co sie mowi

[...] na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(cwiczeniach)(maxy mnie nie interesuja) dlaczego taki plan wybrales? "Staż treningowy na słowni : w okresie 3 lat cwiczylem 1,5roku " to mi nic nie mowi. cholera,gdzie sa ci wszyscy zwolennicy mierzenia zaawansowania wzgledem przebiegu? "Dieta : Optymalna " haha [...]

mellvin80 --> U mnie w bloku każdy ma jedna piwnice. A tak się zdarzyło, że akurat moi rodzice załatwili sobie dwie. Jedna zagracona a drugą całkowicie odnowiłem i zrobiłem z niej pożytek jak widac na zdjęciach Jedna sąsiadka która ma mieszkanie dokładnie nad moją siłownią, jakiś czas temu mówiła że się głośno zachowujemy i że "chodzimy [...]

Właśnie chodzi o to że bardziej dla zasady tzn. Może bardziej żeby sprawdzić jak będzie reagował organizm, a że trenujemy w drugiej połowie dnia to akurat tak podpasowało. Mówi ze się nimi najada i jej smakują ;) wszystko jest w fazie ustalania i korekt, stąd też moje pytania do Was. Bardzo dziękuję za cenne rady i wyrozumiałość ;) a co sądzicie o [...]

[...] lat. no, ja nie wiem i nie wierze raczej w takie tajne klauzule niezgodne z prawem, myslę, ze nie jest to mozliwe- tak mi mówi racjonalizm; a wypowiedzi czy tego typu doniesienia traktuje raczej jako coś malo godnego wiary. może się myle ale tak myslę. ponadto myslę, ze kwestia wyboru- abstra***ąc już od uwarunkowań prawnych- jest tu jednak [...]

problem jest w twojej glowie bardzo mi sie podobalo jak opisal to krzych666 w artykule z cyklu godzila o klatce piersiwoj mowi ze problem tkwi w glowie kazdy mloci porostzeby sie poprawic chociaz 5 kg i nie mysl o yym zeby z niej zrezygnowac co przy innej parti miensni zrobilibysmy jnuz dawno. moze zlap sie za sztangielki na prostej i na skosie. [...]

Też jestem ciekaw co na to pan Wasilewski... Dawid mówi że taka walka jest już tuż tuż... Ja bym chciał walkę z Cleverlym ale na neutralnym gruncie... Z Cloudem się raczej nie dogadają. O walkach z Dawsonem i Hopkinsem nie wspominam bo to tylko pobożne życzenie. Ale na razie Cygan musi odpocząć i wyleczyć złamaną lewą rękę. Trzymam kciuki ażeby w [...]

[...] jak niekrorzy i chce to zrobic z glowa od poczatku do konca, jak widac w profilu mam pazadna baze silowa i miesniowa i cwicze (massive rowniez) juz 4 lata. jak teraz sie dostosunkujesz do tego lifter? czy nadal uwazasz ze na 1 raz nie wystarczy to co jest? zgodny jestem co do terminow ale zostal bym przy ilosciach z poczatku postu, moze [...]

[...] I PO NIM TEZ) AMINOKWSAY BYLY DOSTEPNE wykorzystane jako material enrgetyczny,a nie jako budulec SKAD TE INFORMACJE ? skad ten pomysl,chetenie zobacze jakiegos linka,jak sie mozesz podeprzec czy cos lub chociaz wytlumaczyc to raz POSZUKAM CZEGOS ODPWIEDNIEGO MOZE BYC PO ANGIELSKU ? a dwa wlasnie nie wiem co lepiej brac glukoze czy [...]

Dzięki za odpowiedzi i generalnie wszystko byłoby w porządku z tym że nie jestem w stanie zmienić na tyle swojego planu dnia aby jeść dodatkowy posiłek aby dołożyć kalorie. Nie znam się za bardzo na diecie i dla mnie stwierdzenie że mam złe nawyki żywieniowe jest bardzo ogólnikowe i nic mi nie mówi. W większości przypadków staram się jeść obiad [...]

hasło karol_ek mnie rozwaliło Co to Silva robi jakąś krucjate czy jak sie to mówi hehehe Trocha takie "kozackie" zachowanie ze moze z kazdym wygrac i kazdego wyzywa na "solo" NIe wiem komu kibicować w tej albo w tych walkach hehe

Moze byc ale to szajse ;p hehe :D^^ CO do elektrody kup sobie konstrukcyjne sama nazwa mowi za siebie :) kont trzymania okolo 45 stopni :] spawajac jedziesz elektroda wolno :]i starasz sie ze by oczko rozchodzilo sie na materiale 50 % i 50% na drugiej stronie :P 30A na 1 mm elektody czyli jak 2,5 mm to gdzies 80 do 90A :} co do miga jest dobry [...]

Stary ja tylko pytam ale jeden mówi tak a drugi tak.Sam już niewiem To powiem tak: ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 Z Atlasu Ćwiczeń. Atlas był pisany przez Michaila, który na siłowni spędził 20 lat i aktualnie jest [...]

jak po 2 tyg.macie już worek,i trener sam mówi że nie patrzycie na technikę to jest to niepoważne i nieprofesjonalne z jego strony.chyba "trener" nie ma pojęcia o tym co robi,radzę rozglądnąć się za innym klubem.co do klubu to na sfd masz taki dział http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

Po pierwsze sama waga niewiele mówi o postępach redukcji, warto robić też regularne pomiary i zdjęcia porównawcze. Po drugie 1600 kcal dla faceta to bardzo mało, wręcz głodówka i paradoksalnie powoduje, że organizm będzie za wszelką cenę oszczędzał tkankę tłuszczową żeby przetrwać. O konsekwencjach zdrowotnych nawet nie wspominam. Na początek [...]

Pozatym jak on sam pisał: SKOPIOWAŁ GO Z NETA - no i co z tego, że ma plan jak niewie jak go wykonać ?! Pozatym przedmówca mówi dobrze - ACT - ACT - ACT.. Posty podwieszony.. A Ty tam wyżej 2 piętra ;p niebulwersuj się, tylko mu doradzadź, jak nie to wyp.. :)

Kazdy mowi co innego z tymi kibicami. 30, 20 albo 10 tys. Jakby sie licytowali :) Dzisiaj bardzo wazny mecz z Ekwadorem ale nie wolno zapominac o Kostaryce. Roznie to bylo z meczami otwarcia. Malo prawdopodobne zeby zawodnicy z Kostaryki sprawili niespodzianke, ale moze jakis remisik, fartem. To by byla jazda :)

Znowu mu coś odbiło i zaczyna gadać głupoty.. Po tym co zobaczyłem w walce z fantastycznym stójkowiczem Mirem już nie widzę nadziei dla Mirko.. Obym się kurva mylił... Z każdą jego następna walką mam nadzieję, że wróci na szczyt. Kibicował mu będę już zawsze ale jakoś ciężko uwierzyć w to co mówi..

[...] przygodę z siłownią i od tamtej pory zaczął się mój problem z sutkami. Po pierwszym miesiącu ćwiczeń pojawił się ból i zrobiły się twrde. Ból sutków ustąpił po jakimś czasie, ale nie są one już takie płaskie jak były. Byłem z tym problemem już u kilku endokrynologów ale każdy odprawia mnie z kwitkiem i albo twierdzi że tak ma być bo jestem [...]

RDL to nie jest to samo co mc na prostych nogach. RDL różni się tym, że jest to 'plasytyczna' wersja klasycznego martwego ciągu, jest ćwiczeniem wielostawoym - kolana są ugięte,biodra wywiedzione w tył, czyli prostujesz się i biodra idą w przod. W mc na prostych nogach jak sama nazwa mówi nie występuje migracja bioder bo nogi masz prosto i nie ma [...]

[...] Nie kupuj top massa.Chyba że ten nowy Olimpa z białkiem serwatki. Nie kupuj w markecie.Za drogo.Taniej kupisz u Lalki lub u Sona.Nie bież 100 gram odżywki na raz bo sie zesrasz i nic z tego nie bedzie. Góral,ja pisałem o białku jaja,ale faktycznie żródła nie podaja czy to samo białko z albuminy czy razem z zółtkiem. Co do picia samego [...]