co sie mowi

[...] aparatem robione, swiatlo nienajlepsze niestety na kazdej focie, bo sala na silce z bdb oswietleniem byla zajeta przez dziewczyny trenujace pole dance, wiec nie wypadalo sie tam rozbierac i pozowac. Druga sprawa ze od razu mialyby kisiel w ..... i ciezko byloby mi je nawet z kumplem obsluzyc na dwa ..... 8-). Wielokropki ale wiadomo ocb;-). [...]

Zależy jakie kto ma priorytety. Skoro u niego była dobrze widoczna krata, a on mówi że czuje się tłusty, to też nie ma co go zmuszać do ciągłego robienia masy ;-)

xabi, luki wie co mowi ja po drzemce pojechalem do wesolego miasteczka ktore zajechalo w moje strony, przejechalem sie na najstraszniejszej karuzeli i hooj, zero zygania, zero strachu, 10zl w plecy

[...] nadgarstka). mam 17 lat i coś okolo 164-165.. mój cel to 170 i mam nadzieje ,że dobije przy arganinie i calej tej suplementacji do tego wzrostu snajper zapoznaj sie ze skutkami ubocznyi hormonu. Jeśłi bedziesz chcial , jeśli bedziesz już pewny ,że chcesz go wziąść a od lekarza recepty nie dostaniesz to pisz do mnie.. załatwie co [...]

Moj kolega mowi ze po kreatynie sie juz nie rosnie, ale mowil ze przez jakis okres czasu ( nie pytalem jak dlugi ) mozliwe ze przez to a tak ogolnie to jestes badrzo niski moze masz jakas wade czy cos co blokuje wzrost ciezko powiedziec Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-04-29 19:53:06

Głupie gadanie, u mnie jest na odwrót bo: moja siostra 20lat -165cm ja - 179cm -17lat brat - 179cm - 14lat Więc różnie to bywa w rodzinie . A z siłownią to nie wiem jak to jest bo po tej kuracji nic nie urosłem, i od 3gim (początek siłki) właśnie miałem 179cm !!! Ale przez 5miechów testowałem wyeliminowanie ciężkich ćw typu mc,przysiady i [...]

Tolka moje początki z bieganiem... to była totalna żenada@-) Teraz sprawia mi to frajdę. 25.04.2013 Znów mam głoda. Pochłaniam góry jedzenia. No cóż...;-] AREO Wiosła 20 minut dystans 4.253m. Splity pięciominutowe: 1) 1089m, 134Wat, 21 s/m 2) 1067m, 126Wat, 19 s/m 3) 1049m, 120Wat, 18 s/m 4) 1042m, 117Wat, 17 s/m Umęczyłam się strasznie. [...]

[...] powtorzen, albo wieksze ciezary, co bardzo mnie cieszy. Widac wzrost sily oraz co takze jest wazne wytrzymalosci- cwicze dluzej bez zmeczenia. Ogolnie bardzo dobrze mi sie dzisiaj cwiczylo i caly trening na plus. Wklejam fote, ktora zrobilem w szatni- zadna rewelacja, cos tam brzuch tylko widac. Teraz ide sie na chwile przespac, bo czuje [...]

[...] „złota godzina”, kiedy zapotrzebowanie na cukry proste jest największe. - Ogranicz ilość spożywanych tłuszczów nasyconych (prowadzą m. in. do podniesienia tzw. złego cholesterolu), zastąp je tłuszczami wielonienasyconymi pochodzenia roślinnego (np. olej lniany) i rybnego (tran). Pamiętaj jednak, że z tłuszczy organizm [...]

Olej lniany jako składnik odżywczy & Olej lniany uzyskuje się z siemienia lnianego. Jest żółtawy, przeźroczysty. Posiada swoisty zapach i smak o nucie orzechowej. W łyżce nieratyfikowanego oleju lnianego tłoczonego na zimno, aż połowę składu stanowi kwas tłuszczowy z rodziny Omega-3! Ponadto po ok. 20 % stanowią kwasy: jednonienasycony [...]

[...] bodźce dla przyrostu mięśni to spora dawka treningu oporowego, właściwe odżywianie i odpowiednia ilość snu i odpoczynku. Gdy te wszystkie kawałki układanki pasują do siebie, można uzyskać anaboliczny stan w organizmie bez uciekania się do ryzykownych i nienaturalnych posunięć jak np. tak zwane „nowe prohormony”. [...]

Witam, witam! Nie zrobiłam zdjęć (wróciłam jak było ciemno i tak nie za bardzo było kiedy. Małż mówi, że jutro znajdziemy czas! %-) I nie liczyłam kcal. Nie przeliczyłam jeszcze muffinek dyniowych (bez mleka, cukru, glutenu, mega smaczne - Małż zjadł 80%). Nie jestem do końca zadowolona z jadłospisu. Jakoś się rozjechał w trakcie dnia. 16.10.2018 [...]

Tak jak Night mowi:) ja staram się iść tokiem myślenia starego i nie przejmować się rzeczami na które nie mam wpływu i które są ode mnie zależne na razie dobrze mi idzie , tylko najgorsze są te dni co mam za dużo czasu na myślenie więc się staram mieć je zapełnione od rana do wieczora

Może trzeba znaleźć jakąś rozrywkę - tak jak Nene napisała - w towarzystwie. To pomaga nie myśleć niepotrzebnie o rzeczach które nas stresują - a w sumie nie mamy na nie żadnego wpływu. Tak jak Night mowi:) ja staram się iść tokiem myślenia starego i nie przejmować się rzeczami na które nie mam wpływu i które są ode mnie zależne na razie dobrze mi [...]

[...] 2kg leżąc na ławce 3x12 -wymach hantlem 4kg za głowę też leząc na ławce 3x12 -uginanie podudzi na maszynie w pozycji leżącej na maszynie 3x12 -prostowanie tułowia siedząc na maszynie 3x12 -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej i to robiłam w dwóch różnych pozycjach 3x12 Chyba robiłam coś jeszcze ale nie zapamiętałam [...]

[...] pasa, ale jeśli tak się stanie, przynajmniej zarobię 300 kawałków. Pamiętasz, jak byli mistrzowie zarabiali 300,000 dolarów i to był całkiem niezły kontrakt? To jest mój dzisiejszy kontrakt! 300,000 dolarów jako zawodnik, bo na szczęście dla mnie nigdy nie straciłem pasa, więc miałem ten sam kontrakt, zarabiając wszystkie te pieniądze od 2015 do [...]

[...] wiem, że kiedy wraca do domu zestresowany, humor zawsze poprawia mu żurek i kluski śląskie - dodaje, śmiejąc się serdecznie. - Nie wybrzydzam na jedzenie, ponieważ na kursie Rangersów w Stanach Zjednoczonych uświadomiłem sobie, jakie obrzydlistwa można jeść, i wtedy dopiero przed oczami stawały mi posiłki przyrządzane przez moją małżonkę - [...]

To co robiłem 30-40 lat temu teraz najczęściej jest dla mnie nieosiągalne. Mimo iż dalej usilnie się staram! No i kto to mówi :-). Takie rzeczy jak Ty robisz na treningu to ja jeszcze długo nie będę robił ;-). A tak naprawdę to przez Ciebie, bo kilka miesięcy temu Ty mi napisałeś że trzeba dążyć do rekordów które miało się w młodości :-D Nie [...]

Jak się idzie na max wynik to nikt nie ma lekko %-) Czy WW jest trudne to zależy z czym chce się walczyć tu się nie walczy właściwie z ciężarem a z czasem i z głową ( bo pojawia się ból mięśni i głowa mówi dość ) w WL głowa trochę inaczej" gada" :-).A wracając do tego co napisał Jawor to też nie widziałem u Jurka" rozkoszowania" się sztangą . [...]

[...] wtedy był? Jego adwokat mówi, że na "stanowisku dowodzenia", nie precyzuje jednak, co to za miejsce. Ze zdobytego wczoraj uzasadnienia tymczasowego aresztowania siedmiu żołnierzy przez poznański sąd, "GW" wie, co zeznali oni w prokuraturze. Ta zarzuciła sześciu z nich zbrodnię wojenną (grozi za to dożywocie), a jednemu [...]