co sie mowi

[...] Lee lubi stosować na przemian ruchy zwane przez niego rytmicznymi, przeznaczone na rozwój kształtu i jakości mięśni - takie jak przyciąganie górnego lub dolnego wyciągu na siedząco - z ćwiczeniami siłowymi na zwiększanie masy mięśni, takimi jak podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie czy podciąganie sztangi w opadzie. W treningowych radach [...]

[...] w nim opinie. W samym artykule znajduje się sporo odnośników do źródeł, problem w tym ze nie umiem ich wstawić w tekst , dlatego podam je na samym końcu. Tłumacząc staralem sie zachować złoty środek pomiędzy dosłownym tlumaczeniem, a zachowaniem sensu wypowiedzi, chociaż zdaje sobie sprawę, że niektóre zdania moga brzmieć nie do końca po [...]

[...] nauczał sztuki walki syna swojego krewnego. Niedługo potem miał całą masę chętnych walczyć z nim uczniów. Hoi na nowo osiadł w Sajgonie gdzie założył swoją szkołę. W tym czasie w latach 30-tych - kiedy brutalne walki bokserskie były bardzo popularne w Wietnamie i całym regionie. Uczniowie Long Ho Hoi mierzyli się z miejscowymi i zagranicznymi [...]

[...] się w aktorstwo. Wojowniczy Randy Couture wróci walczyć innym razem, obecnie zdobywa Hollywood. Couture, wizytówka UFC, który mieszka i trenuje w Portland, w ostatnim czasie przebywa w Los Angeles, na planie filmu "No Rules" w produkcji HBO. Gra tam czarny charakter. W filmie podobnym do "Fight Club", Couture walczy i zabija faceta, którego [...]

[...] Włoch i Hiszpanii. Widzą też, że szefowie klubów w końcu zaczęli ich doceniać. Kibice to już nie zło konieczne czy uciążliwi klienci. Stali się ważnym partnerem w biznesie. W Widzewie przedstawiciel kibiców zasiada w zarządzie. W Wiśle fani uzgadniają scenariusz działań na przedmeczowych odprawach z dyrektorem klubu. Burdy na trybunach [...]

[...] do przodu. Coraz mocniej napinając bicepsy, unosimy przedramiona ze sztangą, aż do maksymalnego skurczu bicepsów. W tej pozycji zatrzymujemy ruch na 2-3 s. i w tym czasie do maksimum zwiększamy napięcie w bicepsach, po czym powoli opuszczamy sztangę w dół, utrzymując w bicepsach jak największe napięcie. Ćwiczeniem bardzo chętnie [...]

[...] fast food, słodyczy itp. Tego rodzaju nadwyżka u większości zmieni się w masę tłuszczową, ponieważ kaloryczność będzie zbyt wysoka jak na nasze potrzeby (nawet będąc „na masie”) a produkty o znikomej wartości odżywczej, które w żaden sposób „nie nakarmią” mięśni. Od czego trzeba zacząć? Na początek trzeba określić swój bilans zerowy, czyli [...]

[...] te z izolatu" Bigger pisze: "izolat jest o jedno oczko wyzej zaawansowaną postacia białka od koncentratu.... i kiedy potrzebujesz białka najwyzszej jakosci i w szybkim czasie-woowczas mozna zapodac izolat... pozatym w izoltach (tych dobrych)praktycznie wyeliminowana jest laktoza,wystepuje wieksze stezenie białka..oraz inny układ [...]

[...] gimnastycznych i ciężarowych, tym szybciej będziesz mógł skupić się na bardziej wszechstronnym rozwoju. Ciężko jest zaprogramować plan, dzięki któremu w tym samym czasie zanotujesz postęp w technice i efektywności. Nie dopuszczaj do siebie myśli typu „Nauczę się tego innym razem”. Jeżeli podchodzisz do sprawy na serio, nauka techniki [...]

[...] bardziej, bo wiem, że jestem w stanie! FBW 1: A) Przysiad ze sztangą na plecach (podobno gryf waży 15kg - wliczony) 8x30 8x35 8x40 6x42,5 4x45 B) Wyciskanie sztangi na skosie (też 15kg) 8x20 8x22,5 8x25 4x27,5 C) Podciąganie na maszynie z ujemnym obciążeniem (ODciążeniem?:D): 6x-50 6x-45,5 6x-45,5 D) Wyciskanie żołnierskie sztangielek siedząc [...]

[...] z Australii. Dowiedli oni, że u mężczyzn, którzy regularnie się masturbują, znacznie rzadziej występuje rak prostaty. Dzieje się tak, ponieważ wraz z częstym wytryskiem nasienia z organizmu uwalniają się potencjalnie rakotwórcze substancje. Szef badaczy, Graham Giles przywołuje konkretne dane. Wynika z nich, że panowie w wieku od 40 do 69 lat, [...]

[...] dzis od panstwa sprzet. Wyciag python pelna opcja z belka dla rownowagi + laweczka tryton + modlitewnik, przyrzad na nogi i przyrzad na blokade ud. Niestety pojawily sie pewne problemy. Pierwszym sporym problemem byla przesylka. Zadzwonili do mnie rano z DPD z informacja ze otrzymam dizs przesylke w godzinach 14-16. Ok, pomyslalem nie ma [...]

[...] nie treningowy również 3# Trening : Barki + tricepsy + brzuch Plecy + kaptury Wolne Klatka + bicepsy + brzuch Nogi Wolne Wolne (po każdym treningu rowerek 20min , w tym czasie spalam 200-300kcal) Na początku cardio: 8 min, spokojny wysiłek 50-65% MHR, następnie rozgrzewka stawów. Po treningu dynamiczne rozciąganie mięśni. Barki: 1. Wyciskanie [...]

[...] się ładować murzynowi, bo na wstecznym walczyć nie umie, klinczować też nie... Kurdiaszow nie używa w ogóle lewego prostego, broni się zasłonami - dobrymi do ciosów sierpowych, a nie ciosów prostych - czysta amatorka... od 9:36 - Kurdiaszow wreszcie używa jabu.... od 9:50 - Kurdiaszow znowu przestaje go używać, jabu (trzymać [...]

[...] tych chorób, ale nikt nie mówi o prawdopodobieństwie z jakim mogą wystąpić. Bo co innego jeśli zjem smażonego na oleju kotleta i szansa na powstanie nowotworu wyniesie 40%, a co innego, gdy wyniesie 0,4%. Poza tym przecież mamy warzywa, owoce i inne zdrowe artykuły spożywcze, których spożywanie obniża ryzyko nowotworów, miażdżycy, czy [...]

[...] zależy od wielu czynników, łącznie z pogodą i Twoją fizjologią. "Człowiek, który mocno się poci, może stracić 1300mg sodu podczas pięciokilometrowego biegu, a taki, który sie poci mniej, tylko 155mg" - mówi Kris Osterberg z Gatorade Sport Science Institute w Barrnington w stanie Illinois - jednego z niewielu miejsc na świecie, gdzie mierzy [...]

[...] polecam! Tylko część wiadomości pokrywała się z tym, co można było usłyszeć w zeszłym roku, więc przepisuję swoje notatki, aby były dostępne dla innych. Nie dodaję tu nic od siebie. Mam nadzieję, że was zainteresuję! Notatki: Brian zaczął, jak to ma w zwyczaju - prosząc grupę, by zaśpiewała razem z nim. Następnie mówił o początkach Instytutu [...]

[...] dla zasady. Witalij mimo wszystko zdecydował, że nie opłaca mu się walka ze mną. - Co pan rozumie przez słowa "własne warunki"? NW: Na przykład życzył sobie, aby w okresie przygotowawczym w moim obozie znajdował się jego człowiek z kamerą i filmował niemal każdy mój krok. Przy okazji naszej poprzedniej rozmowy powiedziałem: "Witalij, [...]

[...] niż drożdże. Przeprowadzane niejednokrotnie próby produkcji wina bez użycia siarki pokazały, że wina takie są szczególnie narażone na utlenianie.Tto znaczy w krótkim czasie po otwarciu podlegają utlenianiu, zmieniają niekorzystnie kolor, smak i zapach, co związane jest z tzw. dzikimi drożdżami i bakteriami. I na odwrót niewielka ilość siarki [...]

Witam! Nazywam się Mariusz Raczycki i dzięki współpracy z firmą Activlab znalazłem się tu w dziale:-) Jak nazwa wskazuje temat będzie moim dziennikiem, w którym będę opisywał swoje treningi, dietę i suplementację. Oprócz dziennika Juniorzy mogą śmiało zadawać pytania i postaram się im na bieżąco odpowiadać. Trochę o mnie: Trenuję już >10 lat, [...]