co sie mowi

wiecie co jednegonie czaje ,wszyscy pisza ze therma od 18 roku zycia,a el cos mi sie wydaje zze ta 18 to jest tylko nic nie znaczaca cyfra, przeciez nie jest powieziane ze wszyscy jakos dojrzewaja do 18 roku zycia (tak apropo to chyba sie dojrzewa do 25 , wiec ...) wiadomo ze niektorzy szybciej neiktorzy wolniej, a 18 to jest tylko zabezpieczenie [...]

ok, przeczytalam ok 100 wypowiedzi, moze 120 :P nie chce mi sie dalej szukac. mam typowe objawy, biore 1-2 dziennie, dzis akurat zero treningu jak na razie, pozniej na rowerek pojde 45 minut i moze biceps plus barki zrobie.. hmmm taka troche nieobecna jestem. mysle o wszystkim, ale nie o tym co mam akurat robic. ktos cos do mnie mowi, ale jakos [...]

Kamil Majek nie widziałem jego zdjęć od czy czasu. Co się w ogóle z nim stało? Postawił na biznes zajął się swoim sklepem z odżywkami itp Sędziuje czasami zawody NACA, jeździ co roku na pepe i evls bo jest tam honorowym gościem. Też wybrał troszkę bardziej "rozrywkowy" tryb życia :-) Rozmawialiśmy wielokrotnie czy wraca na scenę... mówi że [...]

Periodyzacja połączona w treningu siłowym Wiele osób ćwicząc siłowo, korzysta z ułożonych (przez siebie lub przez kogoś) i usystematyzowanych rozkładów treningu. Zwykle, jest to podział na dni tygodnia, rozpisanie ćwiczeń, liczby serii, powtórzeń (czasem też ciężaru, przerw między seriami, tempa, etc...). Niektórzy jednak ćwiczą tym samym [...]

Ale jednak rekord trochę zamula obraz...Za kilka dekad ktos powie,dlaczego Holy jest w zestawieniach TOP 20 z tyloma porażkami? Tak jak o Walcocie się mówi co to za gość co 3-4 walka porażka...To dla pokoleń mówię... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-25 14:06:32

Kawał o głupim moderatorze . Siedzi trzech gości w łodce na środku jeziora. Połowy nocne, wędki w wodzie, spokój, sielanka, powoli zaczyna się rozwidniać. Jeden z wędkarzy zagaja: - Słońce wschodzi. Drugi mówi: - Faktycznie, dawno nie widziałem takiego wschodu. Nagle trzeci wędkarz szybkimi ruchami ramion wypycha dwóch pozostałych z łódki . Ci, [...]

Udo - 59 cm - 1 cm Talia - 86,5 cm - 0.5 cm Łapa - 38 cm - 1 cm Waga - 76,3 kg. Nie rozumiem o co chodzi...jadę praktycznie tym samym schematem co kiedyś...zacząłem od 2200 kcal, aeroby i dupa. Różnica jest taka, że tu nie jadę non stop na 100g węgli. Każdy mi mówi, że chudnę, ciuchy coraz luźniejsze, a po wymiarach tego nie widać. }:-( Brzuch [...]

[...] to cos reumatologicznego - a on na to pokiwal glowa; powiedzial, ze mozliwe i zebym poszla do reumatologa Ja na jego miejscu bym powiedziala 'jak pani taka madra to niech sie sama leczy'. na szczescie wiekszosc lekarzy, przynajmniej mi znanych, jest troche milsza niz ja A przynajmniej maja cierpliwosc do pacjentow, ktorym wydaje sie, ze [...]

[...] w skrócie o tym że miednica jest lekko zdeformowana i trzeba by było albo prześwietlić albo gruntownie zbadać przez specjalistę. mogą ci poprostu kolanka strzelić bo złożą siedo środka jak zapałki. widać ze masz zapas sił ale obciążenia nie przenosisz w linii prostej tylko siły załamujesz na kolanach co się na nich BARDZO ODBIJE. na to jak np. [...]

shoto-fan : zgadza sie masa razy predkosc ale jesli skupiamy sie tylko na predkosci to bedzie zle jesli skupimy sie tylko na masie to na dluzsza mete tez bedzie nie kozystne "poprostu dwoch facetow w bialych kitlach nawala sie do upadlego nie przywiazujac wagi do tego co robia. I powiedz mi co to ma wspolnego ze sztuka walki?" fakt jesli [...]

On nie uwzględnił jednej ważnej rzeczy, czyli postu, Martin już o tym wspomniał, warrior diet o tym mówi Polowanie (15h postu przykładowo), a potem szama (4-5h ciągłego jedzenia). Nasz organizm tak żył i nadal myśli, że tak żyje, dlatego żadne posty typu 15-20h nie wywierają na hormonach żadnego negatywnego wpływu, a tym bardziej katabolizm nie [...]

6cm w klacie? ja sie modlę by w poniedziałek przy mierzeniu wybiło mi chociaz 2cm w klacie po miesiącu ;p generalnie pas i bicepsy mierzylem co tydzień więc wiem jaki jest progres ,natomiast co do klatki - po pierwszym tygodniu zmierzylem i roznica byla ledwo 1-2cm (być moze bląd pomiaru) dlatego nie mierzyłem już później i teraz po miesiącu [...]

[...] prawie dostałemn w pisde od bezmózgiego Yetti. Wracam z sali do szatni po lekkim treningu a w szatni rozmowa Koksa z jakims w miare normalnym czlowiekiem. Przebieram sie, robie swoje, ale koks tak piłuje ze nie sposob nie slyszec. I skórvysyn mówi ze fajny steryd ma, od kumpla co choruje na astme i ze za***-isty na rzeźbe. Od razu [...]

Wiesz na jakich ćwiczeniach naprawdę robi się silny brzuch? To jest np martwy ciąg, lub ciężkie przysiady ze sztangą... A jak to działa - ano tak ze brzuch w tych ćwiczeniach jest stabilizatorem i wtedy on faktycznie pracuje, wzmacniając się, robiąc się silnym.. Ja widziałam na swojej siłowni skutki bezkrytycznego robienia brzucha - osłabione, [...]

[...] wykonac ta sama rzecz lepiej--(np robisz 1000 kopniec--gratulacje--ja nie mam na to czasu--ale analiza techniczna kopniecia uswiadomila mi ze mozna przez pare dobrych miesiecy kopac zle--wiec ilosc jest wazna ale jak robisz zle to nie wypracujesz nic)...sparingow w LT WT nie robi sie tez dlatego ze tu walka trwa gora 15 sek. i stosuje sie [...]

[...] zaczynających przygodę z SW. Wielu z nich mówi o tym, że w trakcie sparingu czują lęk przed oberwaniem. To mija dopiero z czasem i ma niezmierny wpływ na Twoją pewność siebie, a co za tym idzie na skuteczność stosowanych technik. A co do UFC? No wybacz stary. Znowu ten nieznośny protekcjonalny ton. Kto adeptom WT zabrania startów? Znowu z [...]

[...] Dziekuje rowniez firmie TREC za zasponsorowanie suplementow, ktore pomogly mi osiagnac to co osiagnelam :) swoje obserwacje do nich opisze w poscie treca w pozniejszym czasie yosis mam nadzieje ze sie nie obrazisz ze sciagnelam od Ciebie format podsuwania :-D P O R Ó W N A N I E –Z M I A N – P O – 12 – T Y G O D N I A C H 1 X 2011 – 23 XII [...]

[...] ryżu, puszka tuńczyka, 30ml oliwy 3. 90g makaronu, 250g serka wiejskiego, rodzynki, orzechy 4. 90g makaronu, jajka albo serek, oliwa 5. 100g owsa, 30g Pure Whey 6. twaróg z siemiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa4a13d43a584f41826e4ddc1c2bad23.JPG miałem wrzucić zdjęcie z pompy ale ostatecznie postanowiłem, że wrzucę jakieś tam zdjęcia na koniec [...]

[...] normami to jest ciekawa sprawa cholesterol teraz 190 jest i strasznie cisna zeby bylo nisko, ale jak Ci cukier jest 99 na czczo i dzien w dzien to niby ok...dlatego oznacza sie insuline bo jezeli ona jest tez jest wysoka to trzustka ciagle ja produkuje , co wcale nie jest jej glownym zadaniem (trzustka glownei skupia sie na produkcji enzymow). W [...]

Ja tylko mogę potwierdzić to, co Jurysdykcja mówi. Tez miałam zdiagnozowaną chondromalację drugiego stopnia, po suplementach od ortopedy było trochę lepiej, ale jeszcze nie świetnie. Teraz po półtora roku treningu siłowego praktycznie nie ma ćwiczeń, których nie byłabym w stanie robić ze względu na kolano. Jego stan poprawił się na tyle, że mogę [...]