co sie mowi

[...] W ciągu dnia Probiotyk x1 Enzymy 3x2 Betaina HCL 3x1 Witamina C x2 Witamina D x2 Witamina K2 x1 Omega 3 x2 Ashwaghanda 3x1 Przed treningiem: BCAA CLA x2 W czasie treningu BCAA Po treningu: Kreatyna + EAA + Glutamina CLA x2 Przed snem: ZMA x1 http://imageshack.com/a/img910/9875/So1ckG.png [...]

Wtorek - DT Dieta - żeby nie było nudno to trzymana tym razem nie na 100, ale na 101%, a dlaczego to za chwilę ;) 1. Naleśnik z lnem i truskawkami 2. Grillowany kurczak + warzywa + feta 3. Sałatka z grillowanym indykiem B: 192 T: 73 W: 30 Energia: 1553kcal A teraz czemu na 101 a nie na 100% :) Odstawiłem w połowie dnia słodzikowane napoje 8-) [...]

Tak z innej beczki to uważam że ładowanie jednodniowe jest niemożliwe według mnie potrzeba co najmniej dwóch dni.Dopiero dzisiaj czuję pełne nabicie mięśni.Dzisiaj na siłownię założyłem obcisłą koszulkę i od razu koleś podszedł i mówi że złapałem super formę a do tego te kable na łapach. Widzę ze moja praca ma sens.Poleciłem mu UD2 hehe. Wojtek [...]

U mnie ten CBL to zdecydowanie nieświadomie wychodzi :) Robisz coś, a potem się okazuje, że to co intuicja Ci mówi i gdzieś przeczytane informacje razem tworzą coś, co już zostało stworzone. To jest ok :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-11 12:48:08

[...] 1 lustro z tyłu patrzę i aż nie wierzę w to co widze. Jedynie w głowie to o k***a. Nie wiedziałem, że aż tak to fajnie wygląda. Naprawdę w tym momencie byłem cholernie z siebie zadowolony z tego jak to wszystko wyszło. Nie spodziewałem się aż takiego efektu. Ale szybki ogar bo mówię chłopaki tez na pewno mają super formy i teraz nie ma się co [...]

MaGor tylko jak tu czytać i biegać zarazem ;-) Możesz nie czytać. Możesz tylko biegać. Za kilka lat zdobędziesz swoją własną wiedzę i mądrość. Możesz pójść tą drogą. Na razie Ci wchodzi jak w masło. A co jeżeli dotrzesz do granicy gdzie determinacja zaczyna grać drugorzędną rolę? Możesz również skorzystać z doświadczeń i wiedzy innych ludzi, [...]

[...] kolega, który zbija wagę z poziomów powyżej 200kg. Dla niego spacer 2-3km to jest max.... podejrzewam, że satysfakcję ma większą niż niejeden maratończyk po ukończonym dystansie. Może pan mu zabroni spacerów, bo zbyt wolno i mało sprężyście? A wiecie jak się będzie cieszył jak skończy pierwszy bieg masowy na 5km? Jeśli Shadow cieszy i motywuje [...]

Uważany przez wielu za najlepszego pięściarza globu bez podziału na kategorie wagowe Floyd Mayweather Jr (41-0, 25 KO) już niebawem powróci na ring - twierdzi wuj i zarazem trener boksera Roger Mayweather. "Money" podobno ma już nawet na tę okoliczność podpisany kontrakt z zarządcą 100-tysięcznego stadionu drużyny Dallas Cowboys, tego [...]

[...] PCR robione, w biurze podróży babka opowiadała jak jej kumpela pojechała na sor z małym dzieckiem bo miał goraczkę jeszcze nic nie zrobili a już dali karte na covid Babka sie na nich patrzy i mówi że dziecko ma gorączke i na jakiej zasadzie stwierdzili że jest już chora, sprawa trafiła do naszej lokalnej gazety Kolejna sprawa mój sąsiad kupił [...]

druga sytuacja to było nasze podwórko - plac zabaw Ja z kumplami z osiedla grałem w piłke i my mamy tak zrobione, że wokoło boiska jest taka sporo górka i zawsze po meczu sobie siadamy ( góra jest tak wokoło jednej połowy boiska, za***isty klimat) no i skończyliśmy grać i kumpel poszedł po zapałki chciał sie pobawić trochę (było lato) zapalił [...]

dzisiejsza micha nie daje rady przejeść 5 posiłków, wciskam dwa ostatnie razem tuż przed pójściem spać, może jak zgłodnieję na czterech to rozeznam się w jakich godzinach mój organizm mówi jeść, i wtedy znów przejdę na pięć, Martucca- to dzisiejsza micha znów ma za dużo nabiału pewnie?? i czy nabiał raz dziennie to znaczy że rzeczywiście ten [...]

[...] A2. Pompki na poręczach 4x6-8 (triceps dip) cc/5/10kgx7/x7 A3. Rozpiętki dół skos (mały skos) 4x12-15;2 min przerwy; 4kg (20/18/17/14x) B1. Wyciskanie sztangi siedząc 3x8-10;2,5-5cm od całkowitego wyprostu ramion 20/20/15kg (9/7/8x) B2. Wznosy sztangi przodem 3x8-10;2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 2,5kg (10/8/7x) B3. [...]

[...] tremy. Jeśli go pokonasz, rozprawisz się z jego bratem? Tak mam zapisane w kontrakcie. Ale nie chcę dzisiaj o tym mówić, najpierw muszę się rozprawić z Witalijem. W boksie trzeba się koncentrować na najbliższej walce, bo jeśli się wybiega za daleko do przodu, można dostać nokautujący cios od najbliższego przeciwnika. A ja nie lubię obrywać [...]

[...] wypadku, że Tomasz nie jest przygotowany. Jako trener chciałbym jeszcze rok walk przygotowawczych, ale teraz to nie ma znaczenia, bo walka się odbędzie za kilka dni. - W sierpniu zeszłego roku Tomasz walczył z Michaelem Grantem i po tamtej walce wiele osób w Polsce stwierdziło, że Adamek nie radzi sobie z wielkimi pięściarzami. Jak Adamek [...]

[...] - Och, kochany, nie potrafie wyslowic tego uczucia, ktore porusza moje wnetrze... - Ze mna to samo. Nie powinnismy byli popijac tych sliwek browarem... W szkole pani pyta sie dzieci: - Jasiu, co wiesz o Powstaniu Styczniowym? - Jedni mowia ze bylo, inni ze dopiero bedzie... - A ty Malgosiu? - Ja tam nie wiem, ale tata sie szykuje. Zagadnela [...]

blase83 - w wasze linki w pracy juz nie klikam bo potem szefostwo mi proponuje rozne intymne zabawy ktore mysla ze lubie jak ogladam takie rzeczy, a ja jakos sie do takich rozrywek z ta plcia i grupa wiekowa nie pale Mariusz - masz mnie na facebooku mozesz smialo wpadac mnie bic :D Nawet nie masz daleko :D ale chcialbym Ci przypomniec dlaczego [...]

-------------------- PODSUMOWANIE SEZONU -------------------- Mój pierwszy sezon dobiegł już końca, i napiszę kilka własnych odczuć, spostrzeżeń, które odnośnie jego mam. Wiadomo jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale [...]

[...] o ponad 50%. Po ponad dwóch latach trwania eksperymentu u wszystkich pacjentów nadal utrzymywał się niski poziom trójglicerydów. Ogólna tendencja zaobserwowana w odniesieniu do cholesterolu utrzymywała się także przy trójglicerydach: im starszy był pacjent, tym mniej gwałtowny był spadek, ale znaczącą różnicę w stężeniu trójglicerydów we [...]

[...] na calosc natomiast jak przegrywa to mowi ze zbyt luzny podszedl, tak tak baju baju. Jak przegrywal z Savickasem i Virastiukiem tez mowi ze zbyt luzno, ze nie przylozyl sie itp, no i poszedl do innej federacji gdzie nie ma tych panow. No i porzadzil tu do teraz i przegral. Sam wyzywal go od strazaczkow itp. Podobnie jak mowi wzorek jak AC [...]

[...] trenig sily reaktywnej, ktorej nie wycwiczysz na samej silowni No discussion on vertical jump trening would be completed without section on plyometrics. - to mowi samo za siebie Orginally plyometrics consisted of only 2 rather siple exercises, - "depth" jumps and "shock" jumps. - w tym programie jest zawarte tylko jedno z [...]