co sie mowi

[...] wyc.gornego szeroko 4 x 15 wszystko na 60kg A) Przenoszenie hantli zza glowe lezac poziom 3 x 12 x 27.5kg B) Pompki 3 x max, wszystko po 14p - Wycisk jednorączpolsztangi siedzac 3 x 15 (wszystko od razu, lewa reka, prawa, od razu lewa itp) wszystko na 25kg edit. zapomnialem dodac. Cardio tu nie było z tej racji że od rana byłem w lesie z [...]

Tak, sprawdzanie 3 tygodnie, aż próbka dojrzeje... Nie no, serio to nie wiem, ale Danka mówi że oni zanim wydadzą oświadczenie to upewniają się piyerdiliard razy. A to oznacza, że cień podejrzenia był dużo wcześniej, przed "upewnianiem się". Ale ok, z kvrwieniem na USADA poczekam, aż do czasu kiedy dowiem się o co chodziło. Bo w tej chwili nie [...]

Dobrze, ze mowisz ( tj. piszesz ) to teraz kiedy wlasnie zamierzam wznowic treningi, a nie juz po fakcie Hm.. ale mowi sie ze u poczatkujacego dziala kazdy dobrze ulozony plan, wiec tak szybko chyba nie powinna chwycic stagnacja, nie? Mavionis robi wlasnie takie fbw, z ta progresja itp. i narazie mu sie podoba z tego co pisze w dzienniku. [...]

[...] techniki się zastępuje się innymi, jaśniej już nie potrafię. " No i tu wyjasniles cale sedno sprawy, Wy rozumiecie to inaczej niz rozumial Bruce, po co wiec kryc sie za Jego imieniem i uzywac nazwy JKD? Slaby 56 techniki z MT nigdy nie beda technikami JJ. ;) Tak samo jak "Pan Tadeusz" nigdy nie bedzie mial elementow Troji. [...]

[...] czuł respekt przed petardą Vitora bo ostrożnie rozgrywał . Jednak BRAWA DLA VITORA jako jedyny uszkodził DŻONSA , i cały świat MMA mówi teraz o jego akcji , stoczył jak na siebie dobry bój , no niestety już ścisła czołówka jest poza jego zasięgiem jednak , mam nadzieję że powalczy jeszcze . Ta waga muszą , jakoś mi to nie podchodzi , chociaż [...]

Na kolacje jak najbardziej węgle są wskazane, nie trzeba od nich uciekać, po treningu masz dostarczyć tego samego, co w pozostałych posiłkach BTW, czyli białko, tłuszcze, węgle. Normalny obiadowy posiłek jak to się po polskiemu mówi :) Ew. możesz koktajl zrobić na bazie białka w proszku, banana np. czy innego owoca + jakieśawokado/orzechy

'te bokserki sa naprawde z jajem' Przykro, jesli tylko z jednym A ciągnąc temat bokserek: kiedyś dostałem od dziewczyny bokserki, ale takie nierozciągliwe, z poliestru. Niezapowiedziany prezent, była na zakupach z koleżanką i obie były zachwycone tymi bokserkami w smoki. Czarny, lekko błyszczący materiał i szare obrazki, zlewające się z tłem. [...]

[...] ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów o intensywności wysokiej koniecznie powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania [...]

[...] , ze sterydy sa tylko na mase? Mozna brac wielkie dawki testosteronu a nawet omnadrenu i nie tyc. Doping jest przydatny nawet w treningu technicznym - mozna skoncentrowac sie na technice majac sile i nie uzywajac sztangi , ktora takiemu zawodnikowi jak Royce moglaby tylko zaszkodzic. Poza tym jest wyzszy poziom energii szczegolnie na [...]

wrocilam do wyra i nie mam efektow ubocznych (oprocz wrazenia ze przez te 45min snilo mi sie cos poyebanego ale nie jestem pewna do konca co) IMO slub jest niepotrzebny, ale slub tylko i wylacznie przez wpadke to totalna glupota Magda, ja biore prace, wszystko lepsze niz to co mam teraz, talent artystyczny mam i Power Pointa znam, to dam rade Ale [...]

No ja też bym chciała, żeby mi z ud i z tyłka spadło i boczki, bo ostatni się ich dorobiłam. Na początku też mi zależało, żeby wrócić do wagi 56-58, ale ostatnio już stweirdziłam, że to nie o to chodzi. Ja chciałabym wyglądać jak te babeczki, co puma w eksperymenci wstawiał, ale Obli mówi, że to fitneski w szczytowej formie i w sumie takie cialo, [...]

macie nasrane chlopcy(per Pan, zeby nie bylo!):)) nie spinajcie posladow jakby chodzilo o zycie, macie problem - pocisnijcie na mnie - ja sie nie obrazam(jct od razu ban ale nie napisze o tym wi wiecie - cisza bedzie%-) ) a na pwoaznie - dystans, dystans i sensowna wymiana zdan, jak mowi sama Natka - co my? Baby? okres mamy czy co? luz w spamie ma [...]

Jaki masz czlowieku z tym problem?, taki jest juz ten swiat a jay jest obrotny i ma swoje 5 minut to sie promuje w koncu nie reklamuje jakis pasztetow tylko siedzi daljej w bb i idealnie sie do tej roli nadaje, z tego co wiem chce grac w filmie i barzdo dobrze zarobil juz tyle kasy ze bedzie zyl jak krol do konca swoich dni, a na taka opinie jak [...]

[...] proby watrobowe robilem wychodza b.dobrze wrzuce wam zaraz moje wyniki. Wynik ast minimalnie podwyzszony norma do 41- wynik 48 to zadne podwyzszenie. 300-800 to by bylo juz sie mozna martwic. OB w gornej granicy normy zwiazane z zapaleniem ale to nie ma nic wspolnego z sarmami Ci co mowia o dospykach nie wiadomo jaki stan watroby mieli [...]

[...] jeszcze za wcześnie , nigdy nie robiłem żadnego cyklu zawsze jak ćwiczyłem to na "suchara" , jakiś dobry spalacz by ktoś mógł polecić ? w dobrej cenie/jakości ? Ja sie zastanawiam nad Animal Cuts albo jakimś thermo speedem I wogole co myślisz o jakimś dobrej jakości oleju rzepakowym ? bo czytam właśnie że to polskie "złoto" w [...]

[...] właściwie nie wiem ile dokładnie mam tego stężenia. Co radzicie w tej sytuacji? Po trzecim strzale w poślad, ból jest znośny, ale samopoczucie i dziwne uczucie jakby coś mięsień sercowy się buntował jest zastanawiające. Chyba chciałbym wypróbował coś innego, no i chyba powtórzę badanie w innym laboratorium, bo to że mi urósł teść conajmniej 3-4x [...]

"Jak mam strzałkę kolizyjną i linie zatrzymania przed skrzyżowaniem to zatrzymuje się przed sygnalizatorem a potem już nie muszę się zatrzymywać na linii zatrzymania?? " co to jest strzałka kolizyjna? co do kdt-u to 'ty łobuzie ty!' co te pieniądze robią z ludźmi ... poyebańce "Jeden z kupców dostał zawału serca" pewnie hooj [...]

kolego, mowi sie Afroamerykanin a może afrobaca? Dziennik...nie zakładam teraz, bo mierzę maxy w HST, później 2tyg. SD, więc po co dziennik miałby stać pusty tak więc za 3 tygodnie będzie

No siemka, miałem dziś dodać wypiske z 2 dni i dodaje na szybko, nie robiłem zdjęć żadnych i filmów , waga dziś 88,4 także w normie, dorzucam cardio narazie 20-25 minut dlaczego? bo na masie warto robić cardio, jakość sylwetki zawsze inna tym bardziej jak się przejada tyle syfu co ja w tym momencie. Generalnie cały czas jakies shitki będą szły, [...]

Cocta czesto widze jak wypowiadasz sie na rozne tematy, mysle sobie ogarniety w miare koles chociaz troche przemadrzaly, potem wchodze w twoj dziennik i przegladam od tylu(od przodu kiedys juz przegladalem) i tak patrze ze n ajakiejs stronie jest waga 94.5 mysle sobie no neizly progres, szukam zdjec. znajduje filmik - tragedia. ogolnie nie mowie [...]