co sie mowi

wiesz co, ja też się ostatnio nad tym zastanawiałem. Dopiero od 2 miesiecy poważnie zaczałem inwestowac w swoje plecy dlatego jeszcze u mnie tej dysproporcji ( szerokie, a krótkie) nie widać. Pływacy mają prawie od pasa miesien najszerszy. To chyba zalezy od zakresu ruchów wykonywanych przez ręce. Dlatego nie od wczoraj mówi się, że pływanie jest [...]

Jak nie sprobujesz to sie nie przekonasz, ludziom bardziej zaawansowanym niz Ty rosnie i przy 2 seriach na dana partie na treningu. To,ze bedziesz robil duzo serii wcale nie znaczy,ze bedzie lepiej Ci szlo a ryzyko wystapienia przetrenowania zwiekszy sie. Poczytaj podwieszone posty, i ja jedynie moge Ci powiedziec bys sie odniosl do tego co mowi [...]

Zgadzam sie Kask, walka z kilkoma przeciwnikami to zupełnie inna bajka i co byś nie trenował to masz małe szanse jak ze sobą współdziałają, ale to już temat na inny topic. Właśnie chodziło mi o obezwładnienia jakie stosuje Policja czy ochrona- to sie zawsze może przydać, chociażby jak ktoś stoji na bramce. Do głowy by mi nie przyszła próba [...]

Ogólnie kreatyna powinna się wchłaniać bez dodatków. Tak samo jak to ma miejsce z witaminami, mikroelementami itd. Nikt ich nie popija glukozą. Jednak wśród około 30% społeczeństwa kreatyna nie wchłania się tak jak należy bez "popychacza" w postaci cukrów prostych. Tak mówi teoria. Wniosek stąd taki, że należy spróbować przyjmowania ją [...]

OK. Czytaj proszę uważniej. Co do reszty to NIKT nie odpowiedział na moje argumenty, od kilku stron tego tematu, widzę tylko stwierdzenia, żadnej polemiki. Myślę że ze sportem zawodowym nikt nie ma tutaj styczności. Dodatkowo wydaje mi się że Jesteście dziwnie zamknięci i mało widzieliście. JEDNAK staracie mi się wyłożyć kulisy sportu w U.S. i [...]

ooo Gillet Ty chłopaku masz jeszcze mniej lat niż ten, z którym dzis rozmawiałem a który również nie miał zielonego pojęcia co kupił i po co to kupił... tobie BCAA jest tak potrzebne jak umarłemu kadzidło... no i ten Twój "cykl" z białka carbo, bcaa i kreatyny... to mówi wszystko... głównie to, że powinieneś poczytać... więcej czytać... [...]

[...] i mowi ze wszystko ok.. ten drugi rehabilitant powiedzial ze nie widzial kolana w tak dobrym stanie po operacji i to po tak krotki czasem tym bardziej ze nie mialem rehabilitacji. I teraz nie wiem, czy rozciagac wiezadlo, czy tylko miesien wzmacniac ? nie chce potem sie obudzic z reka w nocniku ze nogi nie zegne do konca, a musze wrocic na SW!

za długo jestem w internecie by mogło mnie tu coś urazić, "znawcy" przychodza i odchodza, ja niezmiennie jestem tu prawie od 10 lat, więc jak jakiś "no name" z 20% bf mówi, mi że się nie znam na odchudzaniu, to może to co najwyżej wywołać uśmiech na twarzy. ;-)

Jak już, to niedoczynność tarczycy może blokować redukcję. Nadczynność by ją przyspieszała. Z sugerowaniem się wagą uważaj, wziąłeś pod uwagę wahania poziomu wody w organizmie? Spokojnie może to robić 1-2 kg w tę lub we wtę. taaak efekt whoosh itp itd. Nigdy nie panikuje po tygodniu. Obserwuję 2 tygodnie wagę i pomiary. Jeżeli po 2 tygodniach [...]

Mielenie żarcia game nie pisze sie Mielenie tylko Mlenie. Tak samo nie mówi sie Mielić tylko Mleć. Kurva Polacy sami. A jest "mięso mlone" czy "mięso mielone"? Głupoty piszesz koleżko. Mlonem co najwyżej można kogoś nazwac

haha a ja myslalem ze tylko ja tak mam ze po mc zgiac sie nieraz nie moge;p z tego co zaopserwowalem po swoim orgaznizmie ze po czasie bol oslabia sie nom i oczywiscie trzeba skupiac sie na technice przy dobrej technice bol tez jest mniejszy i tak jak wodyn mowi ja jak cwicze to tylko nadchwytem przy wyciskach na maxa uzywam jedna reka nadchwytu a [...]

Dziekuje za informacje. A co moge zrobic, zeby to sie nie powtorzylo i zeby reka wrocila do sprawnosci? Niestety potrzebuje jej, przyczym nie jestem w stanie ani zminimalicowac przciazen ani mojego stresu, choc sie bede starac. Mam witamine K2 (MK7) ale nie zawsze o niej pamietam. Jestem w trakcie sluchania ksiazki Nutrition Made Clear prof. [...]

Raczej nie. Podczas EEG musisz byc rozluziony, badanie trwa jakies 20 minut, staraj sie byc spokojny, liczy sie twoje zachowanie w chwili badania, nie stres z przed 2 dni itp. Podczas badania bedziesz proszony o otwarcie oczu(bo badanie jest przy zamknietych), mogą ci błyskać lampą w oczy itp. Mogą tez prosic o glebokie oddychanie przez jakis [...]

Tora, oczywiście że Biospec mówi mądrze. Zawsze lepiej powiedzieć kupuj droższe, na lepszych komponentach itp. I pod tym kątem ma rację. Natomiast nie każdego stać na te najdroższe odżywki, po drugie ceny niektórych renomowanych odżywek są kompletnie nieadekwatne do tego co prezentują, po trzecie może się zdarzyć że jedząc taniego gainera będziemy [...]

Prawde mówiąc ponieważ sam nie jestem zbytnio kumaty w internecie, koszykach itp. prosiłem Ziona zeby strona była prosta bez bajerów i czytelna dla początkujących. W dziale Cybera często trafiają się pytania: jak zamawiać, nie widzę formularza itp. Ja chciałem żeby u mnie to było prosto. Nie zapominajmy że strona jest 1 dzień [...]

kondrah : Udusiles w stojce czarnego pasa ? Startowales w zadowach w judo ? Jezeli mowisz o zawodach w bjj to zdaje sie regulamin zawodow jakie mialy do tej pory miejsce w poslce mowi jasno: zakaz udzialu osobom ze stopniami mistrzowskimi i/lub dlugim stazem w grapplingu. Wiec albo brales udzial w zawodach w ktorych nie respektuje sie przepisow [...]

[...] środek klaty tzn " mostek " mam strasznie zapadnięty i robi się taka dziura na środku i gora tez do dupy wg mnie....Ostatnie dwa miesiące ćwiczyłem wyciskanie tylko na skosie i na ławce w dol do tego brama, rozpietki i pompki ale w dalszym ciągu rozwija mi się cały mięsień chociaż wydaje mi sie ze jest lepiej własnie z tego powodu ze trochę [...]

[...] o 200g węgli zmieniłem to na tłuszcz! I już dużo lepiej szło, ja chyba poprostu nie mogę robić masy na węglowodanach , momentalnie mnie zaleca, dodatkowo przy mojej masie każdy mówi że 3300 to odpowiednio albo nawet na 3500kcal mi dawali, ale ludzie ja tego przejść nie mogę i momentalnie wyglądam jak sumo, o co kaman? No to jak zrobić masę [...]

Jak mam iść na zoczne to już chyba lepiej w ogole, bo niczego sie nie naucze(przynajmniej moj kolega twierdzi, ze po 1,5roku niczego sie nie nauczyl), a dla samego papierka nie wiem czy warto. dlatego pytam :p Czy warto zrobić studia bezpieczeństwa wewnętrzneg nawet dla samego papierka? jakie to ma znaczenie chcąc dostać sie do wojska lub [...]

Powiem Ci tak: kulturyści wyczynowi, którzy przygotowują się do zawodów i osiągają super rzeźbę jedzą mniej więcej to co ja Ci napisałem ale x2. Krótko mówiąc masz dietę dobrą i oszczędną. SONBATY