Witam panowie. Postaram sie zadać pytania na tyle precyzyjne na ile mnie stać. Nie uważam aby w tym przypadku potrzebna była ankieta działu tak więc jej nie wstawiam. Nurtuje mnie kilka kwestii i proszę Was o pomoc, nie odsyłajcie mnie do podpiętych artykułów w dziale bo gubie się w tej gęstwinie informacji. Dawno nie siedziałem w temacie [...]
Witajcie, Jestem początkującym 26-letnim pływakiem; uczęszczam na zajęcia dla dorosłych. Problem mam jak w temacie; czy płynę na 2, czy na 3, czy na 4 jest tak samo. Po 6-8 ruchach pomimo brania oddechu, rytmicznego wydychania pod wodą jestem bliski wyplucia płuc. Okno na wzięcie spokojnego wdechu również mam wystarczająco długie. W przeszłości [...]
Witam! Muszę zmienić odżywkę nieco. Aktualnie jadłem taką która miała w sobie 45gr białka i 36gr węgli/100gr. Jestem ektomorfikiem. Czy zmniejszenie ilości węgli będzie dobre i zastąpienie tej odżywki np. białkiem 80%? A sugerując się twierdzeniem że odżywka jest na uzupełnienie braków, to też mi niewiele mówi, bo nie liczę dokładnie ile czego [...]
[...] tran, a różnicy nie czuje żadnej.A biorę je regularnie gdzieś od 3 tyg.Miałem badanie krwi i wszystko było w normie. Nie wiem o co biega.Moja mama mówi że to przez to że siedzę dużo przed kompem, ale ja nie wiem, wątpie.Może depresje mam ?ale matka powiedziała że jak bym miał depresje to bym nie miał ochoty nawet na komputerze siedzieć.. więc [...]
Siemanko!! Zakupiłem ostatnio gazetę kulturystyczną, tam jest list jakiegos kolesia , ktory akurat siedzi w pace. Mowi on mianowicie, ze w wiezieniu, ze wzgledu na małą dostępnosc do środków anabolicznych, niektórzy kaskaderzy wstrzykują sobie w bicki zwykly olej spozywczy - i, co ciekawe, efekt jest ponoc potęzny - rosną im miesnie jak na [...]
[...] tak ćwicze już 2 miechy i ogólnie troszke myśle że żle mam ułożony plan ;/ od miesiąca zmieniłem plan ćwiczeń ... i zauważyłem że co trening to mam mało siły ;/ mniej razy sie podciągam itd ;/oto mój plan od mieśiąca : Poniedziałek ,,Ręce,, Podnoszenie sztangi stojąc- 15 serii po 5 razy (10 kg) Podnoszenie hantla siedząc- 3 serie po 30 razy [...]
obejżałem sobie ostatnio walke sakuraby z minotauro, sakuraba co prawda przegrał ale przyjmował przez długi czas walki na głowe ciosy tak jakby mu to nierobiło róznicy czy trzyma garde czy nie , jestem pod duzym wrazeniem tego zawodnika bo z tego co oglądałem kilka jego walk on tak czesto robi, tak samo ten amerykanin z UFC Donfrye, pamietam jedną [...]
Witam, chce za jakiś czas zacząć cykl mam mniej więcej na oku co chcialbym wziąć ale chciałbym doradzic sie bardziej doswiadczonych w tej dziedzinie więc tak waże 100kg mam 185cm wzrostu nie bedzie to moj pierwszy cykl a składac sie ma z Oxymentholon - prosze o porade jaką ilość tego wziąć i jak długo stosować Nandorolon - tu tak samo jak wyżej [...]
[...] jest nieosiągalne przy udziale praktyk żywieniowych, z drugiej – nie milkną przestrogi wedle których współczesna żywność zakwasza, a kwasica metaboliczna to stan, który w dzisiejszych czasach zagraża każdemu. W niniejszym artykule postaram się uporządkować dane dotyczące tego zagadnienia. Równowaga kwasowo-zasadowa od podszewki Równowaga [...]
Pewnego pięknego dnia postanowiłam schudnąć, bo przy wzroście 171 ważę 76 kilo, co jest nadwagą co prawda nie za dużą ale jednak. Zaplanowałam sobie, że w wakacje będe miała ładne, wysportowane ciało... I co ? I nic... Nie schudłam ani kilograma. A to wszystko przez to, że chce mi się jeść. Namiętnie. I to albo mięso albo słodycze. Dziś, kolejny [...]
[...] swoja chec do walki nie ma dla niego przeciwnika. Poczatkowo chciano, aby walczyl z Heathem Herringiem, ale ta decyzja ulegla zmianie. Herring jak wiadomo zmierzy sie z Yoshiki Takahashim. Teraz najprawdopodobniej Ron bedzie walczyl z Ganem McGee. Waterman wyruszyl dzis do Japonii krotko mowiac o problemach, ktore dotykaja fightera, [...]
Nokia- zaczne standardowa gadka ale prawdziwa telefon miala moja szwagierka po czym w lutym ja stalem sie jego wlascicielem nie wieszal mi sie ani szwagierce technicznie w 100%sprawny mozna miec zastrzezenia do obudowy bo nosi mormalne slady uzytkowania(noszenie w kieszeni z kluczami itd) sam mialem ja wymienic jak dostalem od szwagierki ale [...]
[...] Z góry dziękuje za pomoc.Pozdrawiam ps. proszę nie pisać żebym nic nie brał tylko jadł duzo bo to się nie sprawdza w takim stopniu jakim bym chciał.Ektomorfik-mówi samo za siebie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost: 186 Cel cyklu: waga 78-80kg stosowane już wcześniej suplementy : [...]
[...] 173cm.Gdy wrociłem z senatorium 24 kwietnia wazylem 76kg czyli schudlem 8.5kg w senatorum przez diete i treningi sanatoryjne.Po senatorium dalej trzymalem diete zapisalem sie na silownie jezdzilem na rowerze itp. I tak jest do dzisiaj i mi to sie podoba:).DZISIAJ waze 62kg.Jem 1500 kcal dziennie.Chodze 5 razy w tygodniu na silownie pon sroda [...]
Cześć, moja sytuacja wygląda następująco, jakiś czas temu wykryto u mnie chorobę scheuermanna, chodzę od lekarza do lekarz (byłem z tym już u 5) i każdy mówi ci innego, jeden nawet chciał mi wmówić, że jestem zdrowy i nic mi nie jest, inny twierdził, że mam pęknięty kręgosłup itd. Ostatnio byłem u dość sensownego lekarza, na podstawie nowych badań [...]
Witam! Jestem tu nowy,znajomy polecił mi to forum i mówił , że dobrze mi tu doradzą więc mam prośbę albo albo bardziej pytanie. Ćwiczyłem już trochę czasu jakieś 1.5 roku tylko że nigdy jakoś się nie zagłębiałem w sprawy odżywek/supli . Miałem teraz przerwę jakoś około roku chudłem jakieś 15kg ze względów zdrowotnych( lekarz mówił,że mogę [...]
Więc i ja skorzystam z pomocy ekspertów. Znajduję się przy końcu tegorocznego cyklu masowego z zamiarem rozpoczęcia redukcji nieco wcześniej( by na wakację mieć przygotowaną formę) i interesuje mnie jedna rzecz. Gdy tylko wpiszemy w internecie frazę: "zastój tudzież stagnacja w treningach) otrzymamy natychmiastowy wysyp artykułów, w których autor [...]
[...] ma pobudzać te procesy. I wcale nie jest ona zabójcza. Przy budowaniu masy dwa ćwiczenia po trzy serie na jedną grupę mięśniową w zupełności wystarczą. czy rzeczywiście mam sie tego stosować? ćwicze rok i mam problemy z przytyciem 185cm/75kg. ćwicze na mase, efekty są ale powolne w rok przytyłem 4kg, z dietą kiepsko było tylko na wakacje, wtedy [...]
HCG które będę kupował to HCG Ovigil 5000 IU (Shree Venkatesh). Ile tego kupić bo nie bardzo rozumiem już... i panuje w tym temacie największa dezinformacja spośród wszystkich środków. Pisze się i mówi o aplikowaniu 2 i 3 tygodnie... Dawki nawet 5000iu pierwszy strzał a najczęściej 2000tyś i potem po 500iu.. ...Ja mam zamiar tego pierwszego [...]
Bałagan w piwnicy!!:(
[...] o porzadek w piwnicy czy mi pomoze zrobic jak beda miec wolne,mama mowi ze jak nie bedzie zmeczona,dzisiaj wlasnie mielismy sprzatac ale mama nagle powiedziala nie chce mi sie :( co ja mam zrobic mama mnie moczy mam ja po butach calowac czy co:(:( bardzo mi zalezy na porzadku abym zrobil silownie :( to trudna sprawa ale moze ktos mi doradzi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
