co sie mowi

1 Valentijn Overeem def. Yoshiki Takahashi KO (Flying Knee) 1 2:42 2 Moise Rimbon def. Peter Graham Submission (Rear-Naked Choke) 2 0:42 3 Yang Dong Yi def. Pawel Nastula TKO 2 2:15 (Kontrowersyjna Decyzja) 4 Mizuto Hirota def. Ryan Schultz KO (Superman Punch) 2 4:25 5 Kazunori Yokota def. Bojan Kosednar Decisision [...]

Witam Może był taki temat może nie szukałem jednakże nie znalazłem tak więc zacząłem ten temat. Mam zamiar zakupić kreatynę XPLODE z Olimpa przeczytałem dużo dobrych opinii na jej temat i tu także proszę o wasze opinie. Co do dawkowania to tak jest napisane na str. olimpu: Zalecana dzienna porcja: spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i [...]

[...] Oglądając wiele filmików z krav magi, było ewidentnie tylko kopanie po jajkach i prawie każda sytuacja kończyła się ciosem w to miejsce :D Więc co to za samoorona ??? Może z ju jitsu samoobrona ? Bo dużo osób mowi ze krav maga nie jest dobra do samoobrony ze duzo lepsze jest sambo ... Czym to sie różni i co jest tak naprawde lepsze ?

chodze na siłek i gosciu powtarza mi za kazdym razem jak sie pytam o jakiejs odzwywki ze bcca to najwazniejszy suplement . Mówił ze organizm nie wytwarza takich aminokwasów i mozna je dostarczyc jedynie z preparatu bcca; jak on mi to mówi to jakojs niechce mi sie wierzyc w jego teorie , popierwsze na tyle co on naciwczył i nazar tych odzywek [...]

[...] (chyba wkoncu trafil na cos naprawde dobrego) i go strasznie wywalilo tzn goraczki dostal 39,2'C, ma wysokie cisnienie i dotego mowi ze go czasami zakluje pikawa. upiera sie ze narazie nie pojdzie do lekarza, wiec zalecilem mu kilka dni przerwy od treningow, tydzien bez testa a od nastepnego (jak sie polepszy) 200-300ew + aspiryna i [...]

mam prawie 16 lat jestem słaby, chcę zacząć trenować mam tylko hantle bez obciążenia chce kupićobciążenie i zacząć ćwiczyć (kompletny trening z hantlami z MH ) ale brat mówi starszy (ćwiczył ,teraz tak tylko w domu ale nie moge z ni m bo jego trenin to 100-60-30 pompek itd ) że nie ma sensu najpierw mam zrobić 10 pompek (nie umiem jednej,probuje [...]

Witam ważę 85kg mam 177cm wzrostu i moim problemem jest zbyt duży brzuch.Od 5 dni praktycznie do 0 ograniczyłem słodycze,napoje gazowane i fast foody.Mam jedno pytanie: Otóż codziennie w pracy jem 4 bułki.Czy ma to duży wpływ na to,że nie mogę schudnąć?Czy muszę ograniczać "białe pieczywo" całkowicie i przez te 4 bułki nie będe mógł [...]

Witam . Zdexydowalem sie na 1 cykl wiec zarzucilem sobie metanabol 30 mg/ed i test blend 400 raz w tygodniu po 0.5 cm przez 2 tyg potem zamierzam po 1cm przez 10 tyg i schodzic do 0.5 . Mam taki problem ze po 1 iniekcji ledwo chodzilem przez 3 dni .. lekko przypuchlo udo miejsce iniekcji podejzewam ze za duY kat wbilen w udo i za [...]

Witam, otóż jutro idę po raz pierwszy na siłownie. Dietę ułożyłem, gdyż wzorowałem się na gotowej. W mojej okolicy nie ma fachowych trenerów, takich by ułożyli plan treningowy (pytałem na siłowni, mówili, że co najwyżej mogą pomóc). Z powodu natłoku informacji i dużej ilości danych do przetworzenia, postanowiłem, że przez pierwszy tydzień będę [...]

Witam wszystkich:), Parę lat temu ćwiczyłem regularnie na siłowni, czasami widocznie: słaba rozgrzewka, zbyt częste treningi + długie kończyny w stosunku do ciała zwiększyły presje na staw. W rezultacie od paru lat czuje lekki (jest silny, gdy nie ćwiczę barku w żaden sposób, czyli nie pływam tydzień czy coś, bo gdy ćwiczę ten bark w jakikolwiek [...]

Witam użytkowników forum SFD! Pisze ten temat, ponieważ mam problem/pytanie. Więc pozwólcie, że przejdę do sedna... Mam 14 lat, waże niestety 55 kg przy 177 cm wzrostu. Jestem chudy, wystają mi żebra, ale nic z tym nie mogę zrobić... :-( Mój brat ma 16 lat , waży prawie 70 kg przy 175 cm wzrostu, a ja tak naprawdę jem od niego więcej, no cóż taki [...]

Witam,Wczoraj dokladnie polamalem 2 przednie zęby. Jeden poszedl calkowicie a 2 sie nadkrusyzl i do tego to 2 jedynki. Juz oczywiscie natychmiast ruszylem do dentysty (koszta wrecz wybitne). I teraz wiem ze napewno bede mial wprawiane 2 tzw "koronki" wiec moje pytanie czy takie cos jak KORONKA lub Jej WPRAWIENIE (nawet nie wiem jak to wyglada) [...]

[...] miesięcy zanim poszedł na treningi wważył około 65 - 66 kg teraz wazy 60 i chciałby się odżywiać normalnie bez żadnych odżywek itd . co ma zrobić by naturalnie przybrać na masie i zdrowo rosnąć ponieważ mówi że chudnie z treningu na trening no i ma 179 cm zrostu a waga 60 kg przy tym no to trochemało co nie ;] więc prosze was o odpowiedzi [...]

Witam, zaopatrzyłem się 2 opakowania nitrobolony (razem 480 kapsów). Teraz zakupie "treckowska" kreatyne monono+tauryne, no i oczywiscie jakis gainer. Treaz pytanie, jak to dawkowac? Czy przed treningiem brac kretke i nitro? Po treningu tak samo? Przejrzalem kilka tematów o nitrobolonie ale kazdy mówi co innego. Według producenta dawkowanie nitro [...]

Witam, od tygodnia trenuje BJJ i Vale Tudo, treningi mam 4 razy w tygodniu. Problem jest taki, ze przy sparingach szybko sie mecze.. a teraz mam takie zakwasy ze Shock Therapy Kreatynke, mowi ze daje niezlego powera. Co sadzicie o tym ? Bral ktos to juz ? I co jeszcze polecacie, zeby wzrosla mi sila i wytrzymalosc. Pozdro :)

[...] Jako iz nasza sekcja jest dosyc duza bardzo czesto jest tak ze poprostu dostajemy konkretny wycisk na treningach;) jak dla mnie bomba tylko ze trener wydaje polecenie sierpowe albo proste i jedziemy proste z tym ze jesli ja dopiero zaczalem chodzic to chyba nie wiem jak sie powinno uderzac dokladnie ;) a po drugie mowi nam zeby sie [...]

[...] 'diete', bo jednak jest to poswiecenie a nie wiem czy efekty beda. sniadanie 6.20 w szkole kanapki 9.30, 10.30 ziarka caly dzien 14-15 placki z platkow owsianych 17 przed treningiem fasolka z czyms... zastanawiam sie z czym ;p 18 po treningu 2 banany + kefir 20 platki owsiane Prosze o wyrozumialosc, mieszkamy w Polsce :). Dzieki z gory! Pozdro

[...] (gdzie będzie np opis ze robie ponowne badanie Tk kręgosłupa i jest ok a wzamian wypłacam kwote jaka jest w umowie) oczywiscie o ile to jest mozliwe to taki rehabilitant musiałby się na to zgodzic ale w koncu jak jest taki pewny ze sie mu uda to co ma do stracenia, jest takie cos mozliwe? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2010-04-08 23:48:14

[...] razem z BSN NITRIX 180tabl. da duzzze efekty. koleś co czasem z nim cwicze (ma silownie) mowi ze zrobi na tym 4cm w bicku i ze wycisnie 15kg wiecej. nie wierze ale chce sie zapytac was. on jest raczej szczuply, 185/72kg i cwiczy pare miechów. poszliśmy w zaklad. prosze o powazne odp i bez jakis głupich komentarzy. dzieki! ps. a dla mnie co [...]

[...] boldek 600mg e6d i enan 500mg e5d,zawsze stosowalismy dece i obu nas namowili na boldka z enanem,i powiem wam ze nawet to idzie,ale kolega jest zalamany mowi ze dal sie namowic na jakies gowno i ze pierd...tego boldka,dzisiaj podsluchalem jak umawial sie z dilem na wymiane srodkow,zapytalem go a on,ze jezie 14tygodni bolda z enanem i bez [...]