cop co do Hmb to po 1 pierwsze chyba sam dobrze wiesz że aby spodziewać sie po tym jakiś efektów należy wprowadzic cykl 3-4 miesięczny. Patriot Ci mówi o ogólnych zasadach dla każdego może i są odstępstwa, ale pewnych skrajności nie powinno się przekraczac. Dla mnie np logiczne jest, że jeśli na etykiecie hmb jest napisane że działa lepiej przy dziecie wyskokobiałkowej, a do tego logiczne jest że przy diecie redukcyjnej nie dostarczenie wystarczającej ilości białka spowoduje pobieranie energii z białek zawartych w mieśniach to należy nie przekraczać skraności które zostały wykazane i ustalone naukowo, a do tego potwierdzone przez kulturystów którzy znają się na rzeczy. Za dużo słowa "logiczne" ale myśle że logiczne jest to co napisałem
Strongbart ty się nie wkurzaj tylko ucz!
Patriot z mojego doświczenia wiem że faza negatywna daje tylko siłę, a nie obwód. Raczej spróbuj dodać bica do pleców, wtedy go będziesz mocniej katował. Uginanie ramion ze sztangą łamaną w podparciu o ścianę, robie od dawien dawna i zawsze po 4 seriach dużym ciężarem bic mi puchnie, jak masz sprzęt to kombinuj moze trzeba w ogóle trening na bica zmienić
*
**Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
Strongbart
Założyciel Mafi / Masa RulezZ / 
_=WaFeL=_
mihoos
Roni_IFK
Poszło tak ledko, zę za jakieś 2 tygodnie spróuję 80 kg
SFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
