co sie mowi

No tak, wszystko to się zgadza ale mniej więcej z budowy anatomicznej człowiek posiada tyle włókien ile podaje KiF (ze źródła ksiązki Marka Kruszewskiego, "Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych), ale w większym lub mniejszym stopniu każdy z nas mimo tego się rózni tak jak Pan mówi w posiadaniu danej ilości włókien. A tak z [...]

dzieki za konkretne odpowiedzi!! to lubie:) fakt 3 pytania hehe co do sałatek to brakuje mi tylko brokulow, wiec zaczne je dodawac co do aerobow to... nie jestem na masie, choc pora roku mowi co innego. Cel mam taki by zrzucic obwody z pasa bioder i tylka hehe Ogolnie zamysl mam taki by wage utrzymywac , gubic tluszcz jednoczesnie starajac sie by [...]

Tak gryzy poniewaz probowalam tak jak napisałam wyzej , to co miałam odrazu porcję jeść? chodzi o to, że jak się rzucasz na gryza, a później niejako z wyrzutem obcinasz kolację to to nie jest dobre. bo znaczy że jesteś głodna (a kaszanka to np. nie cukierki czy czekolada) a gdzieś w podświadomości coś Ci mówi, że jak zjesz więcej - to przytyjesz [...]

[...] na temat odżywiania, żeby wiedzieć, że taka dieta jaką obecnie stosuje w połączeniu z 4x 40min siłowni w tyg oraz 4 x 40 min aero w tyg nie może nie dać żadnego efektu w czasie 4 tygodni. To jest nie możliwe nawet gdyby w diecie było kilka błędów choć zakładam, że jest tak skonstruowana, że dla normalnego człowieka powinna działać idealnie do [...]

[...] tluszczowa 22x6mm czy jakos tak - juz dluzszy czas bo bedzie dobijal rok. Te bol mam tak od lutego, nie moge normalnie funkcjonowac. Bole sa tez w spoczynku podczas lezenia/siedzenia, wiekszosc aktywnosci (pomijajac chodzenie czyt. wyzej) - np. gimnastyka, ktora regularnie uprawiam zmniejsza te dolegliwosci lub likwiduje na jakis czas. Na [...]

Również dzięki :) jasne,że tak wymiana doświadczeń to podstawa w tym temacie tak mi się wydaje, lekarz też mi mówi,że to trochę takie eksperymentowanie. Wydaje mi się,że część osób się wstydzi niektórych problemów. Dam znać jak te badania i co u lekarza .

[...] moj facet. Heh szkoda tylko ,że sam na zakupy nie lubi ze mną chodzić.Zawsze jest tak,że mówi ,że lubi a potem pogania;P No ..chyba,że o sklep z bielizną chodzi.Tam mógłby siedzieć i czekać na efekty przymiarek. Faluś:) Nie chcę się za Obli wypowiadać. Ale jestem pewna w 99.9% ,że jej uwaga nie miala na celu podkreślić Twojego braku [...]

Tarmowski mowi Co innego, Grom mowi Co innego WK jeszcze cos innego i Co teraz. Fakt faktem waga stoi a rady nie pomagaja. Umarłem %-) Kto ma rację, WK cz Grom? %-) A jak Ci powiem, że żaden z powyższych? %-) 1. Pisz wszystko 1 poście, edytuj- nie pisz 10 postów pod rząd. 2. Łuka też nie robi tego najlepiej, ma wysoko biodro i podwinięty ogon. 3. [...]

[...] idę wieczorem i podchodzi do mnie pyta o fajkę, a później mówi że mi zaraz zaj**ie to od razu, nie mam jakiś zahamowań w takim wypadku. Raczej tacy ludzie nie składają doniesienia na policję a jak ktoś nie potrafi walczyć to czy leszcz jest jeden dwóch czy trzech nie robi różnicy i nie mówię tego bo się filmów oglądałem. Nie rzucam się na [...]

Polka - własnie jutro jak mi sie uda albo w przyszlym tygodniu ide zbadac tarczyce , Adasko mowi wlasnie ze daje reke uciac ze t3 nisko. Nie chciała bym tego,jak każdy ale cóż. Objawy by sie zgadzaly... No zobaczymy, nie ma co gdybać. Przynamniej bede wiedziała na czym stoję. Ale humor się mi poprawił i ochota na treningi wróciła :-D

[...] na jej zrobienie. Większość zawodników chce od razu zrobić wagę, żeby mieć więcej czasu na regenerację. Nie starał się zmienić diety, żeby choć trochę mieć mniej w okresie przygotowawczym i mniej zbijać skoro wie, że miał ostatnio problemy ze zbijaniem. Weidman zostanie znokautowany w walce z Whittakerem. Okazało się, że ppv zrobili 130-150 [...]

Sztuka negocjacji: Szefie, dostanę podwyżkę? - W żadnym wypadku! - Taaa, bo powiem innym, że dostałem...! Wchodzi facet do apteki i cichutkim głosem mówi: - Nerwosol poproszę... - Co proszę? - NERWOSOL KU*WA!!! Wychodzi TIR-ówka z samochodu i na pożegnanie mówi do kierowcy : ...BĄDŹ ZDRÓW! Każdy Chińczyk powinien w życiu zrobić trzy rzeczy: - [...]

A przysiad.bułgarski znam bo robiłem jakiś czas przed powrotem.na siłkę. Chciałbym wiedzieć co to bułgarski MC. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-07 23:18:34 Skoro kerad mówi, że MC na nogi to spotkałem się z tym, że niektórzy nazywają "bułgarskim" MC na prostych nogach, który przewidziany jest na dwugłowe uda. Ja go robię przemiennie ze [...]

Kiedyś ktoś gdzieś pisał, że organizm od czasu do czasu potrzebuje wstrząsu a to z tego powodu, że przy dłuższym redukowaniu przyzwyczaja się i robi wszystko, żeby jak najbardziej nam sprawę utrudnić. Mój dzisiaj zapewne doznał wstrząsu po załadowaniu pizzą, super snackami, ciastem w mega dawce (podczas pisania żona mówi, ze jeszcze kupiła loda o [...]

@ muczakos- na redukcji trzeba targac klamoty!, dzięki @ Doris - no bo jest ok, tylko pierwsze co to chyba zetne kcal a nie dodam aero... Doris 100g tłuszczu to 900kcal! Xd, 1g = 9kcal mówi Ci to przyszły dietetyk zawodowy próbny na 82% bez uczenia się do niego DZIS DNT plegary bolą

Zdecydowanie popieram, to co mówi Damian. Wolę kupić z SFD, bo nie muszą się pałować z robieniam go, a jednak jak chce się z migdałów to trochę zajmuje zrobienie.

[...] i wtedy już wiem że cos jest na rzeczy;-] Witam z powrotem panią góralsko - śląską %-) dobry avek! \-) Hello Łobuzie};-) Co do wlosow to masakra. Pelno w lazience zatyka sie wanna. Sprzatanie ich juz mnie wk...ia a w nocy snia mi koszmary, ze jestem lysa. Ale wg.norm jestem zdrowa}:-( Najgorzej jak znajduje je w kuchni a że mam teraz krótkie [...]

A w ogóle to chyba w dyscyplinach wytrzymałościowych mieć duże tętno, to delikatny nietakt. :-D Chyba tak ;) W Dusseldorfie w zeszlym roku w czasie maratonu kolo 10 kilometra wyprzedzilem chlopaka, ale tak na zasadzie ze wyprzedzanie trwalo kilka minut - mielismy identyczne niemal tempo. Podgonil pare krokow by sie przywitac - dziadkowie z [...]

Miałem nic nie pisać ale... trener trenerowi nie równy. Mój jak pokazał mi podstawy i wytłumaczył nad czym mam pracować zostawił mnie samego sobie gdyż jak powiedział nic tu więcej po nim. Wiem nad czym pracować i to wystarczy. Zwyczaju na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich [...]

[...] lat i ma zakodowany w glowie pewien ruch poprostu go wykona. Nie ma sztuki walki ktora nauczy cie szybko walczyc bo jak sama nazwa mowi sztuka walki to sztuka... by nauczyc sie szybko czegosc mozna sie zapisac na combaty tam ucza cie samoobrony. To co cwiczymy jest wazne, gdyz to jest wlasnie nasze doswiardczenie. Gdy nasze doswiardczenie nie [...]