Tak więc zapisałem się na basen, mam zamiar chodzić po 45min dziennie. Jako że nie mogę uprawiać narazie sportów siłowych, a brzuszek i cycki urosły więc mam pytanie: Jakie właściwości ma basen? Wiele osób mówi mi, że to dobry "środek" na spalanie tłuszczu własnie jeśli chodzi o brzuch (męska otyłość), czy klatkę piersiową. Sam nie wiem, bo [...]
[...] mialem. 100-60. Mama mowi, ze cos nierowno bije mi serce. No to zakladam stetoskop pompuje do 80 i slucham. Slychac mocne PUK i cieche puk, chwila przerwy PUK, cisza, puk i znow mocne PUK. wszytko to takie chaotyczne. Co to moze byc? Ostatnio kluje mnie cos w klatce piersiowej. Zadko, ale jakos 2-4razy dziennie. Wszystko zaczelo sie po grypie.
Witam. Słonko świeci beztrosko i bez cisnienia sobie siedze normalnie przed komputerem i piszę do was:D Niedawno okazyjnie kupiłem sobie takie to suplementy i odżywki: kreatyna-biotech,100% Whey protein GNC 1,5kg,Weight gainer 1850 GNC 2kg posiadam jeszcze carbo.Trening zaczołem jakos w lutym,ułozylem sobie diete zgodnie z zaleceniami i takie [...]
witam, w diecie ostatecznie mam taki rozkład : T: 1.4g B: 2.5g WW: 6.1g Wydaje mi sie ze jest to za duzo białka ale ja nie moge zmniejszych kcal.. Czy zmienic ten rozkład B/WW/T ?? Jesli tak to co kosztem czego? bo wegli tez juz jest kurde sporo.. dziwne to jakies bo każdy mówi 2.2g Białka, 1g T a reszta wegle. to co ja kurde mam 8g WW dac??:O
A więc mam do was pytanie, czy sterydy w tym wieku są bardzo szkodliwe? Bo koledzy w szkole się kłócą, jeden śmieje się z drugiego. Jeden mówi że zmaleje mu ptaszek a inny się śmieje że to nie prawda. Poza tym staż treningowy tego co zamierza brać te sterydy to 10 wizyt na siłowni Więc nie sądze żeby mu się to opłacało + zero planu ćwiczeń i [...]
Witam, wiem, że jest sporo wątków tego typu, przeszukałam forum. Jednak rynek się wciąż zmienia i pojawiają się nowe produkty. Bardzo prosze o rade, jaki wybrać spalacz, który pomógłby mi szybko zredukować tłuszcz. Różnorodność jest ogromna, każdy mi mówi co innego, gubię się w tym. Ćwiczę na rowerku 45 minut dziennie + siłownia i dieta. Brałam [...]
Witam wszystkich. Od niedawna postawnowiłem zacząć ćwiczyć na poważnie na siłowni. A jak każdy mówi bez diety są słabe efekty, lecz u mnie dieta to troszke problem nie mam jak przyhotowywać sobie posiłków ważyć co chwila wszystko:/. W dodatku mam 16 lat a moja mama wcale nie jest chętna żeby płacić za produkty specjalnie dla mnie, a ja swoich [...]
Byłemu kumplowi z sekcji Mauriciowi Shogunowi podobało się to co zobaczył w walce Wanderleia Silvy. Szybkie znokautowanie Keitha Jardine'a w zeszłą sobotę bardzo umocniła morale Brazylijczyka w UFC. Shogun nie był zdziwiony "To była bardzo dobra walka. Wand pokazał kim naprawdę jest" - powiedział jeden z liderów Universidade da Luta. Shogun mówi [...]
Witam W tej chwili waże jakieś 73 kg 180 cm wzrostu 24 lata. Mam szybką przemianę materii. Na siłowni jakieś 5 miesięcy w tym 2 ostatnie miesiące suplementowałem się mutant mass(gainer) + jabłczan tcm olimp + olimp egg protein ale różne słyszałem koncepcje o zmianie odżywek, przerwach w stosowaniu itd. Mówi się że kreatyne stosować z przerwami [...]
Dzisiaj na silowni spokojnie wykonywalem sobie cwiczenia na bary ale po pewnym czasie podchodzi moj znajowmy i mowi ze bez sensu macham hantlami wtedy uswiadomilem sobie ze nie za duzo osob zna to cwiczenie juz po treningu ubralem sie i podszedlem do trenera i zapytalem sie o nie powiedzial ze lepiej juz ich nie robic bo to stara szkola co wy o [...]
SZUKAM DIETERYKA POTRZEBUJE POMOCY FACHOWEGO DIETETYKA KTÓRY NAPISAŁBY DLA MNIE DIETE JA JESTEM "ŁYSY" W TYCH SPRAWACH WIEC WOLE ZWRUCUC SIE DO FACHOWCA. CHODZI O TO MAM 18 LAT I WAZE 101KG I TO MNEI PRZERAZA CHCIALBYM ZEBY KTOS NAPISAL MI DIETE ALE BARDZO PROSTO NIE KALORIE TYLKO ILE CHEGO MA BYC NP BO W KALORIACH DIETA MI NIC NIE MÓWI ;/ WIEM ZE [...]
Witam, od 2 miesiecy ćwiczę karate kyokushin 3 razy w tygodniu po 70-90 min. Mam 164cm i sporą nadwage...65kg chciałabym schudnąć ale jednocześnie zacząć chodzić na siłownie żeby nabrać masę mięśnową i co 2 dzień rozciągam sie w domu i mój największy problem...babcia mówi że jestem chuda i nie mogę się głodzić więc każda dieta z ograniczeniem [...]
[...] taki krótki cykl po 30 strzałów, potem odblok oczywiscie, mimo, że ten kumpel sugeruje, ze [po takim krotkim nie trzeba. ma to sens, co mówi czy to tylko belkot kogos kto sie wymadrza? P.S zdjecie z przed 1.5 roku /SFD/2017/12/14/5f16e00684ef487086b233be3f4889e1.jpg Zmieniony przez - ZarlaczBialy w dniu 2017-12-14 08:52:31 Zmieniony przez - [...]
Witam jakieś 2 lata temu grając w piłke zwichnołem rzepke w prawym kolanie ,traz w grudniu na treningu MMA zwichnołem rzepke w lewej nodze .lekarz mówi że mięsień przyśrodkowy jest za słaby przez cąły rok chodziłem na siłownie i trenowałem na siłowni bardzo duzo biegałem pływałem i trenowałem tajski boks ,więc o braku treningu nie ma mowy [...]
Witam Mam 16lat 184cm wzrostu, waze 87kg. Na silowni cwicze dopiero trzeci miesiac, a juz chcialbym nabrac BEZTLUSZCZOWEJ masy miesniowej. W zwiazku z tym mam zamiar zaczac sie suplementowac. Slyszalem, ze uzywajac Gainera, latwo oprocz miesni rosnie tkanka tluszczowa, a jej mam dostatecznie duzo do spalenia:). Szukajac rozwiazania znalazlem [...]
Od czego zależą wahania wagi. Jestem na redukcji obecnie zaczynam 3ci miesiac. Od 3dni na wadze widnieje 78.8, 78.6 78.7. Wczoraj jakos źle sie czułem zjadłem o 400kcal mniej niż to co powinienem a dzis na wadze 79.6 - wcale wiecej nie wypiłem staram sie dziennie pić okolo 3-3.5l płynów także napewno ten kilogram wiecej nie jest z płynów. Czy ktoś [...]
Witam na starcie chciałbym zaznaczyć , że nie panikuję itp..ale dla pewności chciałbym wiedzieć czy nic mi nie będzie po takich kuracjach. Ogólnie każdy mi mówi ( wiadome nie znają się ) " co Ty wyprawiasz człowieku wątroba Ci sądzie , nerki itp itp itp " gadanie matki , ojca , babci i całej rodziny. Aktualnie biorę : Rano do śniadania - 5g [...]
witam !! ok ziomy jest tak .nie robilem cyklu przez pare dobrych lat .a na sucho juz nic nie osiagam,takze czas na juice-owanie.posucha straszna u mnie .starzy dostawcy sie wycofali no to znalazem nowego zdiera skore zywcem no ale stac mnie.to wziolem od goscia cypionat250 kiedys moj ulubiony takze znam towar,ale ten ma jakis dziwny osad na dnie [...]
[...] uwagę tego rocketa bo jak przejrzałem skład to faktycznie nie jest przeciętny. Kumpel to bierze i mowi ze daje kopa. Nitrobolona bralem jakis rok temu i odpowiada mi najbardziej z dostepnych stackow. Wie ktos czy opłaca sie tego fuela? Za odpowiedzi będe wdzieczny. I sogi jak wejda jezeli ktos mi odpowie do jutra rano o 10, bo jade na zakupki. :P
[...] 10 strzałów omki. Kumpel ma trochę większy staż ode mnie i parę sesji za sobą i mówi że omka na pierwszy raz spełniłaby swoje zadanie. Czy mógłbym zacząć sesję już teraz czy raczej nie? A jeśli nie omka to co lepsze (z góry mówię ze chciałbym przytyć parę kilo w krótkim czasie obecnie warze 64kg mierzę 180cm)? Proszę o sensowne wypowiedzi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
