co sie mowi

[...] o jedzenie to juz zalezy od Ciebie jest mnostwo roznego rodzaju diet wiadomo jedne lepsze jedne gorsze, jedne zakladaja jedzenie tego co wypisales inne np polecaja skupic sie na ograniczeniu do minimuM WW. Ale jezeli jestes poczatkujacy to polecam dieta zbilansowana BTW odpowiednia kalorycznosc i jedzenie po treningu niezaleznie od godziny :)

Nie chodzi mi o o trening siłowy tylko ćwiczenia w stylu przysiadów. No i instrukcje co do tego jak mam się odżywiać bo "zdrowo" nie mówi mi praktycznie nic. Napiszcie co jeść na śniadanie, kolacje, jakie warzywa i owoce itd.

no dobra ale pisalem wczesniej ze nowicjuszom czasami mowi sie ze maja przestrzegac co do grama diety, to jak z tym jest? trzeba scisle przestrzegac diety jesli jest sie noiwcjuszem?

Bo ile ludzi tyle opini... każdy mówi co innego - w tym przypadku akurat jest jedna teoria ;-) Jak koledzy wyżej napisali , poczytaj sobie podwieszone tematy i uloż sobie podstawowy plan FBW opierający się na cwiczeniach wielostawowych czyli generalnie na podstawach :) Magii tu nie ma :) To co napisales wyzej to nie ma ładu i składu.

Bo sam zapraszał do ringu wszystkich, którzy nie uważają go za super zawodnika. Chociażby w tym wywiadzie -> http://www.sportfan.pl/artykul/25934/pudzian-porownuje-sie-do-adamka-bedzie-robil-to-co-goral . Bazelak to internetowy napinacz? Mówi o Pudzianowskim, to co myśli. Zwłaszcza, że ich konflikt z tego co czytałem jest o wiele starszy, niż [...]

[...] w alkoholizm, miał problemy z narkotykami. Dziś mówi, że od dwóch lat jest czysty. W swojej pierwszej wypowiedzi Ted podkreślał, że bardzo zależy mu na jeszcze jednej szansie. Chciał robić coś, co umie najlepiej - pracować w radio lub w inny sposób użyczać swego niskiego, wspaniale brzmiącego głosu. Lokalna rozgłośnia radiowa zaprosiła [...]

Hah ja zawsze walcze z chlopkami wyzszymi i ciezszymi ode mnie...co prawda nie maja tak duzej przewagi w stazu na szczescie A trener mowi ze jesli gosc ma duzo lepsze warunki to nie moge walczyc z kontry tylko caly czas atakowac i dyktowac warunki walki Ciezkie do wykonania ale staram sie

[...] ... mówie prawde - 179cm , 68km , 4 miesiące , wycisk - koło 60<dygne , więcej nie próbuje>... a co do płaśkiej - jak to napisał gdzieś krzych666 - jak ktoś mówi ze robi płaską to wiem ze bedzie miał płaską ... niech połowa tych 100 kilowych potworów na klate weźmie 5czy 6 dych na wiosło albo sie podciągnie 20 czy 30 razy ... pozdro...

[...] popychacza w postaci glukozy wiec sobie rano ja odpusc i bierz tylko z tauryna ew. dorzuc sobie Carbo, po treningu glukoza jeszcze moze byc, ale tak jak mowi Danone Carbo by sie przydalo pokombinuj troche namow jakiegos kumpla na wspolny zakup to bardzo wartosciowa odzywka w dodatku dosyc tania... Co do reszty jest ok. ja tez wkrotce bede robil [...]

Held pokazał dobre zapasy a grind widzisz sam przytoczyłeś zasady o nieskutecznej agresji, Lauzon jeszcze mniej zrobił w 1 i 2R, wygazował się jak przyznał, jakby to trwało 5 rund to może i by go Heldzik skończył. Puar tak to tylko wyglądało, bo Penn to teraz worek bokserski i nawet od Dennisa Sivera by pewnie dostał. Chcialbym uslyszec [...]

[...] go podpuszczają są typkami których tam u was lepiej omijać czy mógłbyś np. zabrać sobie takiego jednego jego kolegę na rozmowę w cztery oczy i wyjaśnić kilka spraw ;) ? Ja osobiście bez odpowiedzi na te pytania nie czuję się nawet kompetentny, żeby cokolwiek radzić bo nie siedzę w temacie. Zmieniony przez - azzaz w dniu 2016-12-14 00:35:36

Jeśli nie białko serwatkowe to co? Może białko jajka &#8211; ponoć najlepsze (lub jedno z takich) i ... &#8211; okazuje się że też zawiera kwas asparaginowy i glutaminowy. I to całkiem sporo &#8211; ciekawy link do jajca: http://kulturystyka.pl/wszystko-o-jajkach/#more-1311 widać że najlepsze z białek zawiera oba aminokwasy! Z tego [...]

Ja sam nie wykonuje podciągania do karku, wolę podciągać się trochę wyżej niż do brody, w pierwszych seriach do klatki. Jeżeli już masz patrzeć na to w taki sposób to odpuść sobie podciąganie do karku i rób do brody/klatki z większą ilością powtórzeń. A co do przysiadów, każdy robi tak jak uważa Również wykonuję 5serii. Nie podałeś żadnych [...]

Kumpel brał jakąś odżywke, nie pamietam co dokładnie i złe dawki sobie podawał, za duzo jeśli dobrze pamietam i stracił 16kg na prsotej i 10kg a masie, nie wiem czy to jest istone, ale po tym przykładzie mysle ze tak bajki. Co do autora tematu, rób fbw. Dużo lepsze niż split na początek :) Napisz dokładnie rozkład posiłków bo "mam dietę" nic nie [...]

kurde jak mnie to irytuje "ostatni posiłek o 18-19", a co jak ktoś chodzi spać o 1-2 w nocy(przykład ja), wieczorny trening, a jak ktoś pracuje na nocną zmianę itd itd.? Ułóż sobie posiłki według własnego planu dnia, a nie godzin które ktoś, coś narzuca, bo to jest chore. choć faktycznie białko fajne wieczorem, z tym że ostatni artykuł [...]

Osobiście trafiłem kiedyś do jednej pani doktor , która zapytała mnie o wagę . Gdy jej podałem bez zawahania stwierdziła ze muszę schudnąć i najlepiej żebym zapisał się do poradni chorób metabolicznych %-) To było Jednorazowa wizyta, gdyż jeżeli ona podchodzi do pacjenta tak super indywidualnie i przy zwykłej kontroli Wagi chcę wysłać do poradni [...]

Ja nic nie brałem więc nic mądrego nie powiem. A z etykiet też nie wszystko mogę wyczytać bo polskie się różnią od amerykańskich, Cyber też jeszcze czasami mówi co innego więc do końca nie wiem jak jest i się nie wypowiadam czy są dobre czy słabe. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

SSuperman dobrze pisze.Dobrze że wie co mówi.W przeciwieństwie do ściemniacza Lixusa. Nie sugerujcie się użytkownikiem lixus.Takich trzeba tępić bo to kłamca.Pokazał jaki to znawca po biol-chem Dziwne że nastolatek ma takie wymiary a bzdury wypisuje.

No prawda jest taka, ze sprawa zostala niesamowicie rozdmuchana. Ciagle sie teraz o tym mowi. Wszyscy zastanawiaja sie, co Zidane usłyszał od Materazziego? Maja panowie material na rozdział w autobiografiach :D

Zasugerowałem się opinią typka który leci już 2 lata non stop teściaka i mówi,ze co 7-8 tyg. zmienia i czuje różnicę.