co sie mowi

no to powiem tak... waga mogla spac max do 1kg, lub nawet nic, a lustro mowi, ze lepiej tzn wydaja sie wieksze miesnie, lapa sie zwiekszylo dosc znacznie. moze to przez to, ze dodalem wazne cwiczenia na tricpes, biceps i klate, ktorych wczesniej nie robilem a tu kluczowe cw. suplinacja i chwyt waski w bicu, w tricepsie wyciskanie na lawce waskim, [...]

[...] bardzo miłym głosem. Dzieńdorby czy dostane ten środek ? - kładziesz recepte... przepisze jakieś gówna z tej pieczątki i mowi poprosze 5,50 zł i grzecznie dziękujesz... jak sie spyta po co ci ten lek , mowisz że matce krew z cipska nie chce lecieć i mnie wysłała .......... żart oczywiście mowisz że siostra sie żle czuje i dała ci recepte żebyś [...]

Teoretycznie można jednocześnie chudnąć i zwiększać masę mięśniową nazywa się to "rekompozycja". Lecz przy twoim stażu dużo lepiej zabrać się za redukcje. Split z reguły najlepiej się sprawdza dla tych co "trochę" mięśnia już mają i staż za sobą. Ćwicz systemem FBW 3 razy w tygodniu, a w dni nie treningowe albo po treningu biegaj. Jeśli chodzi o [...]

OM Smieje sie ze stwierdzenia bo ladnie brzmi "mieć miedź" a co do tego, że jest potrzebne to chyba reszta postu dokladnie mowi dlaczego i zupelnie powaznie o tym pisalem A co dziwne nie wszystkie ZMA zawieraja Cu to o czyms swiadczy... Zmieniony przez - nowac w dniu 2004-12-21 12:52:51

Z tym wlasnie sie spotykam z dwiema szkolami. Jedna mowi niewazne ile posilkow wazne zeby bilans sie zgadzal a druga zas jesc co 3h. Sam jem co 2,5-4h. Ale nie ukrywam ze wygodniej bylo by mi zjesc 4 posilki niz czasami wpychac w siebie posilek. Przeciez trawienie ostatniego posilku zajmuje dluzej niz 3h. A jak zjem co 5h to wszystko na marne? [...]

"chodzi o to ze stoje z gosciem i patrze ze w miare wyglada sie pytam ile cwiczy i mówi ze np 5 miechów, to mnei wtedy szlak trafia !!!! ciwczy o połowe mnei i dwa razy tak wygląda, mój brat kiedys doszedł do 36 cm w bicu i nie mógl dalej. to co ja doszedłem do 32-33 i to juz koniec ??" a ja jak mialem 36 i przyszedl do mnie kolega [...]

[...] Ci również polecić książkę A. Lukoszka - ,,Tajemnica Adriana'' - Pan schudł 120 kg w rok, opisuje momenty kryzysu, mówi jak sobie radzić, podaje również przykładowy jadłospis. Jednym słowem - pomaga. Cóż więcej... Za Ciebie i za siebie trzymam mocno kciuki i wierzę, że się uda. Ja startuję na dniach i z pewnością pochwalę się rezultatami. :)

[...] robił w ringu z Tarverem co chciał. Od Hopkinsa trzeba się trzymać jak najdalej. Nieprawdopodobne jak Hopkins trenuje. On przez 40 min dla rozgrzewki skacze na skakance. Przyspieszenia, zmiany tempa, te wszystkie numery. Dopiero potem zabiera sie za trening. Ja kiedys poskakałem na skakance godzine. Wróciłem do domu i głowa mnie rozbolała."

[...] 30 minutowy trening barków, tricepsa i pleców, po za tym brak nóg i ogólnie dziwnie rozpisany plan. Prawdopodobnie za mała objętość, żeby cokolwiek rosło + ta gadka "jem dużo". 99% osób co mówi, że je dużo to im się tylko wydaje. Zacznij liczyć kalorie i nagle sie może okazać, że jesz 2000 kcal dziennie co do budowania masy sie średnio nadaje.

[...] ten obiekt? Będziemy się temu uważnie przyglądać. Nie wolno bowiem dopuścić do likwidacji miejskiej siłowni, ani do ograniczenia dostępu do niej niezamożnej młodzieży. KRZYSZTOF ROKOSZ" ;/ przykra sprawa nic sie nie da zrobic z tego co wiem strat zadnych nie ma i miasto chce zlikwidowac jedyny taki osrodek sportu chca to zprywatyzowac ;/

Nie nie, węgle spożywaj wedle zapotrzebowania, ok 5 g/kg wagi ciała, jeśli teraz masz ich mniej, powiedzmy 4g/kg, to powoli zwiększaj, logiczne. Bo to, że zwiększyłeś ilość, nic nie znaczy, nic nam nie mówi. Ile sam ważysz a ile masz makrosów w diecie? No i litości, białka się nie dawkuje, to przecież uzupełnienie, dodatek do diety, wypijesz je po [...]

No i co , mozna już chyba powiedzieć że 67% ankietowanych miała rację co do wyboru bramkarzy Jedzie najlepsza paka co tu duzo mówić . Boruc nietykalny w Celtach i repr.Polski , powoli zaczyna pachnieć jakims spektakularnym transferem do wielkiego klubu . Ostatnio mówi się o Chelsea . Kuszczak przyczajony czeka na emeryture Van Der Sara dostając [...]

[...] aptecznego. Tylko bez glupich komentarzy prosze "skad wiesz ze to napewno apteczne, kupujesz w aptece?" - od razu odpowiadam - jak najbardziej, wlasnie planuje sie bujnac do Turcji czy Egiptu, zeby uzupelnic zapasy Przyjmne z pozytecznym, nieco slonca sie przyda w ta cholerna zime W ogole uwazam ze optymalnym pomyslem jest kupno [...]

Co do czasu.. nie patrz na to, co mówi lekarz. Mi mówili, że po 3 tygodniach będę grał, po tym czasie nie mogłem jeszcze stanąć na nogę, a później okazało się, że trzeba przedłużyć leczenie. Niestety tutaj trzeba cierpliwości. Nie ma sensu pchać się na boisko dopóki nie przestanie boleć bo teraz staw będzie osłabiony i z lekkiego urazu może dojść [...]

Krzysiek ma warunki, jest niezly technicznie, ale tak jak Parowka pisze, nic ciekawego ostatnio nie prezentuje, tak jakby zarzymał sie w miejscu, wprawdzie porazka z Chorwatem zaskoczyła, zwlaszcza tak szybkie rozstrzygniecie pojedynku, ale słowa Soszynksiego o koncu kariery jakoś mnie nie zdziwily, zwlaszcza po ostatnim wywiadzie z Karyn Bryant, [...]

[...] calkiem mowi,tylko zlych srodkow uzywa jeszcze tak wola wyjasnienia,to,Andriej,ona chyba chlopaka ma,bo "odstawila hormony",albo i juz nie ma,nie wiem ale zgodze sie gdzies w 65% z Andriejem,ze najpierw sie obrzeraja panie,a pozniej na stres,hormony itd zrzucaja powiem autorce postu,ze mialem do niedawna dziewczyne,ktora tez miala [...]

TNT90KG Wysłana - 5 październik 2010 09:52 u mnie jest koles co nie moze wymowic "e" a mowi"a" kiedys na siłowni pytał sie mnie czy biore mata...... ja mu wybuchłem smiechem hehe To ten?

[...] wratsociowe posiłki na sniadanie, mowi tu oczywiscie jesli ktos mysli powaznie o tym co robi, bo jak jestem tam jakims lailkiem amatorem co odpuszcza treningi, nie przykłada sie do diety to mozna sobie jesc co do tego snu, to ja tez musze wstawac kolo 6 (nie tak wczesnie jak 5,a le zawsze) wtedy kłade sie 21.30 i jakos to jest, nie mowie ze [...]

[...] mam akurat duze doswiadczenie...lacznie z alkoholem.nie mozna przesadzac...zabija hera,speed...ale nie marycha:-] nie mowie zeby pic,palic, i koxowac...nie wiem skad ci sie to wzielo ale spoko.Wole sobie zajarac i sie posmiac...niz napic sie i robic burdy.Prawda jest zeby nie palic codziennie bo to lipa jest,ale mozna palic bo od tego sie [...]

PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Bój polega na przysiadzie ze sztangą umieszczoną na barkach. Zawodnik podchodzi do stojaka , wyjmuje sztangę i ustawia się w pozycji wyjściowej ( wyprostowane kolana, palce dłoni obejmują gryf, głowa uniesiona do pozycji pionowej). Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia boju (opuszcza rękę i mówi "siad"). Zawodnik wykonuje [...]