co sie mowi

Psychika dziala, zobacz jest tak, ze jak masz zalozone ze masz zrobic 10x np. to bierzsz ciezar i robisz 10x i wydaje ci sie ze ok, a tak na prawde stac cie najczesciej na dwa trzy ruchy wiecej tylko ty juz doliczylas do dziesieciu i konczysz bo klapka zapadla. Wiekszosc ludzi jak sie przy nich postawi trenera co ich dopinguje to sie dziwi, ze tak [...]

marzy mi sie wypad w gory na tydzien, tak po prostu pochodzic z plecakiem jak za dawnych czasow, a teraz czuje sie jak wiezien wlasnych dzieci. a najsmieszniejsze jest to, ze jak gdzies wychodzimy jak jestesmy w Polsce (rodzicie zostaja wieczorem ) to corka mowi ze to nie fair, ze my idziemy a on zostaje Moja corka jest niejadkiem, ale co stam [...]

[...] niejadkiem i miała za niski pozom żelaza. Ja mam nadzieje ,że już te kłopoty z żołądkiem nie wrócą jeśli wrócą muszę już bez jęczenia iść na gastroskopię ,tylko u nas takie kolejki ,że będę musiała iść prywatnie ,lekarka mówi ,że do maja wtedy mam najbliższy termin absolutnie nie można czekać.Na dzień dzisiejszy jest dobrze i oby tak zostało.

[...] będą się toczyły też we wtorek, aż do skutku. Negocjujemy każdy wariant. Gdyby ktoś był transmisją zainteresowany wcześniej, można było ułożyć godziny meczów tak, by na siebie nie zachodziły i mogłaby je kupić jedna stacja" - mówi Placzyński. Wiadomo natomiast, że Sportfive chce sprzedać mecze w pakiecie, czyli mecz i rewanż. Wyjazdowe [...]

[...] ma Kamiński. Co ciekawe Miłosz Hebda przekwalifikowany zostal na przyjecie. Po stracie Piotrka Nowakowskiego dzialacze proboja zalatac dziure Adrianem Hunkiem. Czy uda sie im ta sztuka? Na przyjeciu doswiadczeni Murek i Gierczynski. W odwodzie utalentowany Kaczyński i Hebda lecz mowi sie, ze jesli znajda sie fundusze to dzialacze postaraja [...]

[...] dla wszystkich. Podobnie jest z szerokością chwytu. Dziś jest moda na węższy rozstaw dłoni niż jeszcze kilka lat temu. A ja uważam że każdy to powinien dopasować pod siebie. A generalnie po prostu trzeba wyciskać, wyciskać i wyciskać - wtedy wiele tych niuansów samo się skoryguje w praktyce konkretnej osoby. No i na koniec napiszę że [...]

Fajny art. Z jednym sie nie zgodze zeby na kazdym treningu młócić ponad siły i sie wypompowywać. Wiadomo nieraz trzeba ale nie za czesto bo mozna sie latwo przetrenowac i potem nie mieć "prądu". Ja przez pare lat treningow nauczylem sie zeby robic dokladnie to co mowi trener nic wiecej, bo jak mawial jeden z trenujacych nadgorliwosc jest [...]

3 powtórzenia w serii to nie tak dużo ale na pewno mały ciężar na początek aby wyrobić dystans od klatki i przyszykować barki na taką terapię szokową - zanim by się przyzwyczaiły to 6 tygodni by Ci uciekło. Jak to Ojan czasami mówi: "Nie ma co szukać złotego środka".

Jak długofalowo.... U nas zapowiadają burze na cały weekend, począwszy od piątku. Chociaż myślę,ze począwszy od teraz - bo juz leje... Skończy sie na siłka/basen x 3:) tu też mają być burze, ale prognoza mówi o popołudniach więc dlatego biegam rano ;-), powinienem znaleźć okno pogodowe kurcze, nie wiem czy jednak nie będę musiał okna w niedzielę [...]

[...] moja cera jest gorsza, dzięki temu nie spożywam zalecanej ilości białka, bo przecież po strączkowych mam wzdęcia i gazy... ale... nie wiem na ile jest to prawdą a na ile to siedzi w mojej głowie ale nie mam wzdęć ani gazów.. brzuch mam bardziej wystający ale nie czuję bolesnego nadmuchania... Pozytywne jest też to, że cera zmieniła się nie do [...]

TrakaShi 'I powiem zazdroszcze Ci bo jesz to co lubisz i nie martwisz sie o kalorie a byczek nawet jestes, ja bym tak nie umial niestety' na pewno nie o to tutaj chodzi nie mowie tutaj a autorze byczek byczkiem - a co z tego ze w wiekszosci przypadkow wiekszosc to fat. ja tez kiedys myslalem innymi kategoriami jak wiekszosc spoleczenstwa w [...]

Dzięki za odpowiedź, Teti <3 Szczerze mówiąc to dawkę reguluje mi lekarz rodzinny, to jest teściowa, bo do endo termin mam na lipiec. Ona sama ma hashi i mówi, że na początku tą dawkę trzeba dobrać, więc jak rozumiem będę jeszcze jakieś pół roku zmieniać dawkę, żeby to tsh uregulować. Ale mój endo raczej nie taki uświadomiony jak Twój, bo nic o [...]

Agnieszka (zgrabna siłowniowia instruktorka) rozmawiała z moim znajomym i mówi, że jestem T-1000 a koleś sugeruje, że biorę sterydy. Cóż a potem jeszcze gadka, że nie wie co biorę, ale ona chce brać to samo co ja Zachęcaliśmy ją z NITRO do robienia siadów- ale nie dała się namówić - ale odgraża się, że zacznie ćwiczyć i to na siłę. Zmieniony [...]

DZISIAJ, TRENING MOC jak zwykle 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej 5 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem 2 sek na klacie) 4 x 110 (powolne opuszczanie) 4 x 120 kg 2 x 130 kg 2 x 140 kg (+ trzecie powtórzenie z pomocą) 2. Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - POŁOWICZNE 5 x 160 kg 3. ŁAWKA [...]

Zgadzam sie, przeciętnemu człowiekowi potrzebna jest ogólna sprawność i siłownia jest jednym z elementów treningu ogólnorozwojowego. Ale ludzie nie wiedza po co chodzą. Maz koleżanki - lekarz , ma ciągłe bóle krzyża i wiecznie bierze przeciwbólowe i kiedyś przyjechali do nas i pokazywaliśmy mu, ze mamy fajny drążek, ze można szybko włożyć na [...]

Dzięki za odzew! Laryngoskopię miałem robioną, 3 doktorowe mi robiły no i tylko jedna stwierdziła, że z moimi migdałkami nie jest ok, natomiast parę tyg później następna doktorowa powiedziała że jest z nimi wszystko dobrze... Dzisiaj lekarz rodzinny tez oglądał i mówi że są w porządku. Jedyne co mi do głowy przychodzi to wymaz z nosa. Mam zamiar [...]

[...] ilości osób na rozległym obszarze, czyli epidemii lub pandemii. Zachorowania na grypę mogą pojawić się o każdej porze roku. W Polsce sezon grypowy przypada na miesiące jesienno-zimowe i często jest związany z migracją ptaków. Przebieg choroby Grypa rozwija się od 2 do 6 dni. Objawami jej występowania są: silne bóle karku, bóle stawów, [...]

[...] Rób tak jak on mówi. Jeśli Ci to nie będzie pasować przy 2/3 zawodach z kolei i będzie działać negatywnie na Ciebie to porozmawiaj z nim o tym. Każdy musi znaleźć metodę dla siebie i od tego są specjalne okresy przygotowawcze. Nikt tego nie zrobi za Ciebie i nie rozplanuje Ci wszystkiego co do każdego momentu bo nikt nie zna lepiej własnego ciała [...]

,,co prawda mój chłopak mówi, że mu się właśnie to podoba"- dobrze mieć kogoś bliskiego kto wspiera i docenia nasze efekty, Ewcia Mnie niestety jakoś nikt nie umie powiedzieć, że dobrze robię, że kulturystyka to fajne zajęcie- jakoś ludzie otaczający mnie (oczywiście są wyjątki)nie umieją docenić wysiłku jaki się w to wkłada. Stereotypowo [...]

Jedno z podstawowych praw odchudzania mówi że każda zła żywność znajdujaca sie w domu prędzej czy później zostanie zjedzona w związku z tym bardzo ułatwia odchudzanie wyrzucenie absolutnie wszystkiego z lodówki, zamrażarki, spiżarki, szafek kuchennych, kredensów i innych miejsc gdzie żywność pod jakąkolwiek postacią może zalegać i zrobienie [...]