co sie mowi

[...] robię cardio. do kiedy nie wiem, mam nadzieję, że jutro pójdę się lekko poruszać... powód... dziś rano wstałem połamany jak nigdy%-) kolana i nadgarstki ból niesamowity w sensie takie łamanie, wylądowałem u lekarza bo moje poranne problemy zobaczyła mama i się lekko wystraszyła i mnie zapędziła%-) dostałem jakieś przeciwbólowe, maść, plastry i [...]

Aha jeszcze jedno(ale sie nie smiejcie to nie mój pomysł chociaz dlamnie on nie jest smieszny) otóż muj kolega totalny maniak gra bez przerwy sam ze soba ale jak z gosciamio gra to tez mu wychodzi wpadł na pomysł ze we wakacja spakuje sie i pojedzie do krakowa i pójdzie jako gracz na trrening wisły kraków wsZyscy sie z niego smnieja ale ja go [...]

[...] i homeostazy. e) Ilość powtórzeń będzie się zmniejszać co 2 tygodnie wg. wzoru: 15 powtórzeń dla pierwszych 2 tyg.; 10 p. dla kolejnych 2; 5p dla kolejnych 2. po tym okresie 6 tygodni kontynuujesz, albo wykonując 5 (również 2 tygodnie) powtórzeń z maksymalnym obciążeniem (bez zwiększanie z treningu na trening, po prostu od pierwszego treningu [...]

obejdzie się dzięki z tego co mi wiadomo jest jeszcze double ironman i wyższe, ale sam Ironman nie jest zdrowy a co dopiero dłuższe dystanse. Jednak skończyć jest wyczynem. http://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w choćby ten filmik mówi sam za sie...

[...] żaden problem. Baaa dziś baba obok ciągle mnie pytała: "Czemu 1g białka ma 4 kcal?" "Ile kcal ma 1g tłuszczy?" - mówię, że 9, a ona "A skąd wiesz jak Ty ciągle w telefonie siedzisz?" }:-( Hmmm, bo ktoś kto chce być trenerem powinien wiedzieć takie rzeczy ? %-) I wiele innych głupot. Na przerwie poszliśmy do domu. Wykujemy się na blachę tych [...]

[...] nim. Wogóle już nie wspominając o Savengago... Panowie, co TYLKO SĄ USZCZYPLIWI to i tak nie zrozumieją. To już jest maestria... To, że mówienie, "że po konkretnym czasie cośtam" to może rzeczywiście nie na miejscu... każdy jest inny... A o środku nocy, to się nie wycofam :) obódź mnie o 3 w nocy, a mogę Ci zrobić pad do kotegaeshi [...]

Wertyd: widzisz, sprawa nie jest taka prosta. O "stylach" można było mówić w latach 80ych, gdy jeszcze żyli ich twórcy-bezpośredni uczniowie Ueshiby. Ich przekaz był najbliższy temu, co twórca Aikido uważał za najważniejsze na różnych etapach swojego życia. Wtedy dość łatwo było odróżnić style twarde (wcześniejsze) od miękkich [...]

[...] coś Pan taki strachliwy? Taksówkarz: - Człowieku, ja pierwszy dzień na taksówce. Wcześniej 20 lat robiłem za kierowcę w zakładzie pogrzebowym! Koło kobiety stoi w autobusie pijany mężczyzna. Ona patrząc na niego z pogardą mówi: - Aleś się pan uchlał! - A pani jest strasznie brzydka! I dodaje z triumfem: - A ja jutro będę trzeźwy! Spotyka się [...]

[...] ją menda podchodzi do okna, patrzy w furze ksiadz i obok pusta butelka wina - no to widze ze ojciec sobie popił - zagaudje menda - ja? a broń boże, panie władzo! - taaaa? a co było w tej butelce? - yy w tej... no ta... woda! - woda? a mi sie zdaje że wino! ks spojrzal na butelke a następnie zwrócił się ku niebu. - Znów to zrobiłeś panie...

Gdzie jest najwięcej zydów?? -W atmosferze Jedzie autobus pełen żydów na wycieczke do oświęcimia Ciemno,pada deszcz a autobus sie zepsuł... Kierowca zobaczył wieśniaka i pyta: Czy mógł by mi pan pomoc??Wioze zydów do óświęcima a mi sie autobus popsuł... -Panie,ale ja mam tylko taki mały piecyk! - Jak nazywa się zjazd Żydów? - Obrzydzenie. Dlaczego [...]

Kompania żołnierzy poszła do kościoła się wyspowiadać. Do konfesjonału podchodzi pierwszy żołnierz i mówi: -proszę Księdza zgwałciłem muchę. Ksiądz myśli-jak to zgwałcił muchę? Co on sobie uroił. Ksiądz odpowiada: -Synu to nie jest jakiś wielki grzech, jesteś rozgrzeszony bez pokuty. Następny żołnierz mówi to samo: -proszę Księdza zgwałciłem [...]

[...] żonę do śródmieścia i tam zostawił. Jeżeli trafi sama do domu, po prostu proszę zrezygnować ze współżycia. Po pogrzebie staruszka, grabarz zakopuje trumnę, na ławce siedzi tylko chuda staruszka, grabarz pyta: - Mąż ? - Tak - A ile miał lat ? - 98 - Aha, a pani ile ma ? - 97 - To warto pani do domu iść ? Mała Zosia siedziała w [...]

[...] pan te czopki czy co? - Nie! W dupę se wsadzałem! ----------------------------------------------------------------- Leży Rusek w szpitalu, i wola do siostry: - Siestra, siestra pamieszajtie mnie jajca! - Rusek zboczeniec!!! Na drugi dzień: - Siestra, siestra, pamieszajtie mnie jajca! - Rusek zboczeniec!!! Na trzeci dzień: - Siestra, siestra, [...]

sog za buldoga!!!!!!!!! -Czym sie rożni murzyn od opony? -Jak na oponę założysz łańcuchy to nie rapuje. Pani wchodzi do klasy, jasiu ma nogi wywalone na stół, i mówi: -Jasiu nogi ze stołu! -A wypi.erdalaj stara ku.rwo -Jak ty sie Jasiu odzywasz?! Nogi ze stołu albo idziemy do dyrektora! -Do tego h.uja?! Nie idę. Idź sama i powiedz mu żeby nogi [...]

rzychodzi chłopak do spowiedzi: - Proszę księdza uprawiałem sex oralny. - O ciężki grzech. A z kim? - Nie mogę księdzu powiedzieć . - Może z Kryśką od Zarębów? - Nie - A może z Kaśką od Kowali? - Nie - Powiedz bo rozgrzeszenia nie dostaniesz! - No naprawdę nie mogę proszę księdza. - To może z Zośką od Graboszy? - Nie - Idź nie dam Ci [...]

[...] "na rodeo". - Na rodeo, o co w tym chodzi? - Na początku, kocham się w pozycji na jeźdźca, potem po 20 sekundach mówię, że mam AIDS i próbuję się utrzymać. W celi siedzi pedał i zoofil. Zoofil mówi: - Gdyby była tu choć mała muszka! Na to pedał: - Bzzzzzz! Wychodzi murzyn z półmetrowym penisem z morza i zauważa że na plaży ludzie [...]

Mały chłopczyk wraz z tatusiem znalazł w lesie jeżyka. Leżał biedak pod kępką trawy i drżał z zimna. Chłopczykowi zrobiło się żal jeżyka i poprosił tatę, aby zabrali zwierzaka do domu. Tata się zgodził i jeżyk zamieszkał u nich. Chłopczyk bardzo dbał o zwierzaka. Poił go mleczkiem i karmił pędrakami. Jeżyk zjadał je ze smakiem i czasem ku [...]

Wchodząc do domu mąż widzi swoją żonę zjeżdżającą po poręczy schodów. -Co robisz, kochanie? - zapytał A żona na to: -Grzeje ci pieroga! Ojciec kupił Jasiowi łuk i postanowił go nauczyć strzelać, więc mówi: - Patrz synku tak się strzela z łuku - naciągnął łuk i wystrzelił. Pech chciał że strzała poleciała do sąsiada na podwórko. Ojciec mówi: - [...]

[...] - od razu 100kg i rozgrzewka na 12 ruchów, potem piekielny drop: 180-140-100, miazga już dla grzbietu kompletna, ale wiedziałem, że muszę spełnić cel do końca. Wiosłowanie siedząc z rączkami wyc. dolnego - od razu 90kg i 22 ruchy wykonane, szczerze po 10-tym miałem wielką pokusę by przerwać ćwiczenie, ale ciągle w głowie powtarzana mantra do [...]

[...] Nie idź tą drogą co ja, bo popełniłem mnóstwo błędów. Ucz się na błędach innych ;-) _______________________ Brzuch,łydki,uda Scyzoryki na maszynie + przywodzenie kolan siedząc - 10+12 x4 Wspięcia na palce siedząc 5x10 Kickback - 3x10 Uginanie podudzi leżąc - 8x8 Syzyfki - 12x12 Przysiady ze sztangą na barkach - 2x5 Wypychanie nogami na [...]