To coś Ci powiem masz 18 lat i problem z kręgosłupem ? W Twoim wieku powinieneś rzucać ciężarami na prawo i lewo i nie powinieneś odczuwać żadnych negatywnych skutków. Jeśli po treningu pojawia się ból to albo wykonujesz coś źle technicznie albo lekarz wie co mówi i nie możesz pewnych ćwiczeń wykonywać bo możesz doprowadzić do poważnej kontuzji
[...] Dla Buddysty katolicyzm też może wydawać się po***any . Na drugi raz radze dobrze zapoznać się z tematem zanim zaczniesz krytkować coś o czym nie masz pojęcia Nie przejmuje sie tym co on pisze ale wypadałoby utrzymać jako taki poziom na tym forum . I nie powiedziałem żeby dać mu bana tylko tymczasowego bana . Może jakby go dostał i nie mógł [...]
art-b1: ja za to wiem jak to jest bo mam wszystko nagrane, pozatym podziekowałem bady za walke w momencie kiedy podnosilismy sie z ziemi jagnik: kapu wygral 2 walki 3 przegral (chyba nie do konca uczciwie) potem mial wolny los, wygrał ze mna (pamietacie ta walke ) i przegrał z Trzcionką - przez całą pierwszą runde miał przewage, robił co chciał [...]
:)) to teraz ja ci zarzuce taki co moja przyjaciółka mi ostatnio opowiadała Mama mówi do Maryśki : -Marysiu jak tylko zobaczysz bociany to chowaj głowe bo ci mózg wydziobią -no i pewnego dnia Maryśka idąc przez las zobaczyła przelatujące stado bocianów awięc schowała głowe w krzaki a że krótką kiecke miała i bez majteczek była to idący [...]
Z tego co mowi mbik, to aeroby nie da najlepsza metoda i ma na to argumenty, chociasz wiem, ze teoria do praktyki ma sie troche inaczej. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham [...]
[...] jak zostanie zapomniany temat tak samo twoja osoba pozdrooo:P czemu jestes takim typem czlowieka co p******i glupoty krytykuje wszystko i wszystkich budujesz 20 kg w 12 miesiecy to po co wbijasz do takich tematów idz na kulturyste jak masz takie geny aaa zapomnialem jestes taki madry ze juz nic sie nie nauczysz staniesz w miejscu i bedzie płacz [...]
Usunalbym np wspiecia na palce. Nie robilbym 2 roznych cwiczen na plecy tylko co cykl zmienialbym cwiczenia. To samo tyczy sie innych grup. Ale jak pisalem sa to niuanse i zalezy na czym komu zalezy. Ogolnie do tego co zaleca Ark nie mozna sie przyczepiac. Widac, ze gosc wie co mowi. Ja np. nie patrze czy mam rozwiniete najszersze w szerz czy na [...]
https://i.imgur.com/rPiIzRw.jpg Zuma Press Valentina Shevchenko jest otwarta na trylogię z największą rywalką Amandą Nunes Mistrzyni UFC w wadze muszej Valentina Shevchenko twierdzi, że jest otwarta na trylogię z podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes. Valentina Shevchenko obecnie przygotowuje się do obrony pasa 125 funtów [...]
szczerze Tobie moge powiedziec tak: jestem na "+" ale ile tego to tego Tobie niepowiem żeby nieskłamać. Ja wam radze grać tak za 2zł i 6 meczy z przelicznikiem powyżej 2 (na początek). Ja tak grałem i troszke wyciągnołem kasy, owszem czasem tak się zdarzyło że przez długi okres czasu nic niemogłem trafić i byłem grubo na "-" [...]
artek rwie inaczej panny podchodzi i mowi czesc jestem Artek, mam 48 cm w bicepsie, wywalam 175kg na klate , jeżdze golfem 2 ,a jak kuzyn pozyczy to nawet i 3 to co chcesz sie ruchać czy w*******?
Dzieki za rady. Nie wydaje mi sie zebym jadla tak duzo jak mowi Piorunos :( Czytalam troche te wszystkie posty o tym co i ile powinnam jesc, moze faktycznie za malo bialka jem, ale co do makranow i takich innych dupereli to w ogole ich nie jadam, zawsze jem samo miecho z warzywami. Panicznie boje sie weglowodanow i jedyne jakie jem to pieczywo [...]
[...] To musial byc dodatkowy cios: najpierw porazka, a potem zyciowe pseudofilozofie pseudoprzyjaciol. Chociaz jak ogladam fragment drugi raz, to mam wrazenie ze Spider sie w duchu smieje "kim ty jestes? co ty w ogole do mnie mowisz?" Ale, ze jest zawsze mily to pokornie kiwa glowa i mowi "yes masz racje" "spider spotkal sie z dana, lorenzo [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Grzegorz-Lipski.jpg Pożegnalna walka Grzegorza Lipskiego na PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie Czwartym zawodnikiem na karcie walk gali PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie jest Grzegorz Lipski, który 27 czerwca stoczy prawdopodobnie swoją ostatnią walkę w karierze. Podczas gali PROMMAC: Po prostu walcz! w [...]
U nas jest koleś co jak mu się skończy miejsce na tablicy to zaczyna pisać na ścianie i podłodze i mówi do uczniów: "Jak będziecie wychodzić to przepiszecie"
Ja w 1 odcinku mówiłem że dieta ważna itp , ale chcę bez spróbować . TO ja testuję na sobie a wy sie czepiacie jakby nie wiem co. Rozumiem że później więcej ale jak zacząłem to mi nie potrzebna narazie. Rozumiem wasze komentarze itp. . Spokojnie, kolego. Nikt się nie czepia. Dajemy tylko rady i robimy to grzecznie. :-) Rozumiemy, że testujesz to [...]
Dzisiaj kolejne pomiary po przycięciu przez dietetyka kcal w dni treningowe o 250 nie treningowe 350. W końcu mały postęp w pasie -1 cm, waga 1.2 kg w dół, ale co mnie martwi wszędzie spadłem klatka 1.5 cm, przedramię, udo. Biceps po 1 cm. Rozumiem że podczas redukcji spada się po całości ale w ostatnim miesiącu to raczej wymiary trzymały się w [...]
[...] wszystko. Wapń także. Jaki masz tryb życia ? Ile śpisz dziennie ? Może jednak jesteś przetrenowany ? Nie dajesz organizmowi odpowiedniej regeneracji, ektomorficy mają to do siebie że potrzebują minimum 8h snu i to nie jest żart. Także tryb życia nocny nie sprzyja w ogóle (większość mówi że to bajka..., Ja po sobie zauważyłem przełamanie [...]
Taka walka zawodowa pewnie daje tyle doświadczenia co kilka walk amatorskich Shoo napewno ci się kiedyś uda.Samo to,że jesteś w kadrze Polski mówi samo za siebie.